Existuje mnoho typů léčby, které mohou pomoci zmírnit příznaky deprese. Dvě třetiny lidí, kteří žijí s tímto onemocněním, nikdy nepožádají o léčbu, i když 80 procent všech lidí s klinickou depresí, kteří hledají léčbu, vidí zlepšení během několika týdnů. Ne všechny léčby budou pro každého pracovat. Váš lékař vám může pomoci zjistit, která metoda nebo metody jsou pro vás správné. Níže jsou uvedeny stručné popisy různých typů terapií.
Talk terapie
Pokud jste nikdy nebyli u terapeuta, možná vás překvapí vaše zkušenosti. Stejně jako existuje mnoho typů antidepresiv, existuje také několik různých druhů terapie. Poradenství vám může pomoci vyvést z hrudníku věci, které jste si neuvědomili, že vás obtěžují, pomáhají vám identifikovat destruktivní myšlenky, které vás dostanou dolů, pomůže vám pochopit, odkud tyto pocity pocházejí, a naučí vás, jak se s těmito pocity vyrovnávat. Mnoho lidí může pociťovat váhavost, když mluví s cizincem o svých emocích, ale studie ukazují, že mluvící terapie je velmi účinnou modalitou léčby. Navíc se nemusíte zabývat vedlejšími účinky užívání tablet.
Kognitivní behaviorální terapie
Kognitivní behaviorální terapie (CBT) pomáhá lidem nalézt nové způsoby řešení negativních myšlenek a chování. Místo toho, aby se v minulosti zjistilo, odkud pochází pocit nebo emoce, pomáhá pacientům lépe si uvědomovat, jak jejich víra či činy přispívají k depresi. Jakmile budou identifikováni, terapeut bude pracovat se svým pacientem nahradit tyto negativní postoje pozitivnějšími. Může se jednat o každodenní nebo týdenní cvičení a vedení, které pomáhají pacientům aplikovat dovednosti, které se učí v terapii, do reálného světa. Více než 75 procent lidí, kteří podstoupili depresi CBT, vidí významné zlepšení.
Další informace o CBT.
Interpersonální psychoterapie
Interpersonální psychoterapie (IPT) pro depresi se zaměřuje na vztahy. Zaměřuje se na konkrétní konflikty uvnitř vašich vztahů a zkoumá, jakým způsobem souvisíte s lidmi obecně. Vztahy v tomto případě se týkají všech druhů mezilidských vztahů, včetně rodiny, přátel, spolupracovníků a dokonce i neznámých. Krátkodobá IPT obvykle zahrnuje až 20 týdenních hodinových setkání a je stejně účinná jako antidepresiva.
Zjistěte si o interpersonální terapii.
Psychodynamická terapie
Když většina lidí myslí na terapii, psychodynamika je typ, který vám přichází na mysli. Zahrnuje psychologický kořen vaší deprese. K tomu je třeba, aby pacienti byli zapojeni do významného množství sebevědomí a úvah o minulosti. Jedním z cílů je pomoci lidem identifikovat problematické vzorce vztahů v jejich životě a pochopit, odkud pocházejí. To pomůže pacientům pochopit, proč se chovají určitými způsoby a odstraňují pocit viny nebo sebevinu, aby mohli s jejich životy vpřed.
Porozumět psychodynamické terapii.
Psychoanalýza
Psychoanalýza je druh talk terapie, která se zaměřuje na skutečnost, že většina lidí si neuvědomuje nevědomé faktory, které je vedou k určité emocionální reakci nebo chování. Tato intenzivní forma léčby si klade za cíl nalézt místo původu pro specifické pocity a pomáhat jim s jeho současnou situací.
Přečtěte si více o psychoanalýze.
Řešení problémů
Řešení problémů je typ terapie hovorů, která se nepohne do hlubších významů života - zaměřuje se na specifické problémy zde a vědí. Obvykle se krátkodobě používá tento typ terapie osobě s depresí, která se potýká s problémy v práci, ve vztazích nebo zvláštními příznaky deprese.
Informace o léčbě řešení problémů.
Klientská terapie
Terapie zaměřená na klienta používá jiný přístup k vztahu mezi lékařem a pacientem. V něm terapeut nezůstává objektivní, ale spíše nabízí bezpodmínečnou podporu pro svého klienta, aby byl klient schopen nalézt řešení svých vlastních problémů.
Zjistěte si o terapii zaměřené na klienta.
Narativní terapie
Narativní terapie zkoumá myšlenku příběhu člověka: vícenásobné vyprávění jsou formovány sociálními, emocionálními a politickými myšlenkami. Cílem terapie je pomáhat obohatit příběh pacienta a pomáhat jim při realizaci problémů, které v současné době chybějí, nedefinují příběh člověka.
Zjistěte si o narativní terapii.
Expresivní terapie
Expresivní terapie využívá kreativní umění - hudbu, umění, tanec nebo psaní - aby pacientům umožnila vyjadřovat své pocity pomocí kreativních prostředků. Zaměření na tyto snahy je na procesu, ne na hotový produkt.
Pochopte expresivní terapii.
