Existuje průměrná částka?
Je všeobecně uznáváno, že průměrná osoba ztrácí mezi 30 a 40 mililitry nebo dvě až tři lžíce krve během menstruace. Některé výzkumy však naznačují, že toto číslo může být ve skutečnosti blíž k 60 mililitům, nebo asi 4 polévkové lžíce.
Rozsah "normální" ztráty krve je široký, takže někteří lidé mohou mít období, které jsou lehčí nebo těžší než to, co je považováno za průměrné. Pokud nemáte závažné křeče, nevolnost nebo jiné nežádoucí účinky, vaše individuální množství ztráty krve je pravděpodobně normální.
Pokud chcete zjistit, kde spadáte na menstruační spektrum, přečtěte si. Provedeme vás, jak vypočítat měsíční krevní ztrátu, příznaky, které máte sledovat, a kdy se chcete podívat na svého lékaře.
Jak můžete říct, kolik krvácíte vlastně?
Během menstruace vylučujete víc než jen krev. Vaše menstruační tekutina také obsahuje směs sliznic a děložních tkání, které mohou zvýšit objem Vaší celkové ztráty tekutin. To je to, co dělá měření krve ztráty složité.
Ale je to určitě možné. Hygienické produkty, které používáte, vám mohou pomoci získat hrubý odhad celkového průtoku. A chcete-li přesný popis čisté ztráty krve, matematika je na vaší straně.
Používáte-li menstruační kalíšky
Jedním z nejjednodušších způsobů měření ztráty tekutin je menstruační kalich. Nemusíte se zabývat otázkami absorpce. Některé šálky dokonce obsahují značku objemu pro snadné čtení.
V závislosti na značce a typu mohou vaše menstruační poháry držet kdekoli od 30 do 60 mililitrů najednou. Pokud vaše šálek nemá značku objemu, můžete prozkoumat webové stránky výrobce, abyste zjistili více.
Když je čas vyprázdnit šálek, bere na vědomí, kolik tekutiny obsahuje. Můžete si jej zaznamenat jako poznámku do telefonu nebo mít záznam. Pak je prázdné, umyjte a znovu vložte jako obvykle.
Pokračujte v aktualizaci svého protokolu pro další tři nebo čtyři období. To by mělo dát dostatek údajů k určení průměrné ztráty menstruace za den a týden.
Můžete zjistit, že celá ztráta doby je větší než 60 mililitrů. To je proto, že tkáň, hlien a děložní podšívka zvyšují objem vašeho toku.
Používáte-li tampony, podložky nebo spodní prádlo
Je poměrně těžší měřit celkovou ztrátu menstruačních funkcí, když používáte absorpční tampóny, polštářky nebo spodní prádlo, ale to může být provedeno.
Nejprve zohledněte plně namočenou kapacitu položky. Pravidelné tampony například drží 5 mililitrů tekutiny. Super tampony drží dvojnásobek.
Pokud ztratíte 60 mililitrů během svého období, můžete namočit 6 až 12 tamponů v závislosti na velikosti, kterou používáte. Pokud ztratíte polovinu, pravděpodobně budete používat méně.
Můžete si uchovat protokol, který vám pomůže získat lepší představu o tom, kolik ztrácíte. Měli byste si všimnout:
- jaký produkt používáte a jeho velikost
- jak často to musíte změnit
- jak je plná, když ji změníš
Přihlášením těchto informací na další tři nebo čtyři období získáte dostatek údajů pro výpočet přiměřeného odhadu.
Pokud mu to pomůžete, vyvarujte se úplného namáčení absorpčního výrobku. Vytlačením tamponu nebo jiného produktu na jeho hranici může dojít k úniku nebo k jiným nežádoucím účinkům. Obecným pravidlem je výměna tamponů, polštářků a spodního prádla každé čtyři hodiny.
Chcete-li vypočítat skutečný obsah krve
Za prvé, je důležité pochopit jeden velmi důležitý prvek menstruačního toku: Nejste jen ztráta krve.
Jedna studie zjistila, že tok času je 36 procent krve a 64 procent dalších prvků, jako například:
- tkáň
- děložní podšívka
- sliz
- krevní sraženiny
S tímto vědomím můžete vynásobit celkovou ztrátu o 0,36, abyste zjistili přibližnou částku krve, kterou jste ztratili. Odčítání tohoto čísla od celkové ztráty vám poskytne množství dalších materiálů.
Například pokud shromáždíte 120 mililitrů menstruační tekutiny, násobte to o 0,36, abyste získali celkovou ztrátu krve 43,2 mililitrů. To je v rámci "normálního" rozmezí 30 až 60 mililitrů.
Pokud odečtete 43,2 mililitrů ze 120 mililitrů, zjistíte, že váš menstruační tok obsahoval 76,8 mililitrů dalších složek.
Kdy je krvácení považováno za těžké? | Kdy je krvácení považováno za těžké?
Některé pokyny říkají, že doba je "těžká", když ztratíte 60 mililitrů krve; jiní dali číslo vyšší, blíž k 80 mililitrům.
Těžké krvácení nebo menoragie není vždy důvodem k obavám. Léčba obvykle není nutná, pokud nenarušuje váš každodenní život nebo pokud máte jiné příznaky.
Informujte svého lékaře, pokud:
- namočte jednu nebo více tamponů, polštářků nebo šálků za hodinu na několik hodin
- je třeba použít dvojitou ochranu, jako je tampon a podložka, aby nedošlo k úniku
- krvácet po dobu delší než sedm dní
- překročit krevní sraženiny větší než čtvrtinu
- musíte omezit každodenní činnosti z důvodu vašeho období
- zkušenosti, únavu, dušnost nebo jiné známky anémie
Co způsobuje těžké krvácení?
Je-li váš menstruační tok důsledně těžký, může to být známka základního stavu nebo výsledku léku, který užíváte. Během těžkého krvácení se obvykle objeví další příznaky. Zde je na co dbát.
Intrauterinní přístroj (IUD)
IUD je implantabilní antikoncepce. Během prvních pár dní po vložení můžete zaznamenat těžké krvácení, křeče a bolesti zad. Vaše měsíční období může být těžší, delší nebo jinak nepravidelné během prvních 6 měsíců.
Syndrom polycystických ovarií (PCOS)
PCOS je běžný hormonální stav. Ovlivňuje to, jak vaše vaječníky fungují, a může způsobit přírůstek hmotnosti, nepravidelná období a nežádoucí růst vlasů na tváři, na hrudi, pažích, zádech a břichu.
Endometrióza
Endometrióza nastává, když tkáň, která obvykle roste uvnitř vaší dělohy, začíná růst mimo vaši dělohu. To může způsobit krvácení mezi obdobími, celkovou bolest pánev a bolest během sexu.
Zánětlivé onemocnění pánve (PID)
PID je infekce vaší dělohy, vajíček nebo vaječníků. Může způsobit nepravidelné krvácení během nebo mezi obdobími, silnou bolest břicha a bolestivé močení.
Fibroidy
Tyto nádory bez karcinomu se rozvíjejí ve svalech vaší dělohy. Mohou také způsobit bolest dolní části zad a břicha, potíže s vyprazdňováním močového měchýře a zácpa.
Polypy
Stejně jako fibroidy, polypy jsou nerakovinové růsty, které se vyvíjejí v podšívce dělohy nebo děložního čípku. Zabraňují zadržování děložních svalů, což zabraňuje řádnému vylučování děložní podšívky. To může vést k krvácení mezi obdobími, kratšími nebo delšími obdobími a jinými menstruačními nepravidelnostmi.
Adenomyóza
U lidí s adenomyózou se děložní tkáň vkládá do stěn děložní stěny, spíše než se odvrací s menstruačním tokem. Kromě těžkých, prodloužených období to může způsobit velké krevní sraženiny, celkovou bolest pánev a bolest během sexu.
Hypotyreóza
Pokud je vaše štítná žláza neaktivní, nevytváří dostatek hormonů, které by správně regulovaly všechny funkce vašeho těla. To může mít vliv na menstruaci, stejně jako způsobit nevysvětlitelné zvýšení hmotnosti a teplotní citlivost.
Poruchy krvácení
Poruchy krvácení mohou zabránit srážení krve. Mohlo by to vést k těžké menstruaci, těžkému krvácení po škrábání nebo oškrabávání, nevysvětlitelným krvácení z nosu a častým otlakům.
Některé léky
Antikoagulační léky rovněž zabraňují tvorbě krevních sraženin. To může vést k snadnému otlačení, krvácení dásní a černé nebo krvavé stolice. Totéž platí pro chemoterapeutické léky.
Zkuste to: 5 tipů pro zmírnění symptomů
Pokud se zabýváte nepravidelnými příznaky, může být užitečné:
Uchovávejte záznam
Pokud máte podezření, že krvácíte víc, než byste měli být, sledujte dobu několik měsíců. Můžete použít aplikaci pro sledování období nebo uchovat protokol. Nezapomeňte si uvědomit, kdy začíná a končí vaše období, jak často měníte pohár nebo absorpční výrobek a zda máte jiné příznaky.
Vezměte ibuprofen
Ibuprofen (Advil, Motrin) obsahuje přísadu, která může pomoci snížit tok krve, a zároveň odstranit okraje vašich křečí.
Použijte kompresi
Můžete také uklidnit svalové křeče tím, že použijete ohřívací podložku nebo sedíte v teplé lázni.
Pít vodu
Nezáleží na tom, zda váš tok je lehký nebo nadprůměrný - stále ztrácíte tekutiny. Zůstat hydratovaný může pomoci ulehčit a může zabránit příznakům, jako je nevolnost a závratě.
Jíte potraviny bohaté na železo
Těžká ztráta krve může vést k nedostatku železa, což vám může zanechat pocit únavy a letargie. Chcete-li pomoci obnovit hladiny a usnadnit příznaky před a během svého období, zkuste jíst potraviny bohaté na železo, jako jsou:
- vejce
- maso
- Ryba
- tofu
- matice
- semen
- celozrnné
Kdy se chcete podívat na svého lékaře
Lhůty se mohou měnit od měsíce k měsíci. Vaše období by mohlo být těžké jeden měsíc a světlo další z jiného důvodu, než je to, jak vaše tělo funguje.
Pokud trpíte novými příznaky nebo si myslíte, že je váš čas neobvykle těžký, navštivte svého lékaře. Pokud nic jiného, může vás lékař ujistit, že vaše doba je skutečně normální.
Pokud budou mít podezření na příčinu, budou s vámi spolupracovat, abyste diagnostikovali příznaky a vyvinuli plán léčby přizpůsobený vašim potřebám.
