Přehled
Pokud vám váš lékař diagnostikuje sebevražedné myšlenky, znamená to, že jste se zabývali myšlenkou sebevraždy. Můžete pravidelně přemýšlet o způsobu, jakým byste spáchali sebevraždu nebo o tom, jaký by byl život, kdybyste nebyli kolem. Můžete také přehrát sebevražedný akt ve své mysli.
Je důležité vědět, jaké varovné znamení hledat, pokud vy nebo někdo, koho znáte, se zabývá sebevražednými myšlenkami. Čím dříve poznáte znaky, tím dřív najdeš pomoc, kterou potřebuješ.
Symptomy
Známky, které vy nebo někdo máte vážné myšlenky na sebevraždu, zahrnují:
- vokalizovat, že si přejete, abyste nebyli naživu, nenarodili se nebo že vaši přátelé nebo rodina bude bez tebe lépe
- vyhýbat se společenskému kontaktu a chtít zůstat daleko od ostatních
- přípravu na sebevraždu, jako je získání zbraně nebo zkoumání metod sebevraždy
- být zvláště riskantní ve všech oblastech vašeho života, včetně používání nadměrného množství alkoholu nebo drog
- které vykazují známky úzkosti nebo rozrušení nad drobnými věcmi
- chtějí rozdávat své věci nebo léčit lidi, jako byste je znovu neviděli
Pokud máte myšlenky na sebevraždu nebo máte podezření, že někdo, koho víte, má myšlenky na sebevraždu, zavolejte 911.
Rizikové faktory
Samovražda může běžet v rodinách. Pravděpodobně se budete snažit vzít svůj vlastní život, pokud tak někdo ve vaší rodině učinil.
Můžete také být ohroženi sebevražednými myšlenkami, pokud máte zkušenosti:
- smutek
- traumatické situace
- těžký boj nebo výzva
- Deprese
Vyhledání pomoci včas vám může pomoci snížit riziko sebevražedných myšlenek a sebevražd.
Vaše riziko sebevraždy se může zvýšit, pokud máte:
- problém drog nebo alkoholu
- psychické poruchy nebo stresové stavy
- chronické bolesti, terminální nemoci nebo jiné zdravotní situace, ve které byste se cítili beznadějně
- pokus o sebevraždu dříve
Bytí pod vlivem drog nebo alkoholu může zvýšit riziko sebevražedných myšlenek a poskytnout další nutkání projít tímto činem.
Pasivní suicidální myšlenka
Pasivní sebevražedné myšlení je, když člověk touží po smrti, ale nemá žádný konkrétní plán spáchat sebevraždu.
Pokud máte pasivní sebevražedné myšlenky, vaše fantazie mohou zahrnovat umírání ve spánku nebo smrtelnou nehodu. Možná věříte, že svět by byl bez tebe lepší.
Pasivní neznamená neškodnost. Tento způsob myšlení může potenciálně způsobit větší nebezpečí, že se dostanete do škody.
Dokonce i když pasivní sebevražedná myšlenka vypadá jako pomíjivá, riziko pokusu o sebevraždu je velmi reálné. Linka mezi pasivním a aktivním sebevražedným myšlením je rozmazaná. Přechod z jednoho na druhý se může stát pomalu nebo náhle, a to není pro běžného pozorovatele vždycky zřejmé.
Zatímco někdo může připustit, že chce zemřít, mohou popřít, že tak učiní. Výstražné známky, že sebevražedná myšlenka se stala aktivní, zahrnují rozdávání majetku, získávání záležitostí a rozloučení s blízkými.
Nikdo nikdy nedokázal předvídat se 100% jistotou, pokud někdo bude nebo nebude mít svůj vlastní život. Dokonce i vyškolení lékaři nemohou předvídat, kdo spáchá sebevraždu. To je důvod, proč musíte brát hrozby nebo myšlenky na sebevraždu vážně.
Základní stav, jako je zneužívání návykových látek, závažná deprese nebo jiné poruchy nálady, může vést k obavám z umírání. Přidané stresové stavy, jako je smrt milované osoby, rozvod nebo ztráta zaměstnání, mohou vyvolat myšlenky beznaděje nebo bezcennosti.
Neměli byste lehce přijímat pasivní sebevražedné myšlenky. Není možné předpovědět, kdo bude pravděpodobně reagovat na tyto myšlenky. Proto by měl být pro sebevraždu považován každý, kdo vyjadřuje pasivní sebevražedné myšlenky.
Podívejte se na svého lékaře nebo psychiatra, aby se pečlivě zhodnotil a obdržel odpovídající léčbu.
Léky a sebevražedné myšlenky
Vědci spojili některé léky se vzrůstajícími sebevražednými myšlenkami. Antidepresiva byla spojena s tímto chováním. To platí zejména v prvních týdnech užívání léku nebo po změně dávkování. Děti a dospívající jsou ve zvýšeném riziku. Výzkumníci v nedávných studiích tento vztah zpochybňují.
Pokud začnete mít myšlenky na sebevraždu při užívání antidepresiva, okamžitě kontaktujte svého lékaře. Mohou s vámi spolupracovat, abyste mohli bezpečně upravit svůj léčebný plán.
Jak je diagnostikována sebevražedná myšlenka?
Pokud máte depresi a máte myšlenky na sebevraždu, vyhledejte okamžitou lékařskou pomoc.
Když uvidíte svého lékaře, budou vás klást mnoho otázek, aby mohli posoudit závažnost vaší situace. Některé dotazy, které může váš lékař požádat, zahrnují:
- Jak dlouho máte myšlenky na sebevraždu?
- Máte anamnézu deprese?
- Jak daleko jsou vaše myšlenky na sebevraždu pryč? Přišel jsi s plánem?
- Užíváte nějaké léky? Pokud ano, co to jsou?
- Používáte alkohol nebo drogy? Pokud ano, jak často?
Měli byste také očekávat, že Váš lékař požádá o dotazník. Vaše odpovědi pomohou Vašemu lékaři zhodnotit vaše duševní zdraví a vyvinout léčbu.
Jak se léčí sebevražedná myšlenka?
Váš lékař bude léčit depresi podle závažnosti Vašeho onemocnění.
Lékař může předepisovat antidepresiva nebo léky proti úzkosti. Ty vám mohou pomoci zvládnout vaše příznaky. Měli byste také očekávat, že váš léčebný plán bude zahrnovat mluvení s psychologem nebo poradcem.
Požádejte svého lékaře nebo psychologa o způsoby, jak najít další podporu. Mohou doporučit skupinu podpory. Mohou také mít doporučení, jak získat pomoc, pokud užíváte alkohol nebo drogy, které mohou přispívat k vašim výzvím.
Pokud je riziko sebevraždy vysoké, možná budete muset zůstat v lůžkovém zařízení. To je pro vaši bezpečnost. Můžete dostat svou léčbu v zařízení a nebudete mít přístup k položkám, které můžete použít k spáchání sebevraždy.
Jaký je výhled?
Váš výhled na depresi nebo sebevražedné myšlenky se zlepší se silnou sítí přátel a rodiny. Mluvit s ostatními o výzvách, kterým čelíte, vám může pomoci. Vyjíždění ven a cvičení mohou také pomoci snížit depresi, ať už se jedná o změnu scenérie, chemických látek nebo endorfinů, které prožíváte během fyzické aktivity.
Léčba sebevražedných myšlenek je k dispozici a může být úspěšná. Požádejte o pomoc, pokud ji potřebujete.
Jak můžete zabránit sebevražedným myšlenkám?
Znalost vašich spouštěčů pro depresi a sebevražedné myšlenky vám pomůže vyhnout se nebo lépe zvládnout tyto spouštěče v budoucnu.
- Sledujte situace, které považujete za stresující a jak s nimi zacházíte.
- Uchovávejte časopis, který vám pomůže pochopit a řídit vaše pocity.
- Najděte způsoby, jak zmírnit stres, například fyzickou aktivitu nebo mluvit s přítelem.
- Vyhledejte pomoc při prvních známkách deprese.
- Zavolejte 911, pokud máte myšlenky na sebevraždu.
Nezapomeňte, že nejste sami a zdroje vám pomohou. Zavolejte linku krizové linky nebo varovnou linku prevence, abyste mluvili s někým, kdo vám může pomoci najít potřebnou podporu. Národní škola prevence sebevraždy je 800-273-TALK.
