Deprese je někdy označována jako "běžná chlad" problémů duševního zdraví. Statistiky se liší, ale Centrum pro kontrolu nemocí nedávno oznámilo, že přibližně 9% dospělých trpí depresí.
Podle DSM-IV-TR - oficiální seznam všech duševních stavů - celoživotní riziko deprese se pohybuje od 10-25 procent u žen a od 5-12 procent u mužů. Nikdo není jistý, co způsobuje tuto poruchu a je velmi důležité, abychom rozpoznali depresi jako vážnou chorobu. Může to vést ke ztrátě zaměstnání, rozvodu, zneužívání návykových látek a poškozeným vztahům. Je to také potenciálně život ohrožující stav (15 procent lidí zemře v důsledku deprese kvůli sebevraždě). Naštěstí, i když neexistuje konsensus o příčině, je k dispozici několik možností léčby.
Psychoterapie
Je dobře zdokumentováno, že psychoterapie (nebo talk terapie) je životaschopnou léčbou deprese. Existují různé typy psychoterapie, nejběžnější pro deprese je kognitivní-behaviorální terapie. Tento přístup pomáhá pacientům provádět změny myšlenkových vzorců, u kterých se předpokládá, že vedou depresi, a využívá aktivní přístup k tomu, aby pacienti byli co nejvíce zapojeni do jejich života. Jiné talk terapie, jako je psychoterapie založená na freudovském zaměření, se více zaměřují na zkušenosti v raném dětství a na to, jak se mohou vztahovat na současné pocity deprese. Tyto poznatky mohou pacientům pomoci porozumět jejich současným myšlenkám a pocitům a upravit je.
Je zajímavé, že typ terapie používaný při léčbě deprese není tak důležitý jako terapeut, s nímž pacient pracuje. Největší prediktor úspěchu v terapii je známý jako "terapeutická aliance", což je v podstatě to, jak dobře pacient a terapeut spolupracují. Dobrým terapeutem pro depresi je často ten, kdo je teplý, empatický a sebejistý, vynikající posluchač a má znalosti o depresi a jejích symptomech.
Léky
Antidepresiva se běžně používají při léčbě deprese. Selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI) jsou velmi populární skupinou léčivých přípravků se silným úspěchem. Často pracují během několika týdnů a mohou být předepsány jakýmkoliv lékařem a v některých částech Spojených států asistenty lékařů a ošetřovatelů.
Psychoterapie a léky
Většina profesionálů v oblasti duševního zdraví se obává, že výše uvedená léčba se bude používat v kombinaci. Tento přístup má tendenci dosahovat nejlepších výsledků v krátkodobém i dlouhodobém horizontu.
Každý, kdo uvažuje o výše uvedených možnostech, by měl konzultovat s místním odborníkem v oblasti duševního zdraví, aby diskutoval o podrobnostech týkajících se vedlejších účinků, stejně jako délky a nákladů na léčbu.
Bohužel ne každý reaguje na výše uvedené tři typy léčby, nebo alespoň ne úplně (například někteří lidé vnímají zlepšení své nálady, ale ne spát nebo chuť k jídlu, pro ostatní se může objevit opak). Není jasné, proč to je. Je zřejmé, že deprese je podmínkou, která vede k tomu, že se lidé cítí beznadějní, věřit, že se nikdy nebudou cítit lépe. Je důležité, aby se tyto myšlenkové procesy nevzdávaly, protože tyto jednoduše zhoršují depresi. Někteří pacienti se připojují k podpůrným skupinám jako doplněk k jejich tradiční léčbě, jiní pracují se svými lékaři a zkoušejí různé kombinace léků. Důležitou věcí je nepřestat bojovat, rozpoznat všechny a všechny zisky získané pomocí léčby a zajistit, aby se zapojili do aktivit pro duševní zdraví. Patří mezi ně, ale určitě neomezují se na kardiovaskulární cvičení, vyváženou stravu, dostatečný spánek, omezenou konzumaci alkoholu a udržování silného systému sociální podpory. Spolupracujte s odborníkem na duševní zdraví a / nebo s lékařem, abyste vyčerpali všechny dostupné možnosti. Tím získáte největší šanci na úspěch. Nejlepší štěstí pro vás!
Dr. Rob Dobrenski je licencovaný psycholog v New Yorku a je autorkou knihy "Crazy: Notes on and Off the Couch". Navštivte ho na adrese ShrinkTalk.net.
