Můžete zhubnout pomocí lněných semen, hlavní věcí je vědět, jak, s čím a kdy je vzít. V tomto článku si povíme o všech způsobech použití lněných semen pro hubnutí, včetně kefíru.
A řekněme najednou - přidáním lněných semen do vaší stravy se nejen ztenčíte, ale také zlepšíte své zdraví. Tak jděte do toho - naučte se účinnost lněných semen pro hubnutí a naplňte své prasátko znalostí novými recepty z tohoto jedinečného produktu. Na našem portálu se také můžete naučit, jak použít lněný olej pro hubnutí.
Lněná semena pro hubnutí a ošetření těla
Jíst lněná semínka pro hubnutí, poskytujete tělu vlákninu, minerály, vitamíny, bílkoviny. Lněná semena navíc obsahují polynenasycené mastné kyseliny, které regulují metabolické procesy v těle, což ve skutečnosti vede k normalizaci hmotnosti. Tyto kyseliny mají příznivý účinek jak na střevní funkci, tak na fungování nervového a kardiovaskulárního systému. Zlepšují stav pokožky, kadeře.
Je rozumné použít lněná semena pro hubnutí, pokud přehodnotíte svou stravu. Ale i když budete jíst své obvyklé jídlo, nahradíte-li pouze jedno vysoce kalorické jídlo za lněné semínko, můžete si všimnout drobných změn ve směru snižování hmotnosti. Proč Nejprve si stále snížíte svůj denní příjem kalorií, pokud si sami nezískáte další svačinu. Za druhé, len zlepší metabolické procesy, vyčistí střeva škodlivých látek. Trávení potravin se zrychlí, což sníží pravděpodobnost jeho nadměrné sedimentace ve formě tukových zásob.
Po získání návyku jíst lněná semínka pro hubnutí zlepšíte paměť, odstraníte toxiny a strusky z těla a budete moci zabránit rozvoji aterosklerózy, srdečního infarktu, mrtvice. Bylo vědecky prokázáno, že lněná semena snižují riziko rakoviny prsu téměř o 20%. Pomocí lněných semen pro hubnutí můžete zapomenout na zácpu navždy a normalizovat stolici. S lnem někteří lidé úspěšně léčí gastritidu, vředy.
Tento produkt je nezbytný pro ženy, které mají menopauzu - pomáhá přežít toto období snadněji. Díky látkám obsaženým v lnu jsou ženy, které používají jeho semena, méně pravděpodobné, že trpí nervovými poruchami, které se objevují při zániku funkcí reprodukčního systému. U žen je krevní tlak normalizován, jejich klouby jsou méně znepokojeny. V dospělosti, když jí lněná semena pro hubnutí, se může žena zbavit dlouhotrvajících a závažných návaly horka, ke kterým dochází během menopauzy.
Lněná semena jsou obecně považována za užitečný terapeutický produkt, který mohou jíst jak dospělí, tak děti. Budou vyhovovat sportovcům a dokonce i kojícím matkám. Naučme se tedy, jak zvolit lněná semena pro hubnutí, regeneraci a ošetření.
Jak si vybrat dobrý lněná semínka pro hubnutí
Chcete-li zhubnout na lněných semen přinesl pouze prospěch, ne problémy, musíte jíst kvalitní semena. Dobrá semena mají lesklý povrch, jsou suchá, bez ostrých specifických zápachů. Správný produkt je drobivý, to znamená, že lněná semínka se nepřilepí k sobě.
Věnujte pozornost skutečnosti, že semena nebyla houby, plísně, hmyz. Chcete-li určit kvalitu lněných semen pro hubnutí, můžete je vyzkoušet. Měli by pěkně křupat na zuby.
Semena, která se prodávají na trhu, nesahejte do spáleného slunce v pytlích. Teplo a sluneční světlo jsou pro výrobek škodlivé. Navíc nemůžete vědět, kdy byla semena přesně shromážděna. Pokud chcete používat pouze vysoce kvalitní produkt pro potraviny, kupujte lněná semena pro hubnutí v lékárnách, kde teplota nestoupá vyšší než teplota potřebná pro léčivé rostliny a přípravky uchovávané mimo chladničku. V zapečetěném balení samozřejmě neuvidíte, jak jsou semena drobivá a lesklá, a vůni cítíte. Ale můžete to udělat po jejich nákupu. Pravděpodobnost, že vám lékárna prodá nekvalitní rozmazlený produkt, je minimální.
Lněná semena udržujte v pořádku
Semena skladujte ve skleněné nádobě s těsným víkem. Je lepší, když je nádoba vyrobena z neprůhledného skla. Semena by měla být na tmavém a suchém místě. V místnosti, kde lněná semena skladujete pro hubnutí, by teplota neměla být vyšší než 20 ° C.
Životnost lněných semen je poměrně velká. Pokud budete dodržovat všechna pravidla pro skladování semen, mohou stát déle než rok a být stále použitelná.
Lněné semínko recepty na hubnutí a regeneraci
Lněná semena se konzumují v suchém stavu, dušená. Z tohoto produktu se také připravují infuze. Do kefíru lze přidat lněná semena pro hubnutí. Tato kombinace produktů je nejlepším způsobem, jak ovlivnit činnost střev, čistí ji od škodlivých látek, zmírňuje zácpu. Koktejly se připravují z lněných semen, přidávají se do salátů, tvarohu.
Je velmi populární vařit kaši ze lněných semen pro hubnutí. Nejsou vyrobeny z celých semen, ale ze země. Můžete si koupit speciální lněnou mouku, ovesnou kaši. Ale je lepší je vyrobit sami. Faktem je, že k přípravě nakoupených kaší a lněné mouky se často používají již vytlačená semena, což významně snižuje hodnotu těchto produktů. Také v obilovinách mohou obsahovat různé přísady, které nejsou vždy přirozené a užitečné. Pokud tedy chcete vyrobit kapsy lněných semen, nasekejte je v mlýnku na kávu.
Pro hubnutí používá mnoho dívek také lněný olej, který je nosičem záznamů o obsahu polynenasycených mastných kyselin, které dokonale regulují metabolické procesy. Ale udělat doma olej bez určitých znalostí, dovedností a vybavení nebude fungovat.
Lněná semena infuze
Někteří lidé, kteří trpí vředy, gastritidou, vytvářejí infuze z lněných semen. Semena nalejí do obvyklé studené vody a čekají, až se v nádobě začne tvořit sliznice. Taková želé se podává půl hodiny před jídlem. Látka obaluje střevní stěnu a částečně je chrání před účinky žaludeční šťávy.
Vypití slizkého koktejlu je nechutné. V této infuzi lněných semen pro hubnutí - velmi pochybný lék. Koneckonců nemusíme tolik hlenu lněných semen, jako v nich obsažené nenasycené kyseliny. Ano, a nechtějí se rozloučit s řadou minerálů, vitamínů, které se nemohou dostat do těla. Pokud tedy nepotřebujete léčit vřed, je lepší zahodit myšlenku na přípravu popsané hojivé infuze.
Žvýkáme lněná semena pro hubnutí
Pokud jste líní až děsivě a nechcete se vůbec vykoupat o složitých receptech z lněných semen na hubnutí, můžete jednoduše žvýkat nezralá lněná semena. To by mělo být provedeno velmi pečlivě. Ale protože je docela obtížné jemně brousit každé zrno v ústech, aby se dosáhlo maximálního účinku hubnutí, je nutné, tím, že dusíte svou lenost, udělat něco komplikovanějšího. A je lepší smíchat semena s produkty obsahujícími organické kyseliny, jako je zelenina, byliny atd., Aby se zvýšil magický účinek lnu a vstřebávání Omega-3.
Některé dívky se nevracejí od svého kréda „jednodušší, lepší a není třeba se namáhat“ a opět žvýkají některá lněná semínka pro hubnutí, ale před použitím jsou namočeny ve vodě. Poté je žvýkání semen snazší.
Koktejl pro hubnutí lněných semen a kefíru
Na kefíru a lněném semínku můžete opravdu zhubnout. Obzvláště důrazně bude proces probíhat, pokud lněná semínka rozemelete na mouku a přidáte je do kefíru. Tímto způsobem získáte superčistící, normalizující střevní lék. Vezměte si to místo snídaně. Půl hodiny před pitím kefír-lněný koktejl nezapomeňte vypít alespoň jednu sklenici vody a lepší dvě.
První týden přidáte do kefírové sklenice pouze jednu lžíci lněné mouky, druhou dvě a třetí tři. Takové očistné procedury strávíte tři týdny. Nyní stojí na stupnici. Vaše hmotnost by se měla výrazně snížit.
Výživný kosmetický nápoj z lněných semen
Pro zdravý a chutný nápoj potřebujete mouku ze lněného semínka a sezamu. Vezměte dvě polévkové lžíce mouky, nalijte ji do mixéru a naplňte komponenty vroucí teplou vodou tak, aby jejich tekutina pokrývala dva centimetry. Po minutě přidejte do mixéru dva banány, 100 g malin a listů balzamu z citronu (50 g).
Mletím všech ingrediencí získáte velmi chutný a zdravý hustý nápoj. Samozřejmě, takový malinový banánový koktejl se sezamem a lnem pro hubnutí vás nezbaví tak lehkého pití kefíru, ale je také docela dobrý.
Lněná semínka zeštíhlující salát
K přípravě úžasně chutného salátu s lněnými semínky na hubnutí budete potřebovat: 150 g čerstvé rakety, ½ lžičky. balzamikový ocet, malá lžíce rostlinného oleje (lněný nebo olivový). Vařený salát posypte lnem. Potřebují porci a půl na porci salátu. lžíce.
Lněná semínka pro hubnutí
Vaření kaše pro hubnutí je lepší z lněné mouky. Nemusíte je ani vařit. Stačí nalít několik polévkových lžic mouky převařenou vodou, jejíž teplota nepřesáhne 50 ° C. Taková kaše z drcených lněných semen pro hubnutí může být ochucena medem, je povoleno přidávat rozinky, bobule, kousky čerstvého ovoce.
Obecné závěry: jak jsme zjistili, lněná semena mají mnoho užitečných vlastností, které lze použít k uzdravení těla a pro hubnutí, a pokud je správné kombinovat lněná semínka s jinými užitečnými produkty (například kefír), zvyšuje se jejich účinnost. Snažte se je však nezneužívat, a to i jinými prostředky, a pokud je to možné, před použitím je konzultujte s odborníkem na výživu nebo gastroenterologem.
