Chápu, že následující pocity a aktivity nemusí mít smysl pro všechny, ale pro lidi s depresí jsou to skryté boje.
My všichni máme zvyky, které máme každý den tendenci, a některé z těchto činností mají větší smysl než jiné. Zde je šest návyků, které dělám, když jsem deprimován.
1. Nechtějí opustit dům
Někteří lidé s depresí mohou být doma na týden nebo déle. Existuje mnoho důvodů, v závislosti na tom, kým se ptáte. Pro některé je to nenávist. Pro druhé, drtivou únavu. Deprese má tuto moc zapnout nejen svou vůli, ale i svou fyzickou schopnost opustit dům.
Energie potřebná k nakupování v obchodech je mimo dosah. Strach, že vás každý člověk, který narazíte, nenávidí, je skutečný. Tato myšlenková smyčka nejistoty vytváří prostředí, ve kterém je téměř nemožné dostat se z předních dveří.
2. Pocit vždycky vinný
Vina je naprosto normální pocit. Pokud uděláte něco, co litujete, bude následovat vina. Věc s depresí však je, že může způsobit pocity viny nic nebo více všechno.
Pocit viny je ve skutečnosti symptomem deprese a je to důvod, proč, když prožívám depresi, mám pocit, jako bych se bral na zločiny světa. Například lidé s depresí se mohou cítit vinni, že nemohou pomáhat lidem, kteří jsou oběťmi přírodní katastrofy, a to zase dělá pocity, že jsou bezcenné.
Samozřejmě, pocit viny za věci blízké k domovu, jako je pocit neuvěřitelně viny za nesouhlas, je ještě častější.
3. Neobtěžujte se udržovat správnou hygienu
Dobrá hygiena má být daná. Sprcha každý den nebo v jeho blízkosti. Chraňte zuby, udělejte si vlasy a pečujte o své tělo. Když se však deprese objeví, postižení se mohou přestat sprchovat - dokonce i týdny, pokud epizoda trvá tak dlouho. Zní to "hrubé", ale to dělá deprese. Mohl by někdo udělat nemocného, aby se mohl sprchovat.
Někdy je bolestná voda fyzicky bolestivá. Někdy se dostává nahá bolest. Myšlenka sprchy může přinést pocity bezcennosti. Možná se ani nebudete cítit jako byste měli být čistí. Totéž platí pro jiné úkoly, jako je čištění zubů nebo mytí obličeje.
Deprese může jednoduše změnit své vlastní péči na vyprazdňování, prostě nemáme tu energii.
4. Být nucen každým dnem napínat
Lidé potřebují asi osm hodin spánku v noci, že? No, to může být pravda pro většinu, ale lidé s těžkou depresí mohou mít pocit, že nebude celý den spát.
Často, když se lidé s depresí probudí, nemají vůbec pocit, že jsou odpočinutí. Nemají pocit, že spali. Nemají žádnou energii a jsou stále ospalá. To vede ke zdřímnutí po zdřímnutí po zdřímnutí, aniž by se zdálo, že spánek vypadá jako odpočinutí.
5. Jste přesvědčeni, že vás všichni nenávidí
V životě vás budou rádi někteří lidé a někteří lidé nebudou. To je normální, že? Ve zdravém způsobu myšlení většina lidí přijme pozitiva s negativami. Ale deprese je jako ďábel na vašem rameni, šeptá, dokud se lidé nenávidí a jsou přesvědčeni, že i ostatní ho nenávidí.
Deprese poukazuje na každý malý, vnímaný, možná nepatrný a používá to jako "důkaz", který vás všechny nenávidí. Toto vnímání nenávisti vede k tomu, že se lidé s depresí cítí ještě deprimovanější.
6. Nečistěte svůj domov několik měsíců
Stejně jako skličující úkol sprchování - vysávání, poprašování a čištění se může zdát bezpředmětné. Apatie je běžný pocit s depresí. Někteří depresivní lidé se nemusí dokonce cítit hodni čistého životního prostředí.
Apatie může zmást naše smysly a vymazat zhnité zápachy, protože si myslíme, že patříme s odpadky. Nebo si myslíme, že to můžeme udělat později, protože se domníváme, že depresivní epizoda může projít. Deprese zažívá tolik energie - emocionální a fyzické - že musíme vybrat způsob, jakým ji používáme, a někdy to opouští čištění v dolní části seznamu priorit.
Co lidé s depresí doufají, že můžete pochopit
Nejde o to, aby tyto věci byly společné - to by měly být věci, které lidé s depresími spoutávají a povzbuzují. Ale doufejme, že to pomůže ostatním, kteří nevědí, jaké to je chápat, proč bychom mohli spadnout z radaru nebo se někdy trochu objevit. Každý den bojujeme s těmito pocity.
Někdy lze považovat za výhru něco tak jednoduchého, jako placení účtů.
Natasha Tracy je renomovaný řečník a oceněný spisovatel. Její blog, Bipolární výbuch, neustále patří mezi top 10 zdravých blogů online. Natasha je také autorem s uznávanými Lost Marbles: Insights into My Life s depresí a bipolární. Je považována za významného vlivníka v oblasti duševního zdraví. Napsala pro mnoho webů včetně HealthyPlace, HealthLine, PsychCentral, The Mighty, Huffington Post a mnoho dalších.
Najít Natashu Bipolární výbuch, Facebook, Twitter, Google+, Huffington Post, a ona Amazonová stránka.
