Celulitida: popis a příčiny
Naším snem je napjatá a hladká pokožka v každém věku. Pro pružnost a hladkost je pojivová tkáň, která odděluje horní vrstvu kůže a tukové tkáně podkožní tkáně. Muži jsou v tomto ohledu jednodušší, taková vrstva je silná a stabilní, ale dámská vlákna jsou méně odolná. Paradox - to se postará o samotnou přírodu, takže během těhotenství se kůže lépe natahuje. Někdy se tento proces stane nekontrolovatelným a určitý objem buněk „vyleze“.
Strukturální změny v podkožní vrstvě vedou k poruchám mikrocirkulace a lymfatickému toku kůže. Jinými slovy - jedná se o stagnující podmínky, které ženy mohou trpět bez ohledu na pleť a dokonce i věk - celulitida se může objevit iu dospívajících. Překvapivě je to pravda - některé ženy s nadváhou mohou ohromit svou hladkou a krásnou pokožkou bez jediného tuberkulózy, na rozdíl od „celulitid“ tenkých žen.
Narušení metabolismu vede k celulitidě. To, co by mělo být odstraněno, zůstává na nejnevhodnějším místě, které vytváří pevné ostrovy tkáně a hromadí se nejen tuk, ale také vápník. Při stisknutí se někdy může objevit i bolestivý pocit. Někdy se hromadí velké množství vody a objevuje se otok. Je tedy zřejmé, že celulitida není vůbec obezita. Například ve Francii je považována za samostatnou nemoc podkožního tuku.
Celulitida na bocích
Především se mnoho žen obává o celulitidu na bocích. Pokud je tuková vrstva obvykle 1 až 2 mm, pak se expanduje, buňky jsou díky metabolickým produktům mnohem větší. Vzhledem k tomu, že je narušena cirkulace krve a lymfy, zvyšuje se množství tekutiny v podkožním tuku stehen a v průběhu času se na kůži tvoří pomerančová kůra. Odborníci se domnívají, že se musíte tohoto problému zbavit pomalu, ale metodicky. Nejméně každý den budete muset dělat cvičení před zrcadlem, popírat tradiční smažené kuře a ještě mnohem více.
Celulitida na hýždě
Celulitida na hýždě se vyvíjí, pokud žena vede sedavý životní styl, konzumuje rafinovaná a vysoce kalorická jídla. Někteří používají radikální metody - plastické operace, které čerpají tuk. Někdy to dává dobré výsledky, ale není snadné je udržet. Rovněž není snadné zbavit se celulitidy hýždě jinými metodami, ale nespěchejte se zklamáním - vytrvalost a velká touha vás povedou k uspokojivému výsledku. Aby se zbavil celulitidy na hýždích a bocích, existuje mnoho způsobů!
Celulitidová masáž
Prvním a nejúčinnějším způsobem je masáž z celulitidy. Provádí se rukama nebo speciálními zařízeními - válečky, kartáč, masážní rukavice. Není to moc příjemná procedura, jako u relaxační masáže, ale kvůli kráse budete muset vydržet. Při masážech kyčle musíte začít od spodní části stehna a cvičit s pohybem nahoru. Kůže je stlačena dlaněmi, což zvýrazňuje trojúhelník na tkáních. Zdvihněte palce směrem ven. Netlačte příliš.
Takto pracovat celý povrch změněné pokožky a zdravé oblasti (pro prevenci). Nezapomeňte však vzít v úvahu, že pokud jsou nohy rozšířené žíly (křečové žíly), jedná se o kontraindikaci. Zkuste masážovat celulitidu dvakrát denně. Nedávno rozšířené hardwarové techniky, vakuové maséry s mnoha sférickými hlavami. Při vysoké rychlosti a intenzitě hněte a provádějí efekt hlubokého bodu. Nikomu se však nepodařilo nahradit lidské ruce.
Krémy a peelingy na celulitidu
Kosmetické procedury jsou nejúčinnější v prvních fázích změn. Nejlepší anticelulitidní účinek mají produkty, které zahrnují koňský kaštan, břečťan, třezalku tečkovanou, stejně jako hloh, ginkgo, přeslička, líska čarodějnice, arnika, ananas, lotos a citrusové plody. Tyto rostliny urychlují metabolismus na buněčné úrovni. Krém na bázi řas hodně pomáhá. Je třeba poznamenat, že tyto výrobky se používají v komplexní péči - po zábalech nebo koupeli.
Celulitida - domácí zábaly
Celulitidové zábaly jsou lepší než krémy a peelingy v účinnosti. Jsou široce využívány hvězdami business show a trvají s recepty značek svých fanoušků. Například existuje známý způsob, jak bojovat proti celulitidě pomocí zábalů Holy Berry. Jako prostředek k balení používá kávovou základnu a do ní přidává olivový olej a med (na lžičku).
Horký anticelulitidový zábal se provádí v souladu se všemi pravidly - přísady se smíchají, produkt se poté nanese na boky a hýždě napařené po koupeli, lehce masíruje a potáhne celofánem. Je nutné se dobře zahřát a lehnout si po dobu 15 minut. Chladné zábaly tónují pokožku a stahují krevní cévy. Horké - odstraňte nahromaděné toxiny. Kůže se stává pružnou a zdravou a celulitida postupně ustupuje, dokud zcela nezmizí. Účinná je také talasoterapie - zábal z mořských řas, který se provádí v kosmetických salonech.
Celulitidový olej
Moderní kosmetologie má poměrně velký arzenál prostředků pro boj s celulitidou a oleje v ní zaujímají nejvyšší pozice. Doma si můžete vytvořit skutečný lázeňský prostor pomocí vonných přísad. S jejich pomocí se rozkládají tukové buňky, zlepšuje krevní oběh, toxiny jsou eliminovány a je stimulován odtok tekutin z problémových oblastí. Výsledkem je regenerace pokožky, zlepšení metabolismu tuků.
Existuje několik způsobů, jak používat éterické oleje:
- V důsledku lipolýzy jsou buňky rozděleny. K tomuto účelu použijte citrusové oleje: citron,
grapefruit, pomeranč, mandarinka a bergamot.
- Lymfatická drenáž odstraňuje toxiny a tekutiny, jedná se o jehličnany a oleje z deštníkových rostlin: borovice
cedr, kmín, jalovec (bobule), cypřiš, kopr. Při použití těchto typů je nutné pečlivě sledovat stravu - snižte množství soli, koření, eliminujte alkohol, snižte spotřebu škrobu a uzeného masa, tuků, cukru. Při léčbě celulitidy je nežádoucí používat cigarety a kávu.
- Lifting syntetizuje kolagen, regeneruje pokožku. Tento efekt mají květinové oleje a pryskyřice, kterými jsou myrha, růže, pačuli, palmarosa.
Jak připravit směs pro tření? Je nutné vybrat oleje a smíchat je se základní kompozicí v koncentraci 5% (50 kapek na 50 ml báze) - rostlinné oleje (olivový, sezamový nebo jojobový).
Celulitidové banky
Celulitidové plechovky jsou specifickým postupem při masáži plechovek. Je to složitý efekt. Nejprve se tělo očistí kosmetickým peelingem, medem nebo jinými prostředky, poté se nanese olej nebo krém proti celulitidě. Pak přichází řada lékařských plechovek ze skla nebo latexu. Sklenice se drží na kůži a pohybuje se, zatímco problémová oblast je masírována po dobu 15 minut kruhovými pohyby, střídavě mezi pomalejšími a energetičtějšími.
Kurz trvá 2–4 týdny každý druhý den. Některé ženy s těmito postupy nesouhlasí kvůli nevyhnutelným modřinám. V kosmetickém salonu jsou získány minimální stopy, zejména proto, že při každém dalším postupu se stopy stanou méně znatelnými a pozitivní výsledek je viditelný ihned po prvním sezení.
Jaké kontraindikace je třeba vzít v úvahu při masáži? Odmítněte tento způsob boje proti celulitidě u žen s hypertenzí, žilní nemocí a poruchami lymfatického systému.
Celulitida cvičení
Požadovaný efekt pomůže dosáhnout kardiovaskulárního a silového tréninku, ale hlavní podmínkou, kterou je třeba splnit, je pravidelnost. Nejlepší je zakoupit simulátor pro použití doma a střídat třídy s kardio aerobikem. Před kardio a silový trénink musíte zahřát asi 5-10 minut, poté trénovat 30-40 minut. Cvičení pro kyčle a hýždě provádějí 3 sady 20 opakování. Takové systémy jako gymnastika, vodní aerobik, atletika atletiky, jóga, se dobře ukazují v boji proti celulitidě.
1. Kolo. S problémy s páteří je cvičební kolo vhodné. To je také jedno z jednoduchých, ale dostatečně účinných cviků pro přizpůsobení elasticity kyčlí a odstranění celulitidy. Pedál v každém věku. Můžete sledovat TV a dělat 30-40 minut, ale rychlost postupně zvyšujte. Během cvičení si můžete odpočinout a pít vodu.
2. Běh je příkladem skutečnosti, že nejjednodušší cvičení mohou být nejúčinnější. Běh je užitečný nejen v boji proti celulitidě, zmírňuje stres, zlepšuje tón. Nejprve musíte jít 5-10 minut v rychlých krocích. Změňte rychlost jízdy, snažte se nezatěžovat, cvičení ukončete také v krocích. Protahování svalů dolních končetin, stehen, posílení zad a hýždí je dokonale kombinováno s prevencí a kontrolou celulitidy.
3. Skákající lano. Pokud porovnáte počet spálených kalorií, ukáže se, že švihadlo dosáhne lepších výsledků než běh. Skočte na trampolíně. Veselá cvičení posílí vaše hýždě a boky a zbaví se celulitidy.
4. Plavání. Trénujte všechny systémy těla a nezapomeňte na problémové oblasti. Koupání v bazénu je dobrou prevencí proti celulitidě.
Silová cvičení, která pomáhají odstranit celulitidu z boků
1. dřepy. Standardní příprava - stojící rovně, nohy od sebe šířené. Squat s rovnou záda, natahovat ruce vpřed. Snažte se neodtrhnout paty z podlahy a nést na ně váhu celého těla.
2. Kombinujte plíce s dřepy a napůl dřepy. Střídavé výpady s nohou vpřed, vzad. Zadní část je rovná, kolena tvoří úhel 90 stupňů. Ruce vpředu nebo rozprostřené.
3. Krok - jen nezbytný nástroj v boji proti celulitidě. Alternativní nohy, chůze 10krát. Opakujte jednou nohou a potom druhou. Postupně zvyšujte počet opakování.
Celulitida
Nejvyšší pozornost musí být věnována výživě. Chcete-li se vážně a trvale zbavit pomerančových kůrek, vezměte v úvahu princip frakční výživy. Vyvarujte se konzervování potravin po dlouhou dobu a polotovarů, kávy, soli, alkoholu. Optimální - zelený čaj, zelenina a ovoce v neomezeném množství. Samotná strava není prostředkem k ničení kožních lézí, ale všechny aspekty problému je třeba vzít v úvahu v komplexu.
Hlavní věc je, že denní menu by mělo obsahovat velké množství vlákniny, minerálů a vitamínů, zejména vitamínu E a C. Zavést do stravy mořské řasy, rybí výrobky, vývary, které posilují pojivové tkáně. Výrobky z kyselého mléka musí být nutně přítomny - zlepšují fungování gastrointestinálního traktu. Nedoporučuje se pít nápoje z chladničky - nízká teplota vede ke zúžení jícnu, zhoršenému metabolismu. Pijte více šťávy z vody, ovoce a mrkve.
Kontrastní sprcha proti celulitidě
Není nutné ponořit se do díry po koupeli nebo nalít studenou vodu na ulici, i když tyto možnosti dokonale pomáhají vyškoleným lidem. Účinně bojovat proti celulitidě a běžné kontrastní sprše. Užívejte si sprchu 2-3krát týdně, čímž aktivujete krevní oběh v problémových oblastech. Technika jeho použití nebude představovat potíže. Začněte teplou vodou, poté přepněte do chladiče, nechte 10-15 sekund a znovu zapněte. Nedoporučuje se používat horkou vodu. Cyklus by měl být opakován 3-4 krát pomocí hadice. Poslední dávkování se provádí studenou vodou. Osušte se a oblékněte si teplé oblečení.
Kyslíková terapie a další prostředky
Pokud jsou některé oblasti kůže ošetřeny sloučeninou ozonu a ozonu, tuk se rozkládá. Tato metoda se používá v různých stádiích a aktivně soutěží s liposukcí. Celulitida je zvláště efektivně odstraněna v kalhotkách. Ultrazvuk a elektrická stimulace jsou vhodnější pro odstranění přebytečného tuku, zatímco jsou vynikající profylaktikou proti celulitidě.
Pokud použijete tyto metody v počátečním stádiu, v důsledku toho se výrazně zvýší tón pleti, hlízy a pomerančová kůra se vyhladí mnohem rychleji.
