Mnoho žen sní o prožívání radosti z mateřství. A to je zcela přirozené - každá žena se cítí naprosto šťastná, drží v náručí novorozeného syna nebo dceru. Bohužel moderní život určuje jeho vlastní podmínky: špatná ekologie, nevyvážená výživa, chronická onemocnění vedou k tomu, že ženy stále častěji přistupují k umělé inseminaci, aby mohly otěhotnět.
Podle jednoho z populárních holistických zdravotních poradců může dobrá strava v kombinaci s vhodnou terapií pomoci ženám zvýšit jejich plodnost. K tomu je nutné nejprve vyloučit požití hormonálních a toxických přísad v těle. A za druhé, zkuste jíst přírodní organické produkty.
Správná strava, která ovlivňuje početí, se skládá z pěti složek:
1. Zdravé tuky. Výrobky obsahující omega-3 tuky mají pozitivní vliv na hormonální pozadí těla a podporují ovulaci. Dobrým zdrojem těchto tuků jsou: vlašské ořechy, konopná semínka, lněný olej, hovězí maso, ryby, vejce.
2. Vitamin D. Podporuje syntézu estrogenu a dohlíží na regulaci buněčného růstu. Vitamin D je bohatý na ústřice, kaviár, rybí olej a mastné ryby.
3. Vitamin A. Nejdůležitější vitamín rozpustný v tucích, který pomáhá zrání folikulů ve vaječnících a zlepšuje složení krční tekutiny. Existují dvě skupiny vitamínů: karotenoidy a retinoly. Ty se nacházejí v játrech z hovězího masa, rybího oleje, vajec, smetany a organického oleje. Beta karoten se nachází v mrkvi, sladkých bramborách, bylinkách, špenátu a dýně.
4. Vitamin E. Normalizuje hormonální hladinu, čímž pozitivně ovlivňuje schopnost rodit děti. Obsahuje slunečnicová semínka, mandle, vejce, olivový olej, zelená listová zelenina.
5. Jód. Esenciální minerál nezbytný pro normální fungování štítné žlázy, který produkuje pohlavní hormony. Mořské řasy, mořské plody, špenát, mléčné výrobky, vejce, kokos a řasa jsou bohaté na jód.
