Zkrocené svaly
Pohmožděný sval nebo zmatek svalů je poranění vašich svalových vláken a pojivových tkání. To je často spojeno se svaly v horní noze. Ve sportu je pohmožděný sval druhou hlavní příčinou sportovních úrazů za svalovými kmeny.
Zkrocené svaly jsou zpravidla způsobeny úrazem nebo tupou silou na části těla. Tato trauma rozdrtí svalové vlákna, ale nerozbije kožní tkáň. V mnoha případech je pohmožděný sval považován za mírné zranění. V závažnějších případech mohou vést k vážnému poškození tkáně a komplikacím.
Jak můžeš mít svaly?
Zkrocené svaly jsou často výsledkem tupé síly nebo traumy vašeho těla. Tento typ zranění je nejčastější v přímém kontaktu se sporty. Mohou také způsobit modřinu svalů z těžkého pádu nebo se srazí s tvrdým povrchem.
Když narazíte na tvrdý předmět nebo jinou osobu, náraz rozdrtí svalové vlákna a pojivovou tkáň pod kůži. Vaše pokožka se však nepoškozuje. Poškození vašich svalových vláken může způsobit krvácení pod kůži a hromadění v postižené oblasti. To často vede k bolestivé modřině.
Svalová modřina obvykle nezpůsobuje poškození postiženého svalu. Z tohoto důvodu jsou sportovci schopni hrát s lehkými otlaky. V těžších případech mohou být sportovci nuceni odpočinout a omezit fyzickou aktivitu, dokud se jejich svaly zcela nezhojí. To pomáhá zabránit vážnějšímu zranění.
Kromě sportovců jsou nejvíce ohroženi také starší jedinci.
Co má pocit pohmožděného svalu?
Nejčastějšími příznaky z pohmožděného svalu jsou bolest. Bolest se obvykle nachází v postižené oblasti.
Kromě bolesti mohou příznaky, které mohou doprovázet pohmožděný sval, zahrnovat:
- odbarvení
- otok
- zhoršila bolest ve dnech po poranění
- uzel v místě úrazu
- omezená mobilita
Pokud je vaše zranění závažnější, můžete mít zlomené kosti nebo poškozené vnitřní orgány. Krvácení nebo otok pod kůží může také způsobit šok. Pokud se u Vás objeví zhoršující se příznaky nebo pokud vaše zranění neukazuje žádné známky zlepšení, vyhledejte lékařskou pomoc.
Závažné svalové zranění, které nebyly léčeny, by mohly vést k lékařským komplikacím. Mezi dvě častější komplikace patří:
- Syndrom kompartmentu. Pokud vyvinete vnitřní krvácení z poranění, tlak může způsobit zvětšení tkáně. Jedná se o bolestivý a nebezpečný stav, který může snížit průtok krve do svalů a nervových buněk, což vede k úmrtí tkání a dokonce k potenciální ztrátě končetiny.
- Myositis ossificans. Hluboká svalová modřina nebo opakované trauma ke stejnému svalu mohou způsobit, že vaše svalové tkáně se vytvrdí a tvoří kosti. Tato komplikace může nebezpečně ovlivnit rozsah vašeho pohybu.
Léčba pohmožděného svalu
Mírné svalové zranění se začnou léčit během několika dní. Váš lékař může předepisovat protizánětlivé léky ke snížení zánětu a otoku a ke zrychlení Vašeho zotavení.
Váš lékař může také doporučit metodu RICE:
- Odpočinek. Chraňte své zranění před dalším poškozením zastavením nepotřebné fyzické aktivity.
- Led. Aplikujte led na zranění, abyste snížili bolest, otoky a krvácení. Nepoužívejte led přímo na pokožku. Namísto toho zabalte led ve vlhké látce nebo ručník, abyste ochránili pokožku před popáleninami. Aplikujte led po dobu 20 minut každé dvě hodiny. Tento postup opakujte několik dní po zranění.
- Komprese. Omotte si zranění bandáží a poskytněte další podporu. To také zabraňuje většímu krvácení a snižuje otoky.
- Nadmořská výška. Zvyšte zranění nad úroveň srdce, když jste v klidu. To zvyšuje cirkulaci a snižuje otoky.
Mírné svalové modřiny reagují na metodu RICE během 24 až 48 hodin. Pokud nevnímáte žádné známky zlepšení, vyhledejte lékařskou pomoc. Mohlo by to znamenat vážnější zranění.
V závažnějších případech může lékař doporučit fyzickou terapii pro zvýšení mobility.
Obnovení z poraněného svalu
Opakované údery do hlavních svalových skupin nebo úrazy na části těla mohou mít za následek mírné podlitiny. Tyto modřiny jsou nejčastější mezi sportovci a staršími jedinci. Doba zotavení se může pohybovat mezi několika dny až několika týdny.
Ačkoli se mnoho případů svalových modřin hojit sama o sobě, závažnější svalová poškození mohou vyžadovat lékařskou pomoc. Pokud se vaše příznaky nezlepší během několika dnů po vzniku poranění, vyhledejte svého lékaře.
