Udělejte zdravý přístup
Po operaci k náhradě kolena je obzvláště důležité udržovat zdravé klouby. Nejlepším přístupem je jíst celé potraviny bohaté na vitamíny, které potřebujete. Pokud nemůžete získat vitamíny ve své stravě samotné, doplňky mohou pomoci. Vitamíny a doplňky mohou hrát pozitivní roli při pomoci vám léčit, ačkoli je důležité se poradit se svým lékařem o výhodách a nevýhodách každé látky.
Vyhněte se vitamin K po operaci
Ihned po operaci a při užívání ředidel krve je nejlepší vyhnout se jídlu s vysokým obsahem vitamínu K, což přispívá k srážení krve. To zahrnuje:
- brokolice
- květák
- Růstové klíčky
- játra
- zelené fazole
- garbanzo fazole
- čočka
- sóji
- kapusta
- zelí
- cibule
Zvyšte imunitní systém vitamínem C a zinkem
Váš lékař může navrhnout, že doplníte dietu vitamínem C a zinkem. Tyto dvě látky mohou pomoci zvýšit imunitní systém a odvrátit viry a infekce.
Podporujte zdraví kostí vitaminem D
Vitamin D hraje důležitou roli ve zdraví kostí, protože pomáhá zvyšovat hustotu kostí. Vitamín D můžete získat třemi způsoby:
- jíst potraviny, jako jsou ryby, houby a mléčné výrobky
- při expozici slunečního světla 5 až 30 minut při špičkách denního světla
- s přídavkem
Pomozte vašim zraněním léčit vitaminem E
Anecdotální zprávy tvrdí, že vitamín E - obzvláště vitamin E olej - může pomoci při hojení ran a snížení tvorby jizev. Někteří lékaři doporučují aplikaci oleje na uzavřenou ránu třikrát denně poté, co lékař odstraní vaše stehy. Existují však jen málo vědeckých důkazů pro tyto tvrzení. Některé výzkumy dokonce naznačují, že vitamin E může ve skutečnosti zhoršovat vzhled jizev. Zeptejte se svého lékaře před použitím vitamínu E.
Váš lékař může předepsat železa
Váš chirurg pravděpodobně předepisuje železa po operaci. Je to doplnění železa v krvi, které bylo během operace ztraceno. Očekávejte, že užíváte doplňky asi čtyři týdny. Železo pomáhá léčit srážení krve a pomáhá vám vyhnout se anémii.
Zvažte bylinné doplňky
Různé bylinné doplňky mohou pomoci tělu vyléčit po operaci náhrady kolenního kloubu. Zelený čaj a šípkový čaj mají antioxidační vlastnosti a mohou podporovat hojení ran. Aplikovat čarodějnice nebo hvězdicovité mohou po zhojení řezů snížit tvorbu modřin. Echinacea a bromelain snižují záněty a podporují hojení. Arnika, homeopatický prostředek, snižuje tvorbu modřin.
Mnoho z nich je řečeno, že snižuje zánět a otoky nebo bojuje s infekcemi a podporuje hojení ran. Neexistují však žádné přesvědčivé důkazy o tom, že tyto látky poskytují jakýkoli užitek.
Zvažte nebaletní doplňky
Několik dalších ne-bylinných doplňků a látek může také pomoci při hojení, včetně boje s infekcí a přestavbou tkáně. Tyto zahrnují:
- koenzym Q10
- esenciálních mastných kyselin
- volných aminokyselin
- L-lysinu
- L-cystein
- L-glutamin
- MSM
- pycnogenol
Každý má své vlastní výhody, ačkoli je důležité prozkoumat tvrzení o produktech. Uvědomte si také, že tyto látky jsou jen součástí dobré, vyvážené stravy. Pokud jíte dobře, nemusíte užívat žádné doplňky stravy.
Poraďte se s lékařem
Mějte na paměti, že správní úřad pro potraviny a léčiva (FDA) nemá stejné přísné předpisy pro doplňky (zvláště bylinky), jako pro drogy. Účinnost různých značek se bude lišit a nedochází k žádnému dohledu nad tím, co je organické nebo kolik je požadováno. Mnoho výrobců doplňků bylo známo, že tvrdí, že nebyly prokázány.
Vy a Váš lékař byste měli diskutovat o možných doplňcích a mapovat celkovou strategii, která pomůže léčit kolena a zůstat zdravý. Měl byste vždy zveřejnit všechny látky, které užíváte u svého lékaře, abyste ověřili, že neexistuje riziko interakce.
