Dnes je důležitá otázka, jak zhubnout a vypadat z obrázku. Mnoho lidí přibývá na váze s věkem, některé se rodí s plnou postavou, ale pivní břicho je nejčastěji charakteristické pro muže. V každém z těchto případů existuje cesta ven, hlavní věc není, aby se obrovský drtivý problém z hubnutí.
Jak odstranit žaludek na týden
Závěsné břicho odstraňuje banální nápoj. Voda je aktivní a rychlý spalovač tuků, ne jako základní potravina. Jistě, všichni slyšeli, že musíte ráno vypít sklenici vody. To je správné prohlášení, ale ne tak efektivní. Chcete-li zhubnout - dejte do pořádku pitný režim.
Každý den si vezměte 1,5-2 litry čisté vody, bez jakýchkoliv příchutí a plynů. Jen nezapomeňte na zlaté pravidlo: čaje, džusy, káva, kompoty a jiné kapaliny se nevztahují na stíhačky s nadměrnou hmotností.
Aby bylo možné správně spalovat tuk, musíte vypít 1 sklenici vody ráno na prázdný žaludek, před spaním a 300 ml před každým jídlem. Osoba musí zpravidla dodržovat pět jídel a množství vody musí odpovídat tomu, což je téměř 2 litry. Pokud je počet vašich jídel nižší, pitná voda by se neměla snižovat. V sedmi dnech se tedy žaludek a lyashka významně sníží.
Můžete vymýtit ochablé břišní lidové léky. V dnešní době populární technika používající sodu. V tomto případě přebytečná hmotnost nejde jen z břicha (také z boků, paží, brady). K tomu, ve sklenici teplé vody, přidejte soda na špičku nože a pití. Pití je povoleno pouze jednou denně, aby nedošlo k poškození žaludku. Každý den by měl být prováděn pouze po dobu 14 dnů, po stejném intervalu, aby se přestávka. V přestávkách si můžete vzít sodové koupele, které také potěší výsledek.
Jak odstranit žaludek po dobu jednoho týdne doma (v nabídce týdne)
Žádné postupy nepřinesou požadovaný výsledek, pokud máte špatnou nevyváženou dietu. Mnoho lidí si myslí, že správná výživa by měla být následována pouze dietou a to se stává fatální chybou. Samozřejmě, že bez stravy je těžké přinést tělo v pořádku. Můžete použít následující možnost menu, se kterou ztratíte 3-5 kg za 14 dní.
1 den
Je nutné vařit 600 g kuřecího masa a rozdělit do 3 dávek. Každá porce se skládá z 200 gramů jídla.
Snídaně: maso, hrušky a zelený čaj;
ІІ snídaně: nízkotučný jogurt 1 šálek;
Oběd: maso, zeleninový salát;
Čas čaje: nízkotučný tvaroh, 1 citrus;
Večeře: kuřecí maso, zeleninový salát s olivovým olejem.
2 dny.
Ráno se sklenice rýže vaří bez soli a dělí se na 3 části.
Snídaně: rýže, zeleninový salát, kompot;
ІІ snídaně: ½ ananasu;
Oběd: rýže, zeleninový guláš;
Čas čaje: ½ ananasu;
Večeře: rýže, zeleninový salát s olivovým dresinkem.
3 dny.
Snídaně: Salát: kuřecí vejce + sýr, jablko, šálek čaje;
ІІ snídaně: grapefruit;
Oběd: růžový losos s dušenou zeleninou;
Čas čaje: 450 ml kefíru;
Večeře: hrst pohanky, 1 zásobník. Rajčatová šťáva.
4 dny.
Snídaně: sušené ovesné vločky a čaj;
ІІ snídaně: plody;
Oběd: dýňová polévka, jablko;
Čas čaje: zeleninový salát;
Večeře: dušená pollock, kefír, jablko.
5 dnů.
Snídaně: nízkotučné sýry, míchaná vejce, čaj;
ІІ snídaně: ovocná pochoutka ve formě salátu s jogurtem;
Oběd: dušená telecí kotleta, vařená fazole, grapefruit;
Čas čaje: blackberry tvaroh;
Večeře: pollock, kefír, jablko.
6 dnů.
Vařte sklenici pohanky a rozdělte do 3 dávek.
Snídaně: pohanka, salát: okurka + rajče;
ІІ snídaně: oranžová;
Oběd: pohanka, zeleninový talíř;
Čas čaje: Kiwi;
Večeře: pohanka, šťáva
7 dní.
Snídaně: hovězí maso, rajčata a paprika;
ІІ snídaně: tvaroh s malinami;
Oběd: vařené kuře, cuketa a guláš z lilku;
Čas čaje: sklenici jogurtu;
Večeře: kuře, citrusy.
Taková chutná a nekomplikovaná strava je vhodná pro dívky, chlapce i teenagery. Současně a zhubnout nohy. Podobné hubnutí lze stáhnout zdarma na webových stránkách odborníků na výživu.
Co musíte udělat cvičení, jak zhubnout v pase
První věc, kterou musíte zbavit tukové tkáně, to znamená snížit ji. To neumožňuje dosáhnout harmonie. Velmi efektivní v této fázi houpačka.
Provádění vyžaduje správný přístup, jinak se břišní sval natáhne a bude se prohýbat. Na YouTube je spousta videí se správným výkonem tisku. Tělo by mělo ležet na rovném a pevném povrchu a nohy by měly být rovné, zejména pokud potřebujete dotáhnout dolní lis. Začněte cvičení od 15 krát, každý den se zvyšuje o 5 kroutících se.
Saggy břicho nahradí úžasný pas, pokud si zkroutíte gymnastiku obruč. Nechte 20 minut denně a po 2 měsících uvidíte požadovaný výsledek.
Každá dívka zná výhody svahy. Pro pas - to je dar z nebes. V den, vzít na svazích 7-10 minut, a pokud je příležitost - dvě cvičení.
Opravdu pomáhají snížit pas otočí. Udělej 50 na každé straně a v krátké době se centimetry sníží.
Pomozte spálit kalorie kopněte si nohy, udělat 100 krát každou nohu. Pokud potřebujete dosáhnout urgentního výsledku, zahrňte do tréninku skoky. Toto cvičení ovlivňuje jak spodní břicho, póly, pas a hýždě. Můžete skákat tolik, kolik chcete, ale ne méně než 15 minut denně.
Zajímavé školení je prezentováno v programu „Všechno bude dobré“, které můžete sledovat online.
Bodyflex je také dobrý způsob, jak zhubnout v pase, nicméně, recenze o tom nejsou všechny pozitivní.
Video "Odstraňte tuk z břicha a boků za 7 dní"
Každá žena může na fotografii vypadat jako model, pokud samozřejmě není líná. Marina Korpan jak odstranit žaludek na týdenní video dává dobré lekce. Její trénink vám umožňuje rychle vytvořit krásnou postavu s použitím pouze fyzické práce.
