Budu upřímný: někdy se myšlenka přetahovat do tělocvičny naplní mým celým tělem (bez tělocviku) hrůzou. Rád se předstírat, že vím, co dělám na běžeckém pásu, ale opravdu, jenom budu bloudit, sleduji časové klíště, a přesto přemýšlím o tom, co budu dělat na večeři.
(Spoiler: Obvykle jsou to sacharidy.)
Ale já vím, že to není způsob, jakým cvičení má být. Časy, kdy jsem si nejvíc užívala cvičení, byly, když jsem úplně vypnul a vstoupil do aktivity. Nemám hodinky - zaměřuji svou mysl na to, co dělá mé tělo.
Ale dělat to samé staré věci může být trochu nudné, a proto si myslím, že můj rutinní je trochu zastaralý. Takže jsem toužil najít něco více inspirativní než půl hodiny na křížovém trenéra, rozhodl jsem se začít hledat zábavnější a dynamičtější možnosti tréninku. Koneckonců, fitness a zábava jsou klíčové složky pro úspěšný cvičební režim!
1. Voga
Ať už jste fanoušek jógy, nebo se nemůžete ani dotknout prstů, Voga je nejnovější fitness trend, který zaručuje úsměv na tváři každého. Tkaní v základních jógových postojích s "Vogue" zbraněmi a hudbou Madony, to je konečný výbuch z minulosti. A možná překvapivě je to opravdu těžké cvičení! Ne, že si to uvědomíš v té době: Jsi více zaměřená na to, že udeříš Queenie Pose - což od počátku si představuji trochu jako lidské plameňo s jazzovými rukama.
Hodina se rozjasní ve svazku smíchu, vykřikne se "Ooh, pamatuju si tuto píseň" a tahá se na jednu nohu. Ale není to cvičení. Jedinou připomínkou pro svou dobrou pro tělo je achy bum a nohy, které pokračují po tréninku asi tři dny!
2. Tok zvířat
Animal Flow je fitness program, který kombinuje trénink tělesné hmotnosti a čtyřnásobný pohyb. Očekávejte, že strávíte hodně času na všech čtyřech! Třída je určena pro lidi, kteří chtějí přidat něco náročnějšího nebo trochu odlišného od svého tradičního tréninku a pracovat na zlepšení jejich jádra a horní části těla.
Přemýšlejte o tom jako o zpomalené verzi přestávkového tance: pohyb rotujícího podlahy se mění na stojan s jednou rukou, který se bezproblémově rozlévá do "kraba", než se přesune na stojan na stůl.
3. Plovoucí jóga
Také známý jako Aqua Physical, tato vzrušující nová třída se provádí na plovoucích rohožích ve vodě. Jedná se o neuvěřitelně zábavné, ale náročné cvičení z celého těla. Opravdu zkouší vaši základní sílu.
Jakmile máte rovnováhu na rohoži (která má trochu chytlavý povrch, který vám pomůže), můžete se dostat do řady testovacích póz, kde se může stát, že špatný pohyb může dojít do vody dole. Přesto, jakmile pochopíte, že se budete muset trochu dostat dovnitř a ven z vody, začnete se uvolňovat a užívat si ji. Pohybující se dolů pes je mnohem náročnější, když země pod vámi není tak stabilní!
4. Bokwa
V návaznosti na úspěch Zumby je Bokwa nová taneční fitnessová třída. Je přizpůsobitelný všem úrovním fitness a věku. Inspirován tradičním jihoafrickým tancem, jsou kurzy účinným cvičením na celém těle. Bokwa používá písmena z anglického jazyka, aby pomohla lidem určit konkrétní taneční pohyby. Základním principem je vytáhnout určité písmeno (jako L nebo G) do těla a přidat další doplňky, jako jsou hroty, kyčle a pěstní pumpy. Každý pohyb je velmi jednoduchý a můžete ho postavit nahoru nebo dolů v závislosti na tom, zda chcete trénovat s vysokou nebo nízkou intenzitou.
5. Letecká jóga
Někdy navštívil cirkus, obdivoval neuvěřitelné (přesto zneklidňující) lichoběžníky a pomyslel si: "Kéž bych to mohl udělat!" Pak je anténa jóga jedna aktivita, kterou byste se možná chtěli podívat. Také známá jako anti-gravitační jóga v některých tělocvičích, kombinuje tradiční jógu představuje, tanec a Pilates s použitím houpací sítě. Naštěstí (alespoň pro mě!), Nejste pár metrů nahoru - ale jen pár centimetrů od země.
Kloubový pohyb se trochu zvykne. Pozastavení vyžaduje větší rovnováhu, sílu a povědomí, než když provádíte póza na podložce. Některé pohyby však mohou být s pomocí houpací sítě mnohem jednodušší. Je to skvělé jádro. Jakmile překročíte skutečnost, že se hýbete podivnou nástrahou, začnete pustit, zaměřit se na vaše dýchání a uvolnit se!
6. Virtuální box
Virtuální box je nejmodernějším fitness zážitkem, který cvičení nenávidí. Je to trochu jako vzpomínka na dny Wii, kde se můžete zapojit do hry tenisu nebo golfu s virtuálním závodníkem, aniž byste opustili váš dům. Tady, jděte pěsti pěst s digitálním soupeřem box a sledovat, jak reagují na vaše silné údery. Ale upozorňujeme: Na rozdíl od Wii, nemůžete podvádět tím, že se vaše ovladače objeví! To je určitě jedno, pokud chcete něco vysoce intenzivní, zábavné a jiné.
Bez ohledu na to, jaký fitness trend se rozhodnete zapojit, konečným cílem je bavit se a užívat si. Jen se ujistěte, že je to správné pro váš životní styl a způsob myšlení, stejně jako vaše fitness cíle.
Scarlett Dixon je novinář žijící v Británii, životní styl blogger a YouTuber, který provozuje síťové akce v Londýně pro blogy a odborníky na sociální média. Má velký zájem mluvit o čemkoli, co by mohlo být považováno za tabu a dlouhý seznam lopaty. Ona je také vášnivá cestovatel a vášnivý sdílet zprávu, že IBS nemusí vás držet v životě! Navštivte její webové stránky a poslechněte ji @Scarlett_London.
