Přehled
Fibromyalgie je chronická porucha. Symptomy zahrnují únavu, mozkovou mysl a rozšířenou bolest. Lidé s tímto stavem často mají v určitých oblastech svého těla citlivé a bolestivé body. Lidé s fibromyalgií mají také chronickou bolest ve svalech, vazy a kloubech. Tato bolest přichází a jde časem.
Příčina fibromyalgie není známa. Může to souviset se způsobem, jakým mozek zpracovává signály bolesti. V současné době neexistuje lék.
Léčba center fibromyalgie po úlevě od příznaků. Léčba může zahrnovat léčbu, změny životního stylu a holistické možnosti. Neexistuje žádný prostředek, který by fungoval pro všechny. Byliny a doplňky mohou pomoci. Čtěte dál, abyste zjistili více o těchto přírodních prostředcích.
Panax ženšen
Tato rostlina je také známá jako asijský ženšen, korejský ženšen a čínský ženšen. Je k dispozici jako bylinný přípravek. Průměrná doporučená dávka je 200 až 500 miligramů denně. Panax ginseng lze nalézt také v čajové formě a jako kořen v jeho přirozeném stavu. Můžete použít 1 čajovou lžičku nakrájeného, vařeného kořene, abyste vyrobili 1 šálek čaje. Zatímco relativně nový pro západní svět, ženšen byl používán medicínsky v celé Asii, po tisíce let. Studie o užívání ginsengu Panax u lidí s fibromyalgií ukázala, že je účinná při snižování bolesti a počtu křehkých bodů zjištěných na těle. Stejná studie rovněž ukázala, že ženšen může:
- zlepšit kvalitu spánku
- snížit únavu
- zlepšit celkovou životní spokojenost
Třezalku tečkovanou
Květná bylina, třezalka tečkovaná je dostupná ve formě tablet a kapslí. Třezalka je dostupná také jako extrakt v olejové formě. Jeho doporučené dávkování se pohybuje od 250 do 300 miligramů, užívaných dvakrát až třikrát denně.
Žloutenka může negativně ovlivňovat určité léky, včetně antidepresiv a antikoncepčních pilulek, takže je důležité diskutovat o jeho užívání se svým lékařem. Třezalka tečkovaná může pomoci zmírnit depresi u lidí s fibromyalgií. Může také pomoci snížit zánět.
Melatonin
Melatonin je přirozený hormon. Vyrábí se v epifýze, která se nachází v mozku. Melatonin je také vyráběn synteticky a je k dispozici ve formě doplňku. Tento hormon pomáhá regulovat spánkové cykly, což může být přínosem pro lidi s fibromyalgií. Špatná kvalita spánku a vyčerpání jsou častými příznaky tohoto stavu. Melatonin může pomoci zlepšit kvalitu spánku a snížit únavu. Doporučené dávkování se pohybuje od 0,3 do 5 miligramů denně.
Chlorella pyrenoidosa
Chlorella pyrenoidosa je řasa sklizená ze sladkovodních zdrojů. Je vysoká v mnoha makronutrientů, včetně vitamínů, minerálů a bílkovin. Je k dispozici ve formě doplňku. Studie zjistila, že lidé s fibromyalgií zaznamenali lepší kvalitu života kvůli celkovému snížení symptomů při užívání chlorelly ve formě doplňku. Účastníci studie dostali denně po dobu dvou až tří měsíců kombinaci 10 gramů čisté chlorelly ve formě tablety plus 1 ml tekutiny obsahující extrakt chlorelly denně.
Acetyl L-karnitin (ALCAR)
ALCAR je aminokyselina, která tělo vytváří přirozeně. Vyrábí se také synteticky a je k dispozici ve formě doplňku. Studie uvedená v klinické a experimentální revmatologii naznačila, že ALCAR může snížit bolesti a depresi u lidí s fibromyalgií. Někteří účastníci studie dostávali dávku 1500 miligramů ALCAR denně po dobu 12 týdnů. Jiným byl podán duloxetin, antidepresivum. Obě skupiny vykazovaly zlepšení symptomů, i když vědci uvedli, že je zapotřebí více studií.
Kyselina lipoová
Kyselina alfa-lipoová je antioxidant, který existuje v každé buňce těla. To se také nachází v potravinách, jako jsou pivovarské kvasnice, špenát, červené maso a maso z orgánů. Kyselinu alfa-lipoovou lze užívat jako doplněk ve formě tobolek. Může být také podán injekčně. Může pomoci snížit bolesti s diabetem.
Kyselina alfa-lipoová může také chránit mozkovou a nervovou tkáň před poškozením způsobeným volnými radikály. Vzhledem k pozitivnímu účinku alfa-lipoové kyseliny na bolest diabetických nervů je v současné době probíhající studie zaměřená na analýzu jejího potenciálu ke snížení bolesti u lidí s fibromyalgií.
Hořčík
Hořčík je minerál, který se nachází v široké škále potravin, včetně mandlí, dýňových semen, tmavé čokolády a špenátu. Je také k dispozici ve formě tobolek a jako topické řešení.
Studie uvedená v časopise Journal of Korean Medical Science zjistila, že ženy s fibromyalgií mají nižší hladiny hořčíku, stejně jako jiné minerály v jejich těle. Na základě těchto poznatků byla další výzkumná studie, publikovaná ve Journal of Integrative Medicine, zaměřena na určení účinků hořčíku aplikovaného lokálně na ty, kteří mají fibromyalgii. Účastníci studie dostali stříkané roztoky 400 miligramů hořčíku na ruce a nohy dvakrát denně po dobu jednoho měsíce. Závěry ukázaly pozitivní výsledky s celkovým zlepšením symptomů fibromyalgie.
Nežádoucí účinky a rizika
Byliny a doplňky jsou snadno dostupné v obchodech a online. Vyrábí je mnoho společností, a to jak ve Spojených státech, tak iv zahraničí. Je důležité se domnívat, že snadný přístup se netýká celkové bezpečnosti. Mnoho doplňků, jako je třezalka tečkovaná, může zasahovat do jiných léků, které již užíváte. Jiné, jako je kyselina alfa-lipoová, mohou mít vedlejší účinky, jako je podráždění kůže. Melatonin může u některých lidí způsobit bolest hlavy. Ženšen může u některých lidí zhoršit nespavost, i když pomáhá zmírnit nespavost u ostatních.
Bylinné doplňky vyžadují splnění výrobních pokynů stanovených správou potravin a léčiv (FDA).Jsou však považovány za doplňky stravy, nikoliv drogy nebo jídlo. Chcete-li zjistit, jak vás tyto produkty ovlivní, obraťte se na svého poskytovatele zdravotní péče. Vyberte výrobky vyrobené ve Spojených státech. Nikdy nepřekračujte doporučenou dávku na štítku. Nakupujte pouze bylinky a doplňky z důvěryhodných značek, které doporučuje váš lékař.
Odnést
Fibromyalgie je chronický stav, který způsobuje rozsáhlou bolest a další příznaky, jako je únava. Jeho příčina je neznámá, ale jeho příznaky mohou být zlepšeny lékařskou léčbou a bylinami a doplňky. Je důležité se poradit se svým poskytovatelem zdravotní péče předtím, než vyzkoušíte nějaký bylinný přípravek pro léčení symptomů fibromyalgie.
