Zlepšení půstu je příležitost očistit vaše tělo nahromaděnými toxiny a toxiny a zbavit se dalších liber.
Den půstu na kefíru je populárnější, protože tento nápoj má příznivý vliv na celkový stav těla.
Hlavní věcí je řádně uspořádat svůj čas, aby bylo dosaženo co nejefektivnějšího výsledku.
Pozitivní účinek kefíru na tělo
Je známo, že kefír je díky látkám ve složení velmi dobrý pro zdraví. Wellness hubnutí na tomto produktu má mnoho výhod.
1. Kefir je díky nízkému obsahu kalorií dokonale absorbován tělem. V žaludku není pocit těžkosti, problém se zácpou zmizí. Po pití antibiotik se také doporučuje používat nápoj, protože tímto způsobem můžete obnovit střevní mikroflóru.
2. Kefir má mírně projímavý a diuretický účinek, je velmi příjemné pít. Nápoj umožňuje zahájit metabolické procesy, urychlit proces spalování tuků.
3. Bylo prokázáno, že den půstu na kefíru dokonale zbavuje stresu. Tento nápoj je vynikající antidepresivum.
4. Účinné látky prostředku přispívají k eliminaci toxinů, toxinů a jiných škodlivých "usazenin", které se v těle hromadí v průběhu času.
Kefir půst den bez cizích přísad
Chcete-li se připravit na zdravý půst, musíte si připravit jeden litr kefíru a začít ráno sklenkou tohoto nápoje. Nejzajímavější je, že není nutné brát nízkotučné výrobky. Hlavním rysem kefíru je to, že pro hubnutí nemá obsah kalorií absolutně žádnou hodnotu. Výměnné procesy budou zahájeny v každém případě, což povede ke snížení hmotnosti a očištění toxinů.
Den půstu na kefíru by měl být přibližně naplánován na hodinu. To se provádí velmi jednoduše. Denní normou je 6 sklenic. První je opilý 30 minut po probuzení. Následující - každé 3-4 hodiny. Člověk individuálně upravuje rozvrh pro sebe, na základě příležitostí.
Den půstu na kefíru a tvarohu
Na jeden den si musíte připravit 1 litr kefíru a ne více než 400 gramů čerstvého nízkotučného tvarohu.
1. K snídani musíte vypít sklenici kefíru a jíst 3 až 3 polévkové lžíce tvarohu. Pokud je to žádoucí, lze do tvarohu přidat malé množství medu, aby se ráno osladilo.
2. K obědu se nalévají 4 polévkové lžíce tvarohu s kefírem. Zde můžete přidat trochu domácího džemu nebo čerstvých sezónních bobulí.
3. Po 3 hodinách se opije další sklenice kefíru.
4. Večeře - opakující se oběd.
5. Před spaním může mírný pocit hladu překonat. V této situaci je povoleno vypít půl sklenice kefíru.
Při dodržení takové stravy trvá 0,5–1 kg denně, střeva se čistí a zlepšuje se celkové zdraví. Den půstu na kefíru a tvarohu se snadno snáší, protože oba produkty dokonale saturují žaludek.
Vykládání den na kefíru a okurkách
Další metodou, která vám umožňuje účinně odstraňovat toxiny a přispívat ke ztrátě kilogramů, je jednodenní vykládka okurek a kefíru. Je známo, že oba produkty se vyznačují nízkým obsahem kalorií a jejich kombinace dává projímavý účinek.
Budete muset vařit 1 kg okurek a 1 litr kefíru.
1. Ráno. 200 g okurek se nakrájí na salát a přidá se k němu štědrá část zelených. Může to být nejen kopr a petržel, ale také například pekingské zelí. Obložený olivovým olejem. Musíte také vypít sklenici kefíru.
2. Po 3 hodinách po snídani se vypije 250 ml kefíru a sníst 2 okurky.
3. Večeře. 3-4 hodiny před spaním se ze zbytku okurky vyrábí salát podle stejného principu jako ráno. Nezapomeňte pít jídlo pomocí kefíru.
4. Půl hodiny před spaním se vypije poslední dávka zdravého nápoje obsahujícího mléko.
Den půstu na kefíru a okurkách nedovolí člověku zažít pocit hladu. Tělo bude intenzivně očištěno od toxinů a toxinů, denně to bude trvat od 1 do 2 kg. Takovou techniku zlepšující zdraví pro hubnutí lze použít jednou týdně.
Vykládání den na kefíru a ovesné kaši
Vykládka ovesných vloček a kefíru umožňuje nejen normalizovat práci gastrointestinálního traktu, ale také zlepšit pleť. Pokud čistíte jednou týdně, můžete zabránit procesu stárnutí kožních buněk a zapomenout na problémy, jako je celulitida a zácpa.
Před vykládkou v kefíru se 3 lžíce namočí do vroucí vody (večer). Výsledná hmota se ráno zředí malým množstvím medu a sníží se k snídani. Po 15 minutách se vypije sklenka kefíru. Během dne je povolen pouze čisticí nápoj, ovesné vločky se znovu večer napařují a konzumují podle stejného principu jako ranní porce.
Základní pravidla pro pořádání půstu na kefíru
Nezáleží na tom, která z uvedených metod bude vybrána pro jednodenní léčení a čištění těla, je důležité dodržovat základní pravidla, pokud existuje touha dosáhnout opravdu vynikajícího výsledku.
Pravidla den půstu Kefir
1. Kromě kefíru denně je důležité pít nejméně 2,5 litru tekutiny. Je vhodné, aby to byla neperlivá čistá voda. Ráno a před spaním je zelený čaj povolen bez medu nebo cukru.
2. Všechny produkty, které jsou připraveny na půst, by měly být rozděleny na stejné porce.
3. Doporučujeme se projít na čerstvý vzduch po dobu 20-30 minut před spaním - to bude velmi užitečné.
4. Fyzická aktivita je vyloučena. Je vhodné, aby vykládka byla naplánována na den volna z práce.
5. Ráno po dni půstu se kefír vaří v dušené zelenině. Je lepší, když jsou sezónní. Cuketa, modrá, zelí (jakékoli) jsou ideální. Hlavní věc je, že by to neměly být brambory.
6. Pokud osoba snadno utrpěla jednodenní očistu těla, není zakázáno prodlužovat tuto techniku o další 3-4 dny. Během této doby se spotřebuje 4-5 kg, vše však záleží na počáteční hmotnosti.
7. „Vykládka“ je povolena nejvýše jednou za 10 dní.
Hlavní kontraindikace
Přestože kefír je pro tělo velmi užitečný, má radikální jednodenní strava kontraindikace.
Den vykládky v kefíru je zakázán pro následující kategorie lidí:
• adolescenti;
• kojící matky a těhotné ženy;
• osoby trpící anorexií;
• pokud máte problémy se žaludkem (gastritida, vřed);
• ženy během menstruačního cyklu.
Den půstu na kefíru je ideální způsob, jak ztratit pár kilo navíc pro ty, kteří nemohou hladovět. Odborníci na výživu a lékaři doporučují každé osobě takovou očistnou techniku, protože její pravidelné chování má pozitivní vliv na tělo zevnitř i zvenku. Tvář získává zdravou záři, celulitida zmizí. Metabolismus je také normalizován, pravidelně se zobrazuje „stagnace“ toxinů a toxinů, které narušují činnost vnitřních systémů těla.
