Kapitán Scott, pilot, sportovec, po celém svém dobrém čtenáři, se zeptal na bolesti kolene, když kůže (patella) "klouže ven z důvodu těsnosti šlach a svalů na vnější straně kolena". Lékař mu doporučil provést chirurgický zákrok. Je to potřeba?
Špatné sledování není onemocnění nebo syndrom nebo že jste odsouzeni k artritidě. Obvykle se jedná o jednoduchý proces zranění, který lze zastavit. Problémy s měřením jsou často dávána několik jmen: Boční Facet syndrom, chondromalacia, přední Patello-femorální bolesti syndrom, Boční syndromu tlak, Malalignment syndrom, Maltracking syndrom, Patello-stehenní degenerativní artritidou a další děsivé jména. Ne všechny z nich jsou způsobeny špatným sledováním. Volání něčeho sledování, když to není často vede k hodně času snaží sledování "léčí", když budete potřebovat jiné věci.
Namísto chirurgie, můžete protáhnout napjaté straně plochy a rekvalifikaci ty slabé, takže čéška klouže normálně místo broušení bokem do svého kanálu. Zastavení způsobuje zastavení potřeba operace, nebo dokonce vycpávky a pilulek na bolesti. Kolena se uzdraví a vrátíte se ke všemu, co chcete udělat, pomocí nové zdravé mechaniky.
Co můžete dělat, když bolest pokračuje po fyzické rekvalifikaci? Kapitán Scott napsal, že se na kolenou pohyboval "na několik měsíců bez velkého úspěchu." Předtím prodělal pokračující léčbu bolesti zad, poté zjistil metody Fitness Fixer a vyřešil bolest. Vrátil se a uviděl, jestli by mohl dělat totéž na kolenou.
Sledování kneecapu by se mělo začít normalizovat během několika dnů od zastavení - mnohem dříve než "několik měsíců". Pokud tomu tak není, je zřejmé, jestli máte správné opakované sledování úseků, cvičení a funkční rekvalifikace. Poté jsou zde čtyři běžné důvody, kdy PT nefunguje.
- Sledování cvičení, které neodstraňují sledování. Scénář společný PT dělá 10 (nebo nicméně mnoho) opakování rovnání kolena proti odporu elastického pásu, nazvaný „terminální prodloužení,“ „nastavení“ cvičení, jako mačkání věci mezi koleny, táhnoucí postranní (boční konstrukce) a malé nožní výtahy s kotníkovými závažimi pro posílení vnitřních stehenních svalů (VMO). Bez rekvalifikace chůzi a používání kolenní během skutečného pohybu života, člověk často vstává ze zasedání PT a odchází a vrací se zpět do jejich činnosti se stejnou špatnou sledování. PT musí zabývat a stanovit konkrétní použití při reálném životě činnosti - máte otočit koleno dovnitř nebo nohy ven, si nechal svou nohou flatten, si nechat své horní kost noha otáčet, budete chodit s nohama se otočil směrem ven ( kohoutek) nebo dovnitř (holubní špička). Použitá váha nebo odpor je často mnohem menší, než co se koleno setká, když se člověk postaví a používá kolena k odchodu z cvičení. Sledovací úhly by měly být monitorovány během rehabilitace. Ne jen při stojícím nebo při nožních výtazích, ale během běžných činností pacienta. Pokud se nezmění a jsou potvrzenými příčinami, nemusí se měnit sledování.
- Jste si jistý, že jde o sledovací problém. Kolena může zranit z jiných důvodů. Ne všechny bolest patello-femorální je od sledování. Můžete jít o nejlepší re-sledování programů, ale pokud vaše koleno nemá skutečný problém sledování, to není žádné tajemství, když sledování cvičení nepomohou. Neudělal jsi čas na to, abyste tu příčinu opravili. Ujistěte se, že sledování je důvodem před ošetřením pro sledování. Sledování lze identifikovat pomocí konkrétních rentgenových paprsků nebo jiných skenů, které mohou jasně zahrnout polohu během několika pohybových bodů. Sledování je také možné vizualizovat - podívejte se na dráhu kolena během používání čtyřkolek během několika druhů pohybu. Kolenní kloub se v průběhu užívání pohybuje nahoru a dolů zjevně pod kůži u kolena. Kolena má proměnlivý stupeň normálního úhlu. Lidské nohy nejsou přímo od horní po dolní nohu. Tento úhel v koleni nám umožňuje chodit vzpřímeně na dvě nohy v hladké chůzi. Úhlové koleno je jedním z mnoha markerů, které řeknou forenzním vědcům a anatomistům, pokud jsou kosti nohou, na které se dívají, lidské. Někdy je normálně nakloněný kloub kloubu nesprávně identifikován jako problém sledování, když je to normální úhel ve spojení s kloubem.
- Více příčin. Někdy se potvrzuje sledování malého zarovnání a provádí se rehabilitace. Patella běží normálně a zastavuje nošení oblasti, ale bolest pokračuje od jiných příčin. Žádné tajemství. Zkontrolujte, zda nedošlo ke zranění jiné špatné kolenní mechaniky. Zkontrolujte, zda jsou vaše boty příliš těžké. Mnoho lidí, kteří platí za "dobrou podpůrnou obuv", dostává z tvrdé boty bolesti kolena. Často je bolest ze špatných bot obtížně nakloněna kolem kolenního kloubu. Zkontrolujte, zda se ohýbáte. Pokud máte bolesti s ohýbáním kolena (squatting), opravte to. Zkontrolujte své úseky. Některé kroutit kolenní kloub, jako lotos a hrdina představuje v józe, hurdler je úsek a další. Úseky by měly roztahovat svaly, nikoli chrupavky v kloubech. Články Fitness Fixer shrnují a mé knihy podrobněji popisují.
- Léky, které způsobují bolest. Ať už máte problémy se sledováním, nebo ne, běžné léky na předpis způsobují bolest, která nereaguje na PT. Podívejte se na důvody, proč potřebujete léky, a ušetřit čas, peníze a bolest.
Moje myšlenka na zdravotní péči je rychlé a jednoznačné posouzení příčin a inteligentní řešení. Bude to mít někdo držet nůž v kolenou a dobíjet vás za to.
Související Knee Fitness Fixer:
- Chirurgie kolenního kloubu - Artroskopie výsledky není lepší než předstírat chirurgii
- Šikmá na poměr Quadriceps Není odpověď při poranění kolena
- Rychlá fitness - skvělý hip, bok, noha a I.T. Protáhnout se
- Okamžitě lepší štíhlost a čtyřúhelník
- Chirurgie pro kolenní artritidu, menisku, zbytečné
- Co funguje lépe než kolenní chirurgie?
- Fixační necitlivost nohou, bolesti zad, bolesti bolestí, bolesti kolen, bolesti nervů, tři nezdravé operace, část II
- Dcera láska zachrání rodičovské kolena
- Zabraňte bolesti kolene při veslování
Související drogy Pain Fitness Fixer:
- Společná, zmizená příčina muskuloskeletální bolesti - Vaše léky
- FDA objednává výstrahu proti sebevraždě pro běžné bolesti břicha a migrény a další
Náhodný nesouvisející Fitness fixer:
- Skoková simulace počítačového počítače
Knihy opravit bolesti kolen:
- Fixujte svou bolest bez léků nebo chirurgie
- Zdraví a fitness v prostém jazyce angličtina Třetí vydání - Jak být zdravý, šťastný a vhodný pro zbytek svého života. Obojí je k dispozici na adrese www.DrBookspan.com/books.
