Automatizované vs. manuální měření krevního tlaku: Průvodce ke kontrole krevního tlaku doma

Co je krevní tlak?

Krevní tlak poskytuje informace o množství práce, kterou vaše srdce dělá, aby pumpovalo krev přes vaše tepny. Je to jedno ze čtyř hlavních životních znaků vašeho těla. Dalšími vitálními znaky jsou:

• tělesná teplota
• Tepová frekvence
• rychlost dýchání

Živé znamení pomáhají ukázat, jak dobře funguje vaše tělo. Je-li vitální znamení příliš vysoké nebo příliš nízké, je to znamení, že něco může být špatné se svým zdravím.

Krevní tlak se měří pomocí dvou různých hodnot. První čtení se nazývá váš systolický tlak. To je první nebo nejvyšší číslo v čtení. Druhé čtení je vaše diastolické číslo. To je druhé nebo spodní číslo.

Například můžete vidět krevní tlak psaný jako 117/80 mm Hg (milimetry rtuti). V tomto případě je systolický tlak 117 a diastolický tlak je 80.

Systolický tlak měří tlak uvnitř tepny, když se srdce podílí na pumpování krve. Diastolický tlak je tlak uvnitř tepny, jakmile se srdce pohybuje mezi tepymi.

Vyšší počty v obou nahrávkách mohou ukázat, že srdce pracuje extra tvrdé k čerpání krve přes vaše tepny. Může to být výsledek vnější síly, jako kdyby jste byli stresováni nebo vystrašeni, což způsobuje, že vaše krevní cévy se stávají užšími. Může to být také způsobeno vnitřními silami, jako je nahromadění tepen, které mohou způsobit zúžení vašich krevních cév.

Pokud byste chtěli zkontrolovat vlastní krevní tlak doma, je nejlepší nejprve zkontrolovat u svého lékaře, jak byste chtěli, abyste ho sledovali a zaznamenávali. Váš lékař může například upřednostňovat kontrolu vašeho krevního tlaku:

• před nebo po určité léčbě
• v určitých dnech
• když máte stres nebo máte závratě

Jak používat automatizovaný krevní tlak

Nejjednodušší způsob, jak učinit vlastní krevní tlak, je nákup automatizované manžety. Automatické krevní tlakové přístroje jsou nejjednodušší a jsou užitečné, pokud máte sluchově postižené.

Tyto typy krevního tlaku manžety mají digitální monitor, který zobrazí vaše krevní tlak na obrazovce. Můžete si je zakoupit online, na většině obchodů s potravinami nebo v obchodě se zdravou výživou.

American Heart Association (AHA) doporučuje automatický monitor tlaku krevního tlaku v horní části paže pro domácí použití. Chcete-li používat digitální monitor krevního tlaku, postupujte podle pokynů, které k němu přicházejí. Můžete také vzít monitor do kanceláře svého lékaře, nebo dokonce do místní lékárny, na demonstraci.

Měli byste také zakoupit malý notebook pro zahájení protokolu o krevním tlaku. To může být užitečné pro lékaře. Můžete si stáhnout bezplatný protokol krevního tlaku z AHA.

Stroje vám mohou dát jinou hodnotu než manuální měření krevního tlaku. Přiveďte manžetu k příštímu lékaři, abyste mohli srovnávat čtení z manžety s čtením, který lékař bere. To vám pomůže kalibrovat vaše zařízení a určit úrovně, které byste měli hledat na vašem vlastním zařízení.

Je také důležité zakoupit vysoce kvalitní stroj a monitorovat chyby. Dokonce i když kontrolujete svůj krevní tlak doma, lékař bude i nadále chtít ručně zkontrolovat během schůzek.

Jak ručně kontrolovat krevní tlak

Chcete-li ručně vzít svůj krevní tlak, budete potřebovat manžetu krevního tlaku s balónkem a aneroid, také známý jako sfygmomanometr a stetoskop. Aneroidní monitor je číselník. Pokud je to možné, požádejte o pomoc kamaráda nebo člena rodiny, protože může být obtížné tuto metodu použít sami.

Zde jsou kroky k tomu, aby se váš krevní tlak doma:

1. Než začnete snižovat krevní tlak, ujistěte se, že jste uvolněni. Umístěte ruku rovně, dlaň nahoře na rovnou plochu, například stůl. Vložte manžetu do bicepsu a stlačte balón a nafoukněte manžetu. Pomocí čísel na aneroidním monitoru nafoukněte manžetu o 20-30 mm Hg nad normální krevní tlak. Pokud neznáte svůj normální krevní tlak, zeptejte se svého lékaře, kolik byste měl nafukovat manžetu.
2. Jakmile je manžeta nahuštěná, umístěte stetoskop s plochou stranou dolů na vnitřní straně loketního záhybu směrem k vnitřní části paže, kde se nachází hlavní tepna vašeho ramene. Před použitím se ujistěte, že stetestoskop testujete, abyste se ujistili, že je správně slyšet. Můžete to udělat tak, že klepnete na stetoskop. Je také užitečné mít vysoce kvalitní stetoskop a zajistit, aby uši stetoskopu směřovaly k vašemu ušnímu bubnu.
3. Pomalu vyfukujte balón, jak posloucháte stetoskopem, abyste slyšeli první "kudrnaté" krve tekoucí a pamatujte na toto číslo. To je váš systolický krevní tlak. Budete slyšet krev pulzující, takže poslouchejte a nechte balón pomalu vypouštět, dokud se tento rytmus nezastaví. Když se rytmus zastaví, zaznamenejte toto měření. To je váš diastolický krevní tlak. Budete zaznamenávat svůj krevní tlak jako systolický nad diastolický, jako je 115/75.

Aplikace ke sledování krevního tlaku

Přestože existují aplikace, které slibují kontrolovat krevní tlak bez použití zařízení, není to přesná nebo spolehlivá metoda.

Existují však dostupné aplikace, které vám pomohou sledovat výsledky krevního tlaku. To může být užitečné při identifikaci vzorků ve vašem krevním tlaku. Váš lékař může použít tyto informace k určení, zda potřebujete léky na krevní tlak.

Některé příklady bezplatných aplikací pro monitorování krevního tlaku zahrnují:

• Monitor krevního tlaku - Family Lite pro iPhone. Můžete zadat svůj krevní tlak, váhu a výšku, stejně jako sledovat léky, které užíváte.
• Krevní tlak pro Android. Tato aplikace sleduje váš krevní tlak a obsahuje několik statistických a grafických nástrojů analýzy.
• Doprovod krevního tlaku pro iPhone. Tato aplikace vám umožňuje sledovat krevní tlak, stejně jako zobrazení grafů a trendů na měření krevního tlaku během několika dnů nebo týdnů.

Tyto aplikace vám mohou pomoci rychle a snadno sledovat měření krevního tlaku. Měření pravidelného krevního tlaku na jednom rameni vám pomůže nejpřesněji sledovat hodnoty krevního tlaku.

Co znamená vaše krevní tlak?

Pokud se jedná o svůj první krevní tlak, diskutujte s lékařem. Krevní tlak je velmi individualizované čtení vitálních znaků, což znamená, že může být pro každého člověka velmi odlišné. Někteří lidé mají přirozeně nízký krevní tlak, například když jiní mohou běžet na vyšší straně.

Obecně platí, že normální krevní tlak se považuje za něco menší než 120/80. Váš osobní krevní tlak bude záviset na vašem pohlaví, věku, hmotnosti a jakýchkoli zdravotních potížích, které máte. Pokud zaznamenáte krevní tlak 120/80 nebo více, počkejte dva až pět minut a znovu zkontrolujte.

Pokud je stále vysoká, poraďte se s lékařem, abyste vyloučili hypertenzi. Pokud po opakovaném čtení krevní tlak někdy překročí 180 systolických nebo více než 120 diastolických stavů, okamžitě vyhledejte okamžitou lékařskou péči.

Tabulka krevního tlaku

Zatímco každý je jiný, AHA doporučuje následující rozsahy pro zdravé dospělé:

Při určování kategorie, do které spadáte, je důležité si uvědomit, že jak vaše systolická, tak diastolická čísla musí být v normálním rozmezí, aby byl váš krevní tlak považován za normální. Pokud se jedno číslo dostane do jedné z ostatních kategorií, považujete se za krevní tlak v této kategorii. Například pokud je váš krevní tlak 115/92, jste krevní tlak považován za vysoký krevní tlak ve fázi 2.

Jaký je výhled?

Sledování krevního tlaku může pomoci vám a vašemu lékaři identifikovat jakékoli problémy včas. Pokud je potřeba léčba, je lepší začít ji dříve, než dojde k poškození tepen.

Léčba může zahrnovat změny v životním stylu, jako je vyvážená strava s nízkým obsahem slaných nebo zpracovaných potravin nebo přidání cvičení ke své pravidelné rutině. Někdy budete potřebovat léky na krevní tlak, například:

• diuretiky
• blokátory kalciového kanálu
• inhibitory angiotenzin konvertujícího enzymu (ACE)
• blokátory receptoru pro angiotensin II (ARB)

Při správné léčbě a změnách životního stylu byste měli být schopni kontrolovat krevní tlak.

Tipy pro nákup manžety krevního tlaku

Chcete-li získat co nejpřesnější údaje o krevním tlaku, nezapomeňte na následující tipy:

• Ujistěte se, že manžeta krevního tlaku je pro vás ta správná velikost. Manžety se dodávají v různých velikostech, včetně pediatrické velikosti, pokud máte velmi malé ruce. Měli byste být schopni pohodlně sklouznout jeden prst mezi paži a manžetu, když je vypuštěn.
• Vyhněte se kouření, pití nebo cvičení 30 minut před tím, než si vezmete krevní tlak.
• Ujistěte se, že sedíte s hřbetem rovně a vaše nohy ploché na podlaze. Vaše nohy by neměly být zkřížené.
• Vezměte svůj krevní tlak v různých dnech a zaznamenávejte přesně, jakou dobu se provádí měření krevního tlaku.
• Odpočiňte tři až pět minut před tím, než si vezmete krevní tlak a několik dalších minut, pokud jste v poslední době byli velmi aktivní, jako například houpání.
• Přiveďte svůj vlastní domácí monitor do ordinace svého lékaře nejméně jednou za rok, abyste ho kalibrovali a ujistili se, že funguje správně.
• Ujistěte se, že máte vždy alespoň dvě čtení, abyste se ujistili, že jsou správné. Čtení by mělo být v několika vzájemných číslech.
• Vezměte svůj krevní tlak v různých časech po celý den po určitou dobu, abyste získali co nejpřesnější hodnoty a rozsahy.

Otázky a odpovědi: Syndrom bílého pláště

Otázka:

Myslím, že mám syndrom bílého pláště. Můj krevní tlak je vždy vysoký, když to lékař zkontroluje, ale je to normální, když to kontroluji doma. Můžu udělat něco, abych se dostal přes můj syndrom bílého pláště?

A:

Hluboké dýchání před kontrolou krevního tlaku může pomoci snížit krevní tlak. Neexistuje žádný úpadek k relaxaci s několika pomalými hlubokými dechy, takže by to stálo za to vyzkoušet.

Carissa Stephensová, RN, BSN, CCRN, CPNAs reprezentují názory našich lékařských odborníků. Veškerý obsah je přísně informativní a neměl by být považován za lékařskou pomoc.