Kožní vyrážky, černé skvrny, suchá derma - to jsou skutečné problémy pro ženy.
Ne každý však přemýšlí o důvodu tohoto stavu obličeje.
Zástupci spravedlivého sexu touží po koupi nejrůznějších krémů a jiné kosmetiky.
Je důležité pochopit, že problém vyřeší pouze zvnějšku a pokožka musí být „zhojena“ zevnitř.
Když tělo postrádá vitamíny, minerály nebo jiné stopové prvky, to vše ovlivňuje vzhled.
Není divu, že „hladovějící“ dívky mají nejčastěji problémy s epidermou. Strava pro pleť obličeje je soubor zásad a pravidel pro regulaci stravy. Na základě doporučení a rady zůstane obličej vždy hladký, mladý a krásný.
Strava, která zlepšuje alergii a vyrážky na kůži: základní principy
1. Nabídka by se měla měnit. Je důležité jíst maso i ryby, připravovat saláty z čerstvé zeleniny.
2. Pro udržení správné funkce trávicího traktu je naprosto nezbytné zahrnout do vaší každodenní stravy první kurzy.
3. Odmítnutí špatných návyků (alkohol, kouření) má pozitivní vliv na stav kůže.
4. Omezte se na používání cukrářských a moučných výrobků. Jedná se o „prázdné“ kalorie, které nejen zhoršují vzhled pokožky, ale také přispívají k nárůstu hmotnosti.
5. Nedoporučuje se jíst 2 hodiny před spaním, jinak tělo nebude mít čas na zpracování jídla, bude uloženo v tuku.
Tělo každého člověka je individuální, proto je třeba vybrat stravu s ohledem na její vlastnosti. Strava, která zlepšuje alergie a vyrážky na kůži, by měla vylučovat produkty, které způsobují negativní reakci epidermis.
Výhody stravy pro pleť obličeje
1. Vyrovnání tónu epidermis, odstranění vyrážky.
2. Zlepšení celkové pohody.
3. Normalizace metabolismu.
4. Zbavte se dalších liber.
Strava, která zlepšuje alergie a vyrážky na kůži, minimalizuje příjem uhlohydrátů. Právě kvůli nim se na obličeji objevuje akné. Technika zdravé výživy saturuje tělo chybějícími užitečnými stopovými prvky, zlepšuje pohodu člověka zevnitř, což se odráží vně.
Dieta na kůži: seznam zdravých produktů
Pokud žena chce zlepšit stav své pokožky, musíte být schopni naplánovat správnou stravu. Strava by měla být jídla obohacená o minerály a vitamíny, další stopové prvky.
Užitečné výrobky pro obličej
1. Mořské plody. Jejich použití 1-2 krát týdně po dlouhou dobu udrží pokožku čistou a mladistvou. Ryba obsahuje Omega-3 - látku, která nedovoluje pokožce vyschnout, udržuje rovnováhu vlhkosti. Mořské řasy jsou také velmi užitečné - jedná se o skutečný „poklad“ s vitamíny, včetně jodu. Včetně mořských plodů ve stravě pro pleť obličeje si může být žena jistá, že na akné navždy zapomene.
2. Citrusové plody. Kosmetici a odborníci na výživu si jsou jistí, že dámy by určitě měly jíst čerstvé citrusy. Stimulují tvorbu kolagenu, takže pokožka zůstane elastická, bez ohledu na věk. Vitamin C - antioxidant přírodního původu, chrání před negativními vlivy zvenčí. Stojí za zmínku, že čerstvá pomerančová nebo grapefruitová šťáva je velmi užitečná. Vyvážená kompozice evokuje pleť, eliminuje věkové skvrny.
3. Salát a pomerančová zelenina. Když se dermis odlupuje a postrádá vlhkost, je to známkou nedostatku vitaminu A. Rovnováhu a obnovte svěžest obličeje můžete doplnit pomocí potravin, jako je špenátová mrkev. Jakákoli zelená zelenina udělá.
4. Ořechy. Obsahují aminokyseliny, mastné kyseliny, vitamíny, minerály - skutečný „hrudník“ naplněný na vrchol užitečnými stopovými prvky. Udržování rovnováhy v těle vitaminu E chrání pokožku před vysycháním a škodlivými účinky UV záření. Tvář zůstane svěží, měkká.
5. Celé zrno. Obsahují vlákninu, která udržuje hladinu vlhkosti kožních buněk a zabraňuje vzniku vyrážek.
6. Mléčné výrobky. Stimulujte zlepšení žaludku, přispívejte k obnově epidermálních buněk.
7. Maso Je to zdroj železa a bílkovin, jejichž nedostatek v těle vede k předčasnému stárnutí kůže. Aby byl váš obličej svěží a pružný, musí být tento produkt součástí stravy.
8. Zelený čaj - antioxidant přírodního původu, štěpí tukové buňky a podporuje účinnou obnovu kožních buněk.
9. Rostlinné oleje byli odborníky na výživu a kosmetologii uznáni jako skutečný elixír mládí. Nacházejí se v olejích z oliv, kokosu a rakytníku. Pomáhají vyhýbat se akné a alergickým vyrážkám.
10. Přírodní čokoláda. Trocha „sladké radosti“ nepoškodí postavu, ale složky kompozice zlepší pleť a ochrání ji před negativním slunečním zářením.
Strava pro pleť obličeje: nežádoucí potraviny
Propaguje se velké množství kosmetických výrobků, které vytvářejí klamný dojem o spravedlivějším sexu. Jen málokdo si myslí, že kosmetika může mít dočasný účinek, samotný problém nevymaže. Pokud žena chce akné a vyrážky se neobjeví na tváři, musí pochopit, že pomůže pouze dieta na kůži. Když je tělo zevnitř zdravé, odráží se navenek.
Existují produkty, které nepříznivě ovlivňují stav dermis. Vyloučíte-li je z vaší stravy, pozitivní změny budou patrné po prvním týdnu stravy.
1. Cukrovinky - dorty, dorty, mléčná čokoláda. Jejich nadměrné používání vede k akné a zánětlivým procesům. Tvář získává mastný lesk, mizí. Pokud chcete sladkosti, je lepší dát přednost medu. I tento produkt však musí být konzumován moderně.
2. Marinády a konzervy. Obsahují mnoho potravinářských přídatných látek, sůl a cukr, ocet. Konzervační látky vedou ke vzniku alergických vyrážek, odlupování kůže a stárnutí.
3. Polotovary. Složení je plné konzervačních látek a škodlivých potravinářských přídatných látek, které poškozují tělo zevnitř, což se odráží na ženské tváři. Kromě toho používání potravin pro zvláštní účely často vyvolává tvorbu nadváhy.
4. Klobásy. Doporučuje se jejich použití minimalizovat. Vysoký obsah složení příchutí, zahušťovadel a barviv, konzervačních látek negativně ovlivňuje zdraví. To vše vede k předčasnému stárnutí dermis, ochablé pokožce a tvorbě vrásek.
5. Rychlé občerstvení. To zahrnuje nejen hamburgery a párky v rohlíku, ale také pizzu, sushi. Rychlé občerstvení obsahuje obrovské množství kalorií, mnoho karcinogenů, škodlivé přísady. Při častém používání začne kůže stárnout a bude vypadat unaveně.
6. Svačiny. Málokdo ví, že sušenky, hranolky a další „rychlé“ občerstvení ovlivňují stav dermis. Obsahují hodně soli. Tyto produkty vedou ke změně tónu obličeje a vzniku vyrážek.
7. Česnek a cibule. Není pochyb o tom, že jsou velmi užitečné pro lidskou imunitu. Nicméně, pokud jde o stravu pro kůži, musíte být opatrní. Nadměrné používání česneku a cibule může vyvolat alergické vyrážky.
8. V případě zneužití alkohol, sodovky a energetické nápoje žena nemusí doufat, že si svou mladou dobu uchová dlouho. Látky složení těchto nápojů způsobují ochabnutí dermis, zbavují jej zdravého tónu a přirozeného lesku.
Krásné recepty na kůži
Strava pro pleť obličeje je skvělou příležitostí pro každou ženu, aby si udržovala svou mládí a krásu po mnoho let. Kosmetičky a odborníci na výživu nabízejí několik receptů, které musí být součástí každodenní stravy.
1. Pudink ze sušeného ovoce - To je skvělá volba pro snídani. Čerstvý tvaroh s nízkým obsahem tuku se šlehá v mixéru se suchými jablky a sušenými švestkami, dokud nevznikne homogenní hmota.
2. Zeleninová vitaminová polévka. Existuje spousta prostoru pro představivost. Vitaminová polévka se nejlépe podává na zeleninovém vývaru. Můžete použít produkty jako celer, mladé fazole, čerstvá brokolice, zelený hrášek a květák. Všechny ingredience jsou vařeny v malém hrnci. Aby byla polévka nasycená, můžete přidat bujónovou kostku.
3. Zdravý salát. 5 bulharských paprik a 2 velká rajčata se nakrájí na malé proužky. Zde se přidávají čerstvé greeny. Sůl není nutné přidávat, protože negativně ovlivňuje stav pokožky. Salát je ochucený olivovým olejem.
4. Salát s kopřivy a zelím. Bude trvat jedno vařené vejce, kopřiva (70 g), zelí (100 g). Všechno je jemně nasekané a smíchané dohromady. Obléknuté olivovým olejem.
5. Pro dietu na kůži bude velmi užitečný recept na vaření. černý rybíz v moučkovém cukru. Do pěny se šlehají dvě veverky, do ní proudí chlazená vařená voda. Ve výsledné hmotě se rybíz namočí, poté se bobule rozdrví v moučkovém cukru. Vše se nalije na plech a suší se v peci 15-20 minut. Ukáže se velmi chutné a zdravé sušené ovoce. Sladké, ale ne kalorií.
6. Ovocný koktejl. Koktejly jsou zdravým vitamínovým koktejlem. Pro kůži je dobré používat citrusy, jak si přejete. Může to být pomeranč, grapefruit, citron. Pro chuť se přidá zelené jablko. Všechno je smícháno v mixéru a okamžitě se vypije.
7. Sezónní dušené maso. Na jaře je spousta zeleniny, jejíž použití pozitivně ovlivňuje stav pokožky. Můžete si vařit lahodný guláš s hráškem, čerstvé fazole, cuketou, mrkví. Vše je dušené v olivovém oleji bez přidání soli.
Tajemství krásné kůže: shrnutí
Strava pro pleť obličeje by měla zahrnovat potraviny bohaté na vitamíny a minerály. Hlavním tajemstvím, které pomůže udržet mladistvost, pružnost a krásu obličeje, je vyloučení škodlivých produktů ze seznamu z vaší stravy.
Několik užitečných tipů
1. Musíte jíst sezónní ovoce a zeleninu, kdykoli je to možné.
2. V pokrmech se místo rostlinného oleje doporučuje používat olivu.
3. Bílý chléb je nahrazen otrubovým chlebem.
4. Místo cukrovinek je lepší přejít na sušené ovoce.
Pokud žena chce zůstat mladá a krásná, musíte nejen dodržovat dietu pro kůži, ale také používat správné masky k péči o vaši dermis. Správným rozhodnutím je vařit je doma s jejich přírodními ingrediencemi.
Strava, která zlepšuje stav pokožky v případě alergií a vyrážek, je vyvážená strava správné výživy, která po mnoho let uchová mládež v dermis.
