Chraňte své chlad před domem
Být nemocný, i když jste doma v posteli, není zábava. Kombinace bolesti těla, horečky, zimnice a nosní kongesce může stačit k tomu, aby někdo ublížil.
Existuje spousta domácích prostředků, které mohou zmírnit vaše příznaky a vrátit se zpět do normálu. Pokud po několika týdnech pociťujete nevolnost, poraďte se s lékařem. Pokud máte potíže s dýcháním, máte rychlý srdeční tep, máte pocit mdloby nebo máte jiné závažné příznaky, vyhledejte lékařskou pomoc dříve.
Pokračujte v čtení, abyste zjistili, jaké léky na léčbu nachlazení a chřipky můžete vykouzlit doma.
Kuřecí polévka
Kuřecí polévka nemusí být lékem, ale je to skvělá volba, když jste nemocná. Výzkum naznačuje, že užívání misky kuřecí polévky se zeleninou, připravené od nuly nebo zahřáté z plechovky, může zpomalit pohyb neutrofilů ve vašem těle. Neutrofily jsou běžným typem bílých krvinek. Pomáhají chránit vaše tělo před infekcí. Když se pohybují pomalu, zůstávají koncentrovanější v oblastech vašeho těla, které vyžadují nejvíce léčení.
Studie zjistila, že kuřecí polévka je účinná zejména při snižování symptomů infekcí horních cest dýchacích. Nízko sodná polévka také nese skvělou výživovou hodnotu a pomáhá udržet hydratovaný organismus. Je to dobrá volba, bez ohledu na to, jak se cítíte.
Zázvor
Zdravotní přínos z kořenů zázvoru je po staletí nabízen, ale nyní máme vědecké důkazy o jeho léčebných vlastnostech. Několik plátků syrového kořenového zázvoru ve vroucí vodě může pomoci uklidnit kašel nebo bolest v krku. Výzkum naznačuje, že může také odvrátit pocity nevolnosti, které tak často doprovázejí chřipku. Například jedna studie zjistila, že jen 1 gram zázvoru může "zmírnit klinickou nevolnost různých příčin".
Uchopte dnes nějaký zázvorový čaj online a začněte cítit jeho uklidňující výhody.
Miláček
Med má různé antibakteriální a antimikrobiální vlastnosti. Pitný med v čaji s citronem může bolet bolest v krku. Výzkum naznačuje, že med je také účinný potlačující kašel. V jedné studii výzkumníci zjistili, že dávat dětem 10 gramů medu před spaním snížilo závažnost jejich symptomů kašle. Děti údajně spaly více zdravě, což také pomáhá snížit příznaky nachlazení.
Nikdy byste neměli dávat medu dítě mladšímu než 1 rok, protože často obsahuje botulínové spóry. Zatímco jsou většinou neškodné starším dětem a dospělým, imunitní systém kojenců jim nedokáže bojovat.
Najděte na Amazonu spoustu medu.
Česnek
Česnek obsahuje směs alicinu, který může mít antimikrobiální vlastnosti. Přidání doplňku z česneku ke své stravě může snížit závažnost příznaků nachlazení. Podle některých výzkumů může dokonce pomoci vám zabránit tomu, abyste se na prvním místě dostali na zvracení.
Je třeba udělat více výzkumu o možných přínosech česneku pro studené boje. Do té doby přidání více česneku do vaší stravy pravděpodobně nebude bolet.
Echinacea
Nativní Američané používali bylinu a kořeny rostliny Echinacea k léčení infekcí více než 400 let. Mezi jeho aktivní složky patří flavonoidy, chemikálie, které mají na tělo mnoho terapeutických účinků. Například flavonoidy mohou zvýšit imunitní systém a snížit zánět.
Výzkum účinku byliny v boji proti běžnému nachlazení a chřipce byl smíšený. Jeden přehled však naznačuje, že užívání echinacee může snížit riziko vývoje běžného nachlazení o více než 50 procent. Může také snížit délku chladu. Pokud jste zdravý dospělý člověk, zvážte užívání 1 až 2 gramů kořene echinacea nebo bylinky jako čaje třikrát denně po dobu delší než jeden týden.
Vitamín C
Vitamin C hraje důležitou roli ve vašem těle a má mnoho přínosů pro zdraví. Spolu s limetkami, pomeranči, grapefruity, listovými zelenými plodinami a jiným ovocem a zeleninou jsou citrony dobrým zdrojem vitamínu C. Přidání čerstvé citronové šťávy na horký čaj s medem může snížit hlen, když jste nemocní. Také může pomoci pitná teplá nebo studená limonáda.
Zatímco tyto nápoje nemusí zcela vyčistit váš chlad, mohou vám pomoci získat vitamín C, který váš imunitní systém potřebuje. Získání dostatečného množství vitamínu C může zmírnit infekce horních cest dýchacích a jiné nemoci.
Probiotika
Probiotika jsou "přátelské" bakterie a kvasinky, které se nacházejí ve vašem těle, některé potraviny a doplňky. Pomáhají udržet váš střevo a imunitní systém zdravý a výzkum ukazuje, že probiotika mohou snížit Vaši šanci na zvracení infekcí horních cest dýchacích.
Pro lahodný a výživný zdroj užitečných bakterií, patří do vaší stravy probiotické jogurt. Kromě potenciálních výhod pro váš imunitní systém je jogurt zdravým snackem, který poskytuje dostatek bílkovin a vápníku. Podívejte se na produkty, které na štítku uvádějí živé bakterie.
Jiné možnosti
Slaná voda
Gargling se slanou vodou může pomoci při prevenci infekcí horních cest dýchacích. Může také snížit závažnost příznaků nachlazení. Například může ulevit bolesti v krku a nosní kongesce.
Gargling se slanou vodou snižuje a uvolňuje hlen, který obsahuje bakterie a alergeny. Chcete-li zkusit tento přípravek doma, rozpusťte 1 čajovou lžičku soli v plné sklenici vody. Prohněte si to kolem úst a krku. Pak ji vyplivnout.
Páry par
Možná se vám nepáči vůně, ale některé staromódní masti, jako je parní tření, zřejmě snižují příznaky nachlazení u dětí starších dvou let. Pouze jedna nebo dvě aplikace před spaním mohou pomáhat při otevření průchodů vzduchu, aby se zabránilo přetížení, snížila se kašel a zlepšilo se spánek. Páry par se dostávají do pohybu mezi některými lékaři, kteří povzbuzují rodiče, aby se vyhnuli tomu, že dávají mladým dětem léčivé přípravky, které jsou převážně nepotřebné, kvůli nežádoucím vedlejším účinkům.
Vlhkost vzduchu
Chřipka se rozvíjí a šíří snadněji v suchém prostředí.Vytváření větší vlhkosti ve vašem domě může snížit expozici tomuto viru způsobujícímu chřipku. Zvýšená vlhkost může také snížit zánět nosních cest, což usnadňuje dýchání, když jste nemocní. Dočasné přidání zvlhčovače chladné mlhy do ložnice vám může pomoci cítit pohodlněji. To platí zejména v zimě, kdy suché vnitřní teplo může zhoršit vaše příznaky. Přidání několika kapek eukalyptového oleje může také stimulovat vaše dýchání.
Získejte zvlhčovač online a jednodušší dýchání.
Pamatujte si, že voda používaná v zvlhčovačích je třeba denně měnit, aby se zastavila tvorba plísní a dalších hub. Pro stejný účinek bez zvlhčovače, dejte si dlouhou sprchu nebo si vezměte v parní koupelně.
Teplé koupele
Někdy můžete snížit horečku dítěte tím, že mu dáte teplou houbovou lázni. Teplé koupele mohou také snížit příznaky nachlazení a chřipky u dospělých. Přidání soli Epsom a sody do vody může snížit bolesti těla. Přidání několika kapek esenciálního oleje, například čajovníku, jalovce, rozmarýnu, tymiánu, pomeranče, levandule nebo eukalyptu, může mít také uklidňující účinek.
Další informace
Existuje mnoho způsobů, jak lidé léčit své příznaky nachlazení a chřipky s domácími léky. Některé z těchto nápravných opatření se mohou zdát trochu divné, ale jsou zde lidé a komunity, které přísahají podle své účinnosti. Chcete-li se dozvědět více o nejobvyklejších možnostech venku, podívejte se na nejobvyklejší studenou léčbu z celého světa.
Pokud se chcete vyhnout úplnému onemocnění, měli byste proaktivně zvýšit imunitní systém. Proto se naučte naše tajemství, abyste se nikdy neublížili.
Společnost Healthline a naši partneři mohou obdržet část výnosů, pokud uskutečníte nákup pomocí výše uvedeného odkazu.
