Narození dítěte přináší mnoho změn v životě mladé matky, obvyklá strava podléhá také úpravě.
Novorozenec dostává při konzumaci mateřského mléka všechny užitečné látky, mikroelementy a vitamíny.
Během tohoto období by měla žena pečlivě naplánovat nabídku, aby poskytla drobky všechny látky nezbytné pro plný vývoj.
Jíst ovoce je jedním z nejdůležitějších aspektů správné výživy, ale ne všechny ovoce lze jíst.
Jaké ovoce může mít kojící matka a které by mělo být omezeno nebo úplně odstraněno?
Jaký druh ovoce lze použít při kojení: jaké jsou jeho výhody
Výhody všech druhů ovoce a bobulovin jsou neocenitelné pro plné fungování těla, plně ho saturují užitečnými látkami, aminokyselinami a stopovými prvky. Vláknina obsažená v čerstvém ovoci pomáhá zlepšit trávicí trakt a normalizovat metabolismus.
Na otázku: Na jaký druh ovoce může kojící matka obtížně odpovědět jednoznačně. Plody, jejichž použití nezpůsobuje negativní reakce z těla matky, mohou u dítěte vyvolat nadýmání, koliku a zažívací potíže. Přesto dítě potřebuje prospěšné látky obsažené v ovoci, pomůže nejen regulovat trávicí trakt, ale také posílí imunitní systém dítěte.
Nejvyšší obsah vitamínu je obohacen o plody pěstované v oblasti, kde žena žije a je konzumována v sezóně. Jablka pěstovaná přirozeným způsobem tak mají pro tělo mnohem neocenitelnější výhody než jahody dozrávající ve sklenících a prodávané v zimě.
Jaké druhy ovoce lze použít při kojení a které nikoli
Největší pozornost by měla být věnována každodenní stravě v prvních týdnech života dítěte. Během tohoto období není strouhankový organismus stále dostatečně přizpůsoben podmínkám prostředí a je citlivý na nejmenší změny ve stravě. V závislosti na nabídce matky může být mateřské mléko mimořádně prospěšné a může přinést určité škody, vyjádřené při poruchách trávení.
V prvním měsíci krmení by mělo být z každodenní stravy zcela vyloučeno oranžové a červené ovoce a ovoce, které jsou špatně vstřebávány a způsobují nadýmání, jako jsou hrozny a švestky jakéhokoli druhu. Po čtyřech týdnech od narození dítěte je přípustné zavést takové druhy ovoce do stravy, ale mělo by se to provádět v minimálním množství a pečlivě sledovat reakci těla dítěte.
Po celou dobu krmení by mělo být zcela vyloučeno používání všech druhů citrusových plodů, včetně čerstvě vymačkaných šťáv připravených na základě těchto plodů. Důvodem je skutečnost, že citrusové plody jsou hlavním důvodem vzniku alergických reakcí u dítěte.
Měli byste omezit konzumaci ovoce obsahujícího velké množství cukru, protože jejich nadměrné stravování může u dítěte způsobit diatézu. Také se nedoporučuje jíst všechny druhy exotického ovoce, jsou docela užitečné, ale mohou vyvolat alergii. Použití v malém množství je možné až poté, co dítě bude mít alespoň čtyři měsíce.
Jaké ovoce mohu kojit a jak je jíst
Důležitým bodem je to, jak přesně kojící žena jí ovoce: čerstvé nebo po tepelném ošetření. Během kojení je lepší dát přednost druhé možnosti, protože i malé množství čerstvého, nikoli tepelně zpracovaného ovoce může způsobit nadýmání. Na základě ovoce můžete vařit mnoho jídel obohacených velkým množstvím nejužitečnějších látek:
• jablka všech odrůd pečených v troubě nebo mikrovlnné troubě;
• pastilky, marmelády a další sladkosti vyrobené z čerstvého ovoce bez přídavku cukru;
• bramborová kaše, pěny, kastrol s tvarohem;
• malé množství džemu nebo džemu;
• kompoty, ovocné nápoje, čerstvě vymačkané šťávy.
Jaký druh ovoce může kojící matka trpět alergickými reakcemi na určité druhy ovoce. Tendence k alergiím zahrnuje použití jakýchkoli přípravků, s výjimkou těch, které způsobují patologické reakce z těla, stejně jako silné alergeny.
Pokud existuje riziko vzniku negativních reakcí, které mohou být diagnostikovány u dítěte, doporučuje se ženě zavést do každodenní stravy malé množství ovoce. Pokud nezpůsobí negativní příznaky, hlasitost lze zvýšit, ale v žádném případě byste se neměli přejídat.
Jaký druh ovoce lze použít při kojení a v jakém množství
Při absenci rizika vzniku alergií a náchylnosti k dalším negativním reakcím v těle se kojící ženě doporučuje jíst alespoň 200 gramů čerstvého nebo tepelně ošetřeného ovoce během dne. Právě tento počet plodů umožní nasycení těla užitečnými látkami a vitamíny v dostatečném množství.
Při sestavování denního menu je lepší dát přednost těmto druhům ovoce, které jsou velmi užitečné a nepoškodí tělo matky a dítěte:
• Granátové jablko. Plody granátového jablka jsou obohaceny velkým množstvím železa, které přesně pomáhá zvyšovat hladinu hemoglobinu a má také příznivý vliv na imunitní obranu celého těla.
• Meruňky. Přispívají ke správné tvorbě kostního skeletu, obsahují látky, které přispívají k tvorbě imunity.
• Melouny vodní. Zralé, přirozeně zralé vodní melouny pomáhají očistit ledviny a močové cesty, normalizovat metabolismus.
• Banány. Vynikající zdroj energie, který nezpůsobuje alergické reakce.
• Hruška. Jíst čerstvé hrušky se nedoporučuje pro kojící matku, protože tyto plody jsou velmi obtížně stravitelné. Obsahují však velké množství živin, takže je nutné do stravy přidávat ovoce, ale ve formě kompotů a konzerv.
O tom, zda jíst určité ovoce, je rozhodnutí výhradně samotné kojící matky. Můžete jíst všechny druhy ovoce, pokud nezpůsobují negativní reakce z těla kojící matky i dítěte. Je lepší jíst různé druhy ovoce odděleně, aniž by se kombinovaly, aby bylo možné včas identifikovat možné poruchy trávení u dítěte a vyloučit škodlivý produkt z potravy.
