S nástupem dlouho očekávaného léta se chci okamžitě zbavit zimního blednutí a vyvstávají myšlenky o tom, jak se opálit rychleji.
Jak správně opalovat, aby opálení bylo perfektní, jak vypadat krásně a přirozeně a nevypadat jako čerstvě uvařená rakovina po opalování?
Existují určitá pravidla pro opalování. Pokud se jich budete držet, opálení bude opravdu perfektní
Ve skutečnosti jen málokdo přemýšlí o tom, jak se opalovat správně, takže je opálení dokonalé. Dokonce i vážné následky předávkování slunečním světlem nezastavují potěšení z lhaní hodin pod spáleným sluncem v naději na bronzové opálení.
Opalování - Jedná se o ochrannou reakci těla na ultrafialové sluneční záření. Když vstoupí do kůže, ultrafialové světlo proniká do buněk a ničí DNA. Ochrannou reakcí těla je produkce melaninu. Díky této látce získává pokožka krásný bronzový odstín.
Je však nemožné a dokonce škodlivé úplně se chránit před sluncem, protože nedostatek slunečního světla má také určité negativní důsledky.
Kromě melaninu dochází k tvorbě vitamínu D pod vlivem ultrafialového záření, je zodpovědný za kosti, svaly, přítomnost vitamínu D je prevencí krivice.
Kromě toho se vlivem slunečního světla na kůži zlepšuje krevní oběh, a proto jsou metabolické procesy stimulovány činnost endokrinních žláz. Díky tomu se zrychluje hojení nepříjemných nemocí, jako je akné, plísně, ekzém.
Proto pokud se budete řídit pravidly opalování, můžete se vyhnout negativním vedlejším účinkům. Nebo je minimalizovat a dostávat pouze pozitivní účinek od opalování.
Jak správně opalovat, aby opálení bylo perfektní - důležitá pravidla opalování
Protože opálení je druh šoku na kůži, musí být připraveno předem nadcházející solární ošetření.
Zpočátku by měla být kůže uzdravena. Když jste na slunci na dlouhou dobu, kůže je dehydratovaná, stává se suchou a ochablou. Při syntéze melaninu se nepřímo podílejí vitamíny (C, E), stopové prvky (zinek, selen) a silný antioxidační lykopen. Proto se musíte začít připravovat na plážovou sezónu s multivitaminy. To je důležité pravidlo opalování, protože mnoho lidí sní o rychlém opalování zapomenout na zdravou pokožku. Nyní existuje mnoho multivitaminů s mikroelementy, které vyživují pokožku a vlasy: Vitrum Beauty, Complivit, ConfiVit žvýkací vitamíny pro pokožku / vlasy / nehty, Kuten, koenzymová krása atd.
Pokud existuje taková příležitost, dva měsíce před nadcházejícím výletem můžete začít v soláriu, tam, kde je také nutné dodržovat určitá pravidla činění. Relace by měly být krátkodobé, počínaje jednou až dvěma minutami dvakrát týdně. Postupně lze pobyt v soláriu přivést až 5 minut. Výsledné světlé opálení zabrání dalšímu popálení na slunci, stane se ochrannou bariérou proti škodlivým účinkům slunečního ultrafialového záření.
Aby bylo opálení dokonalé, musíte si pamatovat čistou pokožku. Existují drhnutí za to. Když jsou použity, odumřelé buňky zmizí, pokožka zjemní a vyhladí a opálení vydrží déle.
Ale je lepší se osprchovat před pláží. A alkoholické vody je také lepší vyloučit. Po těchto procedurách ztratí pokožka ochrannou vrstvu.
Mezi základní pravidla opalování patří povinné používání brýlí a pokrývky hlavy. Za horkého letního dne nemůžete jít na pláž, abyste si zachovali mládí a krásu bez brýlí a klobouku. Dehydratace způsobí, že vlasy budou matné, křehké a neživé a na obličeji se objeví vrásky.
Když jste na pláži, musíte pít hodně vody. To vám ušetří před přehřátím a dehydratací. Protože alkohol navíc dehydratuje tělo, je lepší na něj zapomenout v horkém počasí.
Jak správně opalovat, aby opálení bylo perfektní - nejlepší čas na opalování
Nejlepší čas na opalování - půl hodiny po snídani. Hlad na pláž se nedoporučuje - to je také jedno ze základních pravidel opalování.
Protože spaní na pláži může způsobit popáleniny, přijď na moře, potřebuješ spát. Pro rovnoměrné opálení je lepší ležet s nohama směrem ke slunci a neustále ho sledovat, často se otáčet a měnit polohu.
Po solárních ošetřeních lépe se dostat pryč od přímého slunečního světla ve stínu.
Pravda nás od dětství naučila, že nejlepší čas na opalování - před jedenáctou a po šestnácti - by měl být vždy respektován. Zbytek dne (od 11 do 16 hodin) je slunce zvláště aktivní a nemilosrdné.
Jak správně opalovat, aby bylo opálení dokonalé - chráňte pokožku a zrychlete opálení
Pro urychlení opalování existují krémy s tzv. „Tingle“ efektem. Tyto krémy urychlují produkci melaninu v důsledku zvýšeného krevního oběhu v kůži. Vedlejším účinkem může být zarudnutí kůže, alergie. Proto před použitím musíte krém vyzkoušet na malém místě pokožky. Nedoporučuje se nanášet na obličej a používat na velmi lehkou pokožku.
Abychom se neopalovali na slunci, Je povinné používat speciální krém nebo jiný činící produkt.
Krém je vybrán v závislosti na typu pokožky. Existují krémy s ochranným faktorem 10 až 50 jednotek. Stupeň ochrany - SPF (Sun Protection Factor) - znamená, jak dlouho můžete bezpečně zůstat na slunci bez rizika spálení sluncem.
Při použití krému se specifickým ochranným faktorem je třeba mít na paměti, že například dvě vrstvy krému SPF - 20 nemají stejný účinek jako nanášení jedné vrstvy SPF - 40.
Krém se nanáší každé dvě hodiny. Používá se nezbytně po každém pobytu ve vodě. Počet přípustných minut nebo hodin vystavení slunci se však počítá od začátku aplikace krému.
Důležitý bod, který byste měli mít na paměti při koupi krému: může být určen k opalování v soláriu. A pak ve složení krému nebudou žádné ochranné složky před UV paprsky a jeho použití na pláži povede k popáleninám.
Jak správně opalovat, aby opálení bylo perfektní - některé triky stravy
A něco o stravě, která urychlí proces opalování, vám pomůže rychle a krásně získat bronzovou barvu pleti.
1. Beta karoten - Silný přírodní opalovací katalyzátor. Urychluje produkci melaninu. Nachází se v červené a oranžové zelenině a ovoci (mrkev, paprika, dýně, meruňky, broskve, melouny, melouny, jablka a hrušky). Použití těchto produktů přispívá k ideálnímu opálení.
2. L - tyrosin - zaměnitelná aminokyselina. Podílí se na tvorbě melaninu. Velké množství - v fazolí, mandlích, avokádu. Hlavním zdrojem této aminokyseliny je maso, játra a některé druhy ryb - tuňák, treska. Dopamin je navíc syntetizován z L - tyrosinu - silného antidepresiva: snižuje stres, depresi, úroveň úzkosti. To vysvětluje dobrou náladu po opalování.
Jak správně opalovat, aby opálení bylo perfektní - některé kontraindikace
A přesto nepředávejte sluneční paprskyprotože je to stres pro kůži. A z aktivní expozice ultrafialovému světlu rychle zestárne.
Během menstruace se nedoporučuje opalovat.
V této době je syntéza melaninu v kůži inhibována, takže opálení nebude rovnoměrné nebo vůbec nebude ležet. Kromě toho fyziologické procesy probíhající v těle vedou k přehřátí a tepelnému šoku.
Nesmíme zapomenout, že uralský federální okres, který je v podstatě pálením, vede k přeměně krtek na zhoubné útvary. Proto by lidé s nevi na kůži neměli být dlouho na slunci. Pokud to není možné, pomohou krémy s nejvyšším ochranným faktorem.
Pokud chcete mít mladou a dobře udržovanou pokožku, nemůžete se opalovat lehce. Někdy je lepší preferovat aristokratickou bledost, ale udržet si zdraví.
