Co jsou koupelová sůl?
Soli do koupele jsou již dlouho používány jako jednoduchý a levný způsob léčby duševních a fyzických onemocnění. Soli do koupele, které jsou běžně vyráběny ze síranu hořečnatého (Epsom sol) nebo mořské soli, se snadno rozpouštějí v teplé koupelové vodě a používají se pro vše od stresu po bolesti a bolesti.
Výhody zdraví
Většina z nás používá soli v koupelích jako způsob, jak zlepšit relaxační namáčení ve vaně, ale soli ve vaně jsou věřil, že poskytuje několik zdravotních výhod pro lidi s:
- svalová bolest a ztuhlost
- tuhé, bolestivé klouby
- artritida
- problémy s cirkulací
- bolesti hlavy
- úzkost a stres
- kožní stavy, jako je ekzém
- suchá a svědící kůže
Jak používat koupelové soli
Existuje několik způsobů, jak používat koupelové soli, v závislosti na tom, co chcete léčit.
Detox koupel
Detoxikační lázeň je obecně vyrobena z Epsom soli. Minerály v detoxikační lázni jsou věřil, že pomáhají odstraňovat toxiny z těla, aby zlepšily vaše zdraví, zmírňovaly stres, léčily zácpu a pomáhali při hubnutí.
Absorpce hořčíku je dalším důležitým přínosem pro koupelové solné detoxikační koupele Epsom. To může být přínosné pro osoby s nedostatkem, jako jsou lidé s fibromyalgií. Studie z 19 účastníků z roku 2004 zjistila, že 17 z nich mělo zvýšené hladiny hořčíku a síranu v krvi po slaných lázních Epsom.
Vytvoření detoxikační koupel pomocí Epsom soli:
- Použijte 2 šálky soli Epsom pro standardní vanu plnou teplé vody.
- Nalijte sůl do tekoucí vody, aby se rychleji rozpustila ve vaně.
- Namočte do vany nejméně 12 minut nebo 20 minut na léčbu zácpy.
Přidávání esenciálních olejů, například levandule nebo máty peprné, může nabídnout další výhody aromaterapie, jako je relaxace a lepší nálada.
Bolest svalů
Sůl do koupele může pomoci při svalových bolestech uvolněním napjatých svalů a snižováním zánětu.
Pro přípravu koupelových solí pro bolesti svalů:
- Použijte 2 šálky soli Epsom pro standardní vanu s teplou vodou.
- Nalijte sůl Epsom do tekoucí vody, abyste se rychleji rozpustili. Míchání vody rukama pomůže rozpustit zbývající zrnky.
- Namočte alespoň 12 minut.
Přidání několika kapek zředěného silice z kůry z kůry může také pomoci zmírnit svalovou bolest. Skořicový kůrový olej má oteplovací účinek na pokožku, který někteří najdou uklidňující bolest svalů. Studie z roku 2017 také zjistila, že je slibným protizánětlivým činidlem.
Zánět nebo podráždění kůže
Soli do koupele mohou být použity k ulehčení zánětu a podráždění kůže způsobené ekzémy, psoriázou, kontaktní dermatitidou a nohou sportovce. Národní ekzémová asociace doporučuje přidávat 1 šálek stolní soli do vaší lázně při vzplanutí, aby se zabránilo vyrážkám při koupání. Můžete také použít sůl nebo mořskou sůl Epsom k léčbě podráždění a zánětu pokožky.
Pro přípravu koupelových solí potlačuje svědivá a podrážděná kůže:
- Použijte 1 šálek soli Epsom, mořské soli nebo stolní soli pro standardní vanu.
- Nalijte sůl do teplé vodní lázně a použijte ruku, abyste rozpustili vodu, abyste pomohli rozpustit všechny zrnky.
- Namočte do vany nejméně 20 minut.
Olej z čajovníku má antimikrobiální, protizánětlivé a antiseptické vlastnosti, které mohou činit účinnou látku pro léčbu ekzému a malých kožních infekcí. Esenciální oleje by měly být před použitím zředěny, ale olej z čajovníku se dodává v mnoha silách, někteří již zředěný. Přidání 3 nebo 4 kapek do solné lázně může poskytnout další úlevu od zánětu a podráždění.
Suchá nebo svědící kůže
Můžete užívat koupelové soli, které ulehčí suchou a svědící kůži, včetně svědění způsobené kousnutím hmyzem a jedovatým břečťanem. Udělat toto:
- Použijte 1 až 2 šálky soli Epsom a lžíci olivového oleje pro standardní vanu.
- Nalijte sůl do teplé tekoucí vody, abyste se rychleji rozpustili.
- Přidejte olivový olej a pomocí ruky rozmíchněte vodu do lázně, abyste pomohli spojit sůl a olej.
- Namočte alespoň 12 minut, 2 nebo 3 krát týdně.
Můžete také přidávat mandlový olej, ovesné vločky nebo práškové mléko do koupelových solí, které uklidní a zvlhčí pokožku.
Artritida
Nadace Arthritis Foundation doporučuje namáčení a protahování v teplé solné lázni Epsom, která pomáhá zmírnit tuhé a bolestivé klouby a pro úlevu bolesti svalů po cvičení. Udělat toto:
- Použijte 2 šálky soli Epsom pro standardní vanu plnou teplé vody.
- Sůl rozpusťte rychleji a nalijte ji do tekoucí vody.
- Namočte alespoň 20 minut denně podle potřeby nebo po cvičení.
Některé esenciální oleje, jako je zázvor, mohou mít protizánětlivé účinky. Podle studie z roku 2016 se ukázalo, že zázvor má protiartritický a kloubní ochranný účinek na artritidu. Přidání několika kapek zředěného zázvorového esenčního oleje do vaší koupelové soli může nabízet další výhody.
Můžete také zaměřit na konkrétní klouby pomocí solí do koupele a zázvorového oleje smíchaného s trochou teplé vody, aby se vytvořila pasta, kterou je možné třít na kloub.
Ve sprše
Stále můžete používat solí do koupele a užívat si některé výhody, které poskytují, i když nemáte vanu. Chcete-li to provést, jednoduše vytvoříte sprchovací křovinu:
- Použijte 1 šálek mořské soli nebo Epsom soli, 1/3 šálku mandlového oleje, olivového oleje nebo kokosového oleje a 1 polévkovou lžíci vitaminu E oleje.
- Smíchejte přísady do misky a vytvořte hustou pastu.
- Aplikujte trochu křoviny na tělo rukama.
- Opláchněte.
Ujistěte se, že používáte misku nebo nádobu s vodotěsným víkem, abyste uložili zbývající sprchovací křovinu.
Můžete přidat 12 kapek svého oblíbeného esenciálního oleje do těla vašeho těla, abyste si užívali některé z výše uvedených výhod. Koupelové solné křoviny jsou také vynikající pro exfoliaci pokožky.
Namočte nohu
Existuje několik výhod při používání solí v koupelích při namočení nohou. Používejte koupelové soli na nohou namočte do:
- zmírnit příznaky nohou sportovce
- léčit nehty houby
- zlevnit dnu bolesti a záněty
- odstraňte zápach pachů
Použití solí do koupele v namáčení:
- Přidejte 1/2 šálku soli Epsom do velké pánve teplé vody a promíchejte a rozpusťte.
- Namočte nohy po dobu 12 minut, nebo 30 minut na dnu.
- Důkladně osušte nohy ručníkem.
Opakujte třikrát denně, abyste léčili houby nehtů, dokud se vaše příznaky nezlepší. Přidání zředěného čajového oleje má antifungální účinky.
Ponoření nohou do teplé solné lázně usnadňuje odlupování suchých, popraskaných podpatků. Využijte recept na čištění sprchy, který vám pomůže odstranit mrtvou pokožku a mozoly. Můžete také zkusit namočit ocot nebo Listerine.
Toulec
Soli do koupele jsou relaxační a poskytují řadu kosmetických a zdravotních přínosů. I když jsou většinou bezpečně užívány správně, měli byste před použitím solí v koupelně mluvit s lékařem, pokud máte onemocnění srdce nebo cukrovku.
