Popularita stravy používající vodu je pochopitelná.
Lidské tělo vděčně přijímá zvýšené používání vlhkosti, zejména na pozadí neustálého stresu a omezení.
To, jak můžete zhubnout na vodě, nezávisí tak na samotné vodě, jako na stavu těla a zvoleném schématu.
Kolik můžete zhubnout na vodě při vodní dietě
Strava pro línou nebo vodní stravu je speciální režim příjmu vody pro hubnutí. Liší se od sebe navzájem. Takže líný dietní režim - vypijte dvě sklenice vody 15 minut před každým denním jídlem. A měla by to být jen voda, bez plynu, přísad, mineralizace.
Další schéma: před snídaní vypijte sklenici teplé vody, před večeří, dvě a před večeří všechny tři skleničky. Výpočet spočívá v tom, že žaludek naplněný vodou není příkladem velkého množství jídla. Snížení množství spotřebovaného jídla jistě ovlivní snížení kalorií.
S vodní stravou můžete pít vodu bez ohledu na příjem potravy, a to nejdůležitější - v dostatečném množství. Chcete-li vypočítat rychlost vody za den, musíte znásobit skutečnou hmotnost 40. Pokud je například počáteční hmotnost 78 kg, musíte vypít 3 litry vody a dalších 120 ml. Čaj, káva, polévky a jiné tekutiny pitné během dne se neberou v úvahu: je třeba pít čistou vodu.
Pointa je ke zlepšení metabolických procesů, odstranění toxinů, odstranění otoky. Každé ráno byste měli začít se dvěma nebo třemi sklenicemi vody opilé na lačný žaludek. Voda okamžitě vstoupí do slinivky břišní, vyčistí trávicí trakt, stimuluje jeho normální fungování a zlepší trávení. Chcete-li zhubnout na vodě, musíte ji pít v malých doušcích pro lepší vstřebávání. Teplota by měla být normální, ani studená, ani horká.
Dále se doporučuje zajistit nízkokalorickou dietu, vyloučit vše mastné, slané, nakládané a limitní mouky. Množství tekutin je kontraindikováno u lidí s ledvinovými kameny (nebezpečí je, že nemoc nemusí být diagnostikována a bude již detekována během stravy) a vysokým krevním tlakem.
Kolik můžete zhubnout na vodě, pokud ji vypijete podle jednoho z výše uvedených schémat, závisí na počáteční hmotnosti, množství strusky a dokonce i ročním období. Jak vodní strava, tak strava pro líné vám umožní zbavit se tří nebo čtyř kilogramů nadváhy za týden (a to, bohužel, nebude vůbec tuk), a za tři týdny - od sedmi do deseti kilogramů.
Je důležité znát některá pravidla pro příjem vody během dne:
• pokud máte hlad, pijte vodu, ale pouze při pokojové teplotě. Studená voda stimuluje chuť k jídlu;
• milovníci kávy by se měli naučit pravidlu: pro každý šálek kávy musíte vypít sklenici vody mimo hlavní objem. Káva dehydratuje tělo;
• dlouhá práce před počítačem také dehydruje, takže každých patnáct minut musíte vypít určité množství životodárné vlhkosti;
• Nepijte jídlo. Pokud bylo jídlo uhlohydrát, můžete pít za půl hodiny, pokud je protein - ve dvou. Voda zředí normální koncentraci kyselin a louhů, které rozkládají potravu před tím, než vstoupí do střev, prospěšné látky se neabsorbují.
Vodní dieta pomůže zhubnout tolik, aby se normalizovala hmotnost, vrátit ji na normální úroveň. Proto, pokud se jen potřebujete dostat do starých džíny, lehce odstraňte bříško, pak je tato možnost ideální.
Kolik můžete zhubnout na vodě pomocí sedmidenního půstu nalačno
Mokré hladovění je odmítnutí jídla a příjem dostatečného množství vody po dobu sedmi dnů. Tato možnost hubnutí na vodě je vhodná pouze pro zcela zdravé lidi a teprve po konzultaci s lékařem. Hubnutí je zaručeno, ale kolik můžete zhubnout na vodě, záleží na stejných individuálních vlastnostech těla: hmotnost, úroveň fyzické aktivity, sezóna, dostatečné množství tekutiny, kterou pijete.
Úbytek hmotnosti v průměru za sedmidenní hladovku bude přibližně šest kilogramů. Prvních 3,5 kilogramů zmizí v první den: bude to libra glykogenu tři litry vody. Teprve poté, co tělo utratí veškerý glykogen, začíná rozklad tukových zásob a určité množství svalových vláken. Proto je nezbytné udržovat svalovou aktivitu a užívat vitamínový komplex k doplnění látek potřebných pro tělo. Za pouhý týden se můžete zbavit 2,5 kg tuku samotného. Kromě toho tělo denně ztratí až 25 g svalu.
Jaká bude strava během těchto sedmi dnů? Voda, bylinné čaje (šalvěj, heřmánek, ibišek, máta, meduňka, tymián), zelený čaj. Množství vody za den je nejméně jeden a půl litru, až 2,5 až 3 litry.
Kolik můžete zhubnout na vodě bez poškození zdraví
Sedm dní - to je částka, kterou můžete utratit za půstu bez významného poškození zdraví. Zejména tvrdohlavé dívky tráví v tomto režimu více času, ale je to velmi nebezpečné. Kolik můžete zhubnout na vodě za dva týdny? Na 10-17 kilogramů. Je to však velmi nebezpečné povolání a je důležité dodržovat pravidla pro vstup a výstup z hladu.
Před stávkou po hladu po dobu tří až čtyř dnů je třeba ze stravy odstranit maso a rybí výrobky, mastné a slané. Musíte se více pohnout a pít více vody - do dvou litrů. Snížit stravu, přejít na zeleninová jídla, zavést ovocné a zeleninové šťávy.
Hladovění je doprovázeno okyselením těla (acidóza). Tento proces je doprovázen bolestmi hlavy, slabostí, výskytem nepříjemného zápachu, nevolností. K tomu obvykle dochází třetí den. Tělu může pomoci klystýr, sprcha, procházky na čerstvém vzduchu. Jak můžete zhubnout na vodě, do značné míry závisí na zdravotním stavu a stupni strusky těla. Pokud příznaky nezmizí, nespavost, arytmie jsou spojeny, bolesti hlavy se zvyšují, mokrý půst by měl být okamžitě zastaven.
Cesta z půstu vodou je terapie šťávou. K snídani, obědu a večeři namísto obvyklého porce jídla vypijte sklenici čerstvé šťávy a případně ji zředěte vodou. Šťávy z pytlů nebudou fungovat: obsahují příliš mnoho cukru a konzervačních látek. Kromě toho byste měli pokračovat v pití čisté, nesycené a neslazené vody.
Během prvního dne musíte do stravy zavést malá množství ovoce, přírodních džusů (jablko, hrozny, hrušky atd.). Druhý den přidejte zeleninovou polévku na třetí kuřecí vývar. Během příštího týdne můžete postupně zavádět větší množství zeleniny, nejlépe vařené, páru, v extrémním případě gril.
V následujících dnech byste měli dodržovat zdravou stravu se zaměřením na mléčné výrobky, zeleninu, ovoce, ryby, vejce, zeleninu.
