Prázdniny jsou nádherné, ale lidé na těchto elegantních svátcích se nejčastěji nechají přejídat, což se odráží na obrázku následující den.
tělo, které se stalo, si musí nechat odpočinout.
Den pohanky půst je perfektní.
Proč tento konkrétní krupice?
Všechno je velmi jednoduché. Pohanka je uspokojivý, ale zároveň nízkokalorický produkt. Jíst to během dne člověk nebude cítit hlad. Tělo bude očištěno od přebytečné tekutiny, toxinů a toxinů, kilogramy získané během prázdnin zmizí. Lékaři a odborníci na výživu doporučují strávit celý den hladovění jednou týdně. Nejprve se však musíte seznámit se všemi doporučeními a pravidly, abyste dosáhli skutečně viditelného účinku.
Pohanka: užitečné vlastnosti obilovin
Pohanka je velmi zdravý produkt. Složení cereálií vyživuje tělo užitečnými vitamíny a minerály a příznivě ovlivňuje celkový stav.
1. Kompozice obsahuje ve velkém množství takové prvky, jako je měď, draslík, železo, fosfor, jód. Zahrnuje také rutin, látku s vysokou vitaminovou aktivitou.
2. Pohanka vyživuje tělo stopovým prvkem, jako je lysin, který tělo samo nevyrábí.
3. Dietní vlákna obnovují střevní funkci, čistí ji od toxinů a toxinů, normalizují trávicí procesy.
4. Vitaminy skupiny B příznivě ovlivňují stav vlasů a pokožky, usnadňují tělu přežívání stresu.
5. Pohanka se vyznačuje nejnižším glykemickým indexem u všech produktů. To znamená, že to nepoškozuje postavu vůbec, po dlouhou dobu působí pocit sytosti.
Den pohanky půst umožňuje nejen ztratit další libry získané během prázdnin. Toto očištění má příznivý účinek na střevo a řeší problém zácpy.
Den půstu na pohanky a kefíru
Je nejužitečnější zařídit si odpočinek na břiše na kefíru a pohanky. Celý den půstu vám nedovolí cítit hlad, nasycení těla užitečnými látkami a dodávat energii.
Jak strávit půst den v poháru s kefirem
1. Hlavním pravidlem není vařit obiloviny, ale vařit je večer. Jedna sklenice produktu se nalije dvěma sklenicemi vroucí vody do malého kastrolu, pokrytého víkem, nahoře zabaleným ručníkem.
2. Sůl a další koření jsou přísně zakázány. Krupa musí být dovoleno stát až do rána, aby se zvětšilo.
3. Ráno se obsah pánve rozdělí na 5-6 stejných částí, které se musí jíst po celý den. Doporučuje se jíst každé 2-3 hodiny.
4. Také během dne musíte vypít 1 litr kefíru. Mohou pít pohanka, protože cereálie jsou spíše suché.
5. Aby bylo tělo účinněji očištěno od nahromaděných toxinů a toxinů, je nutné pít 2 litry čisté neperlivé vody denně.
Není nic složitého - to je obrovská výhoda. Nejlepší na tom je, že takový odpočinek bude pro tělo velmi užitečný, není obtížné vydržet každodenní vykládku, protože pohanka je velmi nasycená.
Pohanka a jablka půst den
Existuje spousta možností pro dobře krmený odpočinek pro tělo. Můžete si udělat půst den na pohanky, kde můžete také jíst zelená jablka. Kombinace těchto produktů má příznivý účinek na zdraví díky bohatému obsahu vitamínů v kompozici.
Podrobný popis techniky
1. Pohanka se vaří večer podle stejného principu, jaký byl popsán v předchozí části. Celá částka je rozdělena do tří jídel. Jedna porce pohanky by neměla překročit 150 gramů, aby nedošlo k přejídání a nepohodlí.
2. Během dne je nutné střídat použití pohanky a jablek, aby mezi nimi byla malá mezera. Žaludek tak bude mít čas strávit jídlo, které se do něj dostane včas.
3. Den půstu na pohance znamená večeři nejpozději do 19:00. Je přísně zakázáno jíst v noci.
4. Během dne se vypije 1,5 litru neperlivé minerální vody, nezakazuje se ani zelený čaj bez sladidel a přírodní čerstvě vymačkaná šťáva.
Den půstu na pohanky a zelená jablka vám umožní rychle odstranit přebytečnou tekutinu z těla, vyčistit ji od toxinů, toxinů a dalších škodlivých látek. Zelená jablka obsahují velké množství vitamínů, které mají příznivý vliv na lidské zdraví. Na jeden den odejde z hmotnosti 1,5 kg. Vše záleží na počátečních indikátorech.
Pohanka den půstu se sojovou omáčkou
Pohanka s přídavkem sojové omáčky je jídlo, které je ideální pro vykládku. Hlavní věc je vybrat správný poměr.
1. Sklenici pohanky večer napaříme vařící vodou, sůl a další koření se nepřidávají. Tato částka se připravuje, protože stačí na 4-5 jídel.
2. V jedné porci kaše se přidají 3 lžíce klasické sojové omáčky. Všechno se dobře mísí.
3. Během dne se vypije 2 litry tekutiny, aby se lépe metabolizoval.
4. Hodinu před spaním můžete jíst polovinu grapefruitu.
Vykládací den na pohanky se sojovou omáčkou je vybírán mnohem častěji než na ovesnou kaši beze všeho. Předložený recept dává misce lehce slanou, ale příjemnou chuť. Sójová omáčka umožňuje misku lépe vstřebávat žaludkem, spouští metabolické procesy a zlepšuje pohyblivost střeva. Pohanka se sojovou omáčkou je silný produkt spalování tuků. V den tohoto "odpočinku" trvá 1,5 až 2 kg nadváhy. Důvodem je skutečnost, že tělo je očištěno od přebytečné tekutiny, toxinů a toxinů.
Den pohanky půst: tipy a triky
Pro dosažení efektivních výsledků je nutné dodržovat uvedená doporučení a tipy.
1. Den půstu na pohanky vám umožní zhubnout 1-1,5 kg, pouze pokud přísně dodržujete recept na výrobu ovesné kaše, nejezte žádné další jídlo.
2. Je velmi důležité dodržovat vodní rovnováhu, a to pít nejméně 2 litry stále sycené čisté vody během dne. Jinak tělo nedostane dostatek tekutin, aby se zbavilo toxinů a toxinů.
3. Den půstu na pohanky poskytuje lepší účinek než „hladový odpočinek“. Bez ohledu na to, které z výše uvedených receptů si osoba sama vybere, je průměrný obsah kalorií 900 jednotek. Není hlad, ale začíná proces spalování tuků.
4. Bude užitečné kombinovat den půstu s fyzickou aktivitou. Například jděte do bazénu nebo si udělejte čas na cvičení, dlouhou procházku na čerstvém vzduchu.
Den půstu na pohanky příznivě ovlivňuje nejen práci gastrointestinálního traktu, ale také vzhled osoby. Když vyjdou toxiny a toxiny, pokožka získá zdravý vzhled, sáčky pod očima zmizí - vzhled se nezdá unavený. Doporučuje se strávit vykládací den v pohánku jednou týdně, aby se udržel v kondici.
