Aromaterapie je použití rostlinných výtažků k vytvoření zdravějšího těla a mysli. Výtažky nebo "éterické oleje" se mohou stát léčivým lékem pro různé nemoci. Můžete je buď třepat na tělo, nebo je trávit pro přírodní alternativu ke stresu a bolesti. Pokračujte v čtení, abyste se dozvěděli více.
Co jsou migrény?
Migrény se liší od pravidelných bolestí hlavy v síle pocitu bolesti a přítomných vedlejších účinků. S typickými bolesti hlavy můžete obvykle užívat léky bez předpisu a pulzování se sníží během několika minut až na několik hodin.
Toto často není v případě migrén. Namísto toho mohou migrény cítit oslabující a způsobit nevolnost, citlivost na světlo a svalovou necitlivost. Jsou to těžké, zesílené bolesti hlavy a mohou trvat kdekoli od hodiny až dny najednou.
Více než 36 milionů Američanů zažívá migrény a přibližně 73 procent z nich jsou ženy. Migrény postihují především lidi ve věku 15 až 55 let, i když 5 až 10 procent všech dětí má migrény. Migrény mohou běžet v rodinách. Pokud máte genetickou historii, je mnohem pravděpodobnější, že se u vás setkáte s migrénou.]
Jaké jsou příznaky migrény?
Příznaky migrény mohou zahrnovat následující:
- Lidé s migrénami často hlásí aury, které se podobají tomu, co vidíte po záblesku fotoaparátu, ve vidění. Aura často stává dostatečně velká, aby zablokovala schopnost vidět. Obvykle trvá od 20 do 60 minut.
- Na rozdíl od běžné bolesti pravidelné bolesti hlavy, bolest migrény je obvykle omezena na jednu stranu hlavy nebo v čelním laloku.
- V rukou a nohou může být přítomen pocit kolíků a jehel. Celkový pocit je podobný tomu, že sval "spí", když jste ho na chvíli nepohnuli.
- Můžete mít afázii nebo potíže s řečovými a komunikačními dovednostmi. Toto obvykle zmizí brzy po zastavení migrény.
Co může způsobit migrénu?
Migrény mohou být způsobeny:
- stres
- slunečním světlem
- strava
- dehydratace
- nízká hladina cukru v krvi
- hormonální změny, zejména u žen
- špatné spánkové návyky
- pásmová nemoc
Jak se diagnostikují migrény?
Lékaři bohužel nepoužívají krevní testy, aby zjistili, zda jsou nebo budou postiženi migrénami. Pokud se u vás vyskytnou neočekávané nebo časté migrény, měli byste se s lékařem dohodnout. Mohou vám dát oficiální diagnózu a ujistit se, že vaše migrény nejsou výsledkem základního zdravotního stavu.
Lékař posoudí vaši rodinnou anamnézu a příznaky, aby mohla diagnostikovat. Může být užitečné, abyste si zaznamenali své příznaky, což vám může pomoci porozumět Vašemu stavu.
Jak může být Aromaterapie použita pro léčbu migrény?
Ačkoli žádné přesvědčivé důkazy neprokázaly, že esenciální oleje budou léčit migrény, některé výzkumy prokazují potenciální pozitivní účinek.
Levandulový olej
Ve studii publikované v Evropském časopise neurologie bylo 47 osob s migrénou rozděleno na případy a kontrolní skupiny. Lidé ve skupině případů vdechovali levandulové esenciální oleje po dobu 15 minut. Lidé v kontrolní skupině vdechovali parafinový vosk po dobu stejného času. Všichni účastníci zaznamenali, jak závažná byla jejich bolest každých 30 minut po dobu dvou hodin.
Z celkového počtu 129 migrénových bolestí hlavy 92 respondentů reagovalo na vůni levandule, zatímco kontrolní skupina měla méně než 50% odpovědí na vosk. Výzkumníci dospěli k závěru, že inhalace levandule může být bezpečnou léčbou při léčbě migrény.
Můžete použít levandule olej poskytnout úlevu v řadě způsobů. Můžete si například nechat láhev esenciálního oleje z levandule ve vaší skříni a s vámi v kabelce. To vám umožní mít k němu snadný přístup, když máte pocit, že přichází migréna. Na polštář můžete stříkat levandulový olej. Špatný spánek může vyvolat migrénu a vůně levandule vás může uvolnit a umožní vám lépe spát.
Mátový olej
Mátový olej může také sloužit jako cenná náprava. Podle Essential Oils Natural Living je peprná mouka jedním z nejlepších olejů pro drobné migrény díky svým uklidňujícím vlastnostem.
Dalšími špičkovými oleji pro bolesti hlavy jsou bazalka, wintergreen a ylang-ylang.
Mátovou máslovinu nebo jiné esenciální oleje můžete zabudovat:
- vložte několik kapek těchto éterických olejů do vaší vany a okoupejte v temné koupelně
- napusťte pár kapek do dvou indexových prstů a masírujte je do vašich chrámů a zadní části hlavy
- přidání několika kapek do zvlhčovače a nechání ho rozptýlit do ovzduší
Při koupání nebo při spouštění zvlhčovače byste chtěli mít prostor, který jste v uzavřeném prostoru. To pomůže udržet vzduch, který je naplněn esenciálním olejem, z úniku.
Další informace: Domácí a přírodní prostředky pro těžké migrény: Porozumění vašim možnostem "
Jiné způsoby, jak omezit nebo snížit migrény
Stejně jako u všech bolesti hlavy, může být obtížné určit, kdy se vrátí migréna. Jediné, co můžete udělat, je pokusit se zmírnit co nejvíce příznaků a vyhnout se spouštěčům.
Zkuste tyto metody zachovat migrény v zálivu:
- Udržujte časopis o tom, co děláte, o tom, co jíte, ao tom, jak jste spal, když došlo k migraci. To vám pomůže začít zužovat, co to způsobuje.
- Začněte pravidelně vkládat esenciální oleje do své každodenní rutiny ještě předtím, než začne migrace. To může pomoci uklidnit vaše tělo a snížit stres obecně, a to nejen v případě migrény.
- Zůstaňte v pravidelném režimu spánku.
- Zůstaňte hydratováni
- Udržujte zdravou výživu.
Měli byste naplánovat schůzku se svým lékařem, pokud nemůžete najít úlevu.Společně můžete přijít s personalizovaným plánem léčby, který může snížit nebo zmírnit vaše příznaky.
