Pokud se chcete v co nejkratší době zbavit dalších liber, měli byste věnovat pozornost zdravé stravě pohanky s kefírem.
Tato metoda pomůže nejen rozloučit se s nežádoucí hmotností, ale také mít léčivý účinek na gastrointestinální trakt.
Kromě toho prospěšné vlastnosti pohanky s kefírem neumožní tělu cítit vyčerpání, ale spíše ho vyživují vitamíny, makro a mikro prvky.
Pohanka se kefírem sníží objemy těla o 5-10 kg za pouhých 10-14 dní.
Pohanka s kefírem: jak se připravuje a používá?
Pohanka s kefírem se navzájem doplňují svými užitečnými vlastnostmi a recept na výrobu takové kaše je velmi jednoduchý a nevyžaduje mnoho času.
První způsob vaření pohanky s kefírem, který je užitečný pro tělo a účinný při hubnutí:
1. Důkladně opláchněte sklenici pohanky,
2. Nalijte Pohanka se dvěma sklenicemi vroucí vody. Vypusťte a opakujte akci znovu
3. Nalijte jeden a půl šálku 1% kefíru do opařené pohanky a nechte ji přes noc v uzavřené nádobě.
Ráno bude kaše zcela připravena k použití.
Druhý způsob vaření pohanky s kefírem vypadá. Ale v noci se pohanka nalije do sklenice a půl vroucí vody. Kefir může být přidán těsně před jídlem. Nebo můžete prostě jen pohrát pohanka pomocí kefíru.
Třetí metoda je vhodná pro ty, kteří se stále nedokázali donutit k jídlu téměř syrové pohanky:
1. Sklenice obilovin se dobře umývá,
2. Do hrnce nalijte 2 šálky vody, zapálte oheň a přiveďte k varu. Poté pánev okamžitě vyjměte z tepla,
3. V tomto stavu je kaše ponechána až do rána.
Ráno je pohanka připravena a chutná na vařené obyčejné kaši. Kefir se také přidává buď přímo do něj, nebo se pije paralelně
Během vaření se nesmí přidávat sůl, cukr nebo máslo. Vyloučeny jsou také jakékoli omáčky. Pokud stále není možné jíst čerstvé pohanky, můžete do ní přidat sušené švestky, sušené meruňky nebo čerstvé jablko.
Pohanka s kefírem: jaké jsou přínosy pro tělo?
Pohanka s kefírem je zdravý způsob, jak se zbavit dalších liber. Toto je oblíbená strava balerín a gymnastek. Opravdu, dva týdny stravy se nezdají mučení, díky pohanky, která dává pocit konstantní sytosti a dává dostatečnou energii.
Dieta obvykle přispívá k odstranění přebytečné tekutiny z těla a vede ke snížení vnitřních orgánů během hladovky. To rychle snižuje objem těla v zrcadle, ale nemá to dlouhý účinek. Po prvních dnech návratu k obvyklé stravě se ztracené kilogramy vrátily.
Pohanka s kefírem je prospěšná pro zdraví tím, že čistí střeva od stagnace, odstraňuje toxiny a saturuje je užitečnými vitamíny a prvky. Po odstranění přebytečné tekutiny začíná rozpad tukové tkáně. Po zničení je obtížné opravit tukové buňky. To vše dělá z pohanky se kefírem zdravou stravu s dlouhodobým účinkem.
Pohanka a kefír samy o sobě jsou výrobky, které jsou dobré pro tělo.
Pohanka Často je základem wellness stravy a je oblíbenou kaší vegetariánů. 100 g pohanky 308 kcal, 3,3 g tuku, 12,6 g proteinu a 57,1 g uhlohydrátů. Chemické složení pohanky je plné vitamínů: E, B1, B2, B6, B9, PP. Kromě toho je bohatá na makro a stopové prvky:
• Draslík
• Hořčík
• Sodík
• Vápník
• Fluor
• Železo
• Jód
• Selene
• Měď
• Mangan
Pohanka se často doporučuje jíst ve velkém množství pro ty, kteří trpí anémií a hypertenzí. Jedná se o jednu z nejužitečnějších obilovin, která tělo dobře vyživuje a nabíjí energií díky optimálnímu obsahu uhlohydrátů v něm.
Kefir - Druhá složka pohanky-kefírové stravy a není o nic méně užitečná. Pro 100 g 1% fermentovaného mléčného výrobku je zapotřebí 40 kcal, 1 g tuku, 3 g bílkovin a 4 g sacharidů. A také vitaminy: B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, H, PP. Kefir je užitečný ve vysokém obsahu vápníku - 120 mg. Je součástí stravy iu nejpřísnějších diet. Tento kyselý mléčný nápoj normalizuje střevní mikroflóru a zabraňuje rozvoji hnilobných procesů v ní. Důležitou podmínkou zdravého kefíru je jeho čerstvost. Je vyroben před dnem, je schopen vyvolat poruchu, a pokud je skladován déle než dva dny, mění své vlastnosti a stává se příčinou nadýmání a zácpy.
V kombinaci je pohanka s kefírem zdravá strava. Pohanka připravená správným způsobem prochází trávicím traktem, vyjasňuje a odvádí veškerou stagnaci. Zároveň saturuje tělo, ve kterém mu kefír pomáhá.
Blahodárné vlastnosti pohanky s kefírem jsou také umocněny skutečností, že tato strava neobsahuje soli. Dokonale bojuje o další libry tím, že nejprve odstraní přebytečnou tekutinu, poté působí na tukové buňky a ničí je.
Pohanka s kefírem je užitečná pro celkový stav těla. Tato dietní kombinace pomáhá očistit játra a střeva, což významně ovlivňuje zlepšení stavu kůže, což kosmetologové opakovaně zaznamenali.
Pohanka s kefírem: co poškozuje zdraví?
Takové zdravé jídlo, jako je pohanka s kefírem, může být stále plné újmy na zdraví a rány na celkovou pohodu člověka. A je to snadné vysvětlit. Nejprve je třeba si uvědomit, že tato strava neobsahuje soli. Když tělo zůstane i bez nejmenšího množství soli, okamžitě to zřetelně cítí. V takovém případě se může osoba cítit obecně neklidná a dokonce i závratě. Aby nedocházelo k zastavení stravy, může se pohanka dochutit malým množstvím sójové omáčky.
Vzhledem k nedostatku cukru v ovesné kaši může dojít ke snížení koncentrace a poškození paměti. Jde o to, že mozek přestane přijímat glukózu, což je pro ni životně důležité. V tomto případě můžete jíst med. Ale jen jednu čajovou lžičku denně.
Tělu může dojít ke značnému poškození pohanky s kefírem za předpokladu zastaralého kefíru. Dokonce i včerejší fermentovaný mléčný produkt může způsobit průjem, což z něj povede k dehydrataci a ztrátě zdravých solí.
A stojí za zmínku, že někteří lidé prostě mají na pohanka osobní nesnášenlivost. Nemůžete s tím nic dělat. Musíte hledat další možnosti stravy.
Dodržujte dietu pohanky-kefíru po dobu 2 týdnů. Poté to můžete opakovat až po 2-3 měsících. Pohanka s kefírem není se svou užitečností kompletní dietou a její zneužívání může být zdraví škodlivé.
Pohanka s kefírem: systém hubnutí
Před zahájením jakékoli stravy je vhodné se poradit s lékařem. Je lepší složit nejzákladnější testy, které ukáží, zda je v těle dostatek zdrojů na dietní období. Při nepřítomnosti kontraindikací můžete začít se zdravou výživou na pohanky pomocí kefíru.
Systém hubnutí pohanky s kefirem poskytuje jednoduché podmínky. Musíte pít 1 litr 1% kefíru denně. Doporučuje se vypít sklenici kefíru půl hodiny před tím, než se vezme řádně vařená pohanka, nebo půl hodiny poté.
Pokud je naprosto nesnesitelné jíst pohanka, můžete ji naředit kefirem. A za podmínek volné stravy můžete do kaše přidat sušené ovoce a čerstvá jablka. Je také dovoleno jíst čerstvé zelí a zelení.
Důležitým pravidlem v takové stravě je, že s nejmenším pocitem hladu musíte jíst pohanka. Pak bude stále panovat pocit sytosti a nebude jediná šance zlomit se.
Během stravy musíte pít nejméně jeden a půl litru vody denně. Můžete také pít zelený čaj.
První věc tělo se zbaví přebytečné tekutiny. Proto bude v prvních dnech účinek stravy zřetelnější než ve třetí nebo čtvrtý den. Ale jen pár dní po zahájení stravy začíná nejdůležitější proces - ničení tukových buněk. Pokud ale tukové tkáně zmizí, jejich zpětná tvorba bude trvat velmi dlouho a někdy se tuková vrstva na svém starém místě dokonce nevytvoří. Toto je velká plusová strava na zdravé pohanky s kefírem.
Pokud během stravy dochází ke znatelnému zhoršení celkového stavu, je vhodné vrátit trochu soli do stravy a přidat med. Pokud to situaci neopraví, měla by být strava přerušena a zjistit, co je příčinou tohoto selhání:
- individuální nesnášenlivost;
- stávající nedostatek vitamínů a minerálních látek v těle;
- nedostatečný pitný režim;
- zatuchlá jídla.
Během pohanky nebude paralelní příjem multivitaminů, sport a odmítnutí alkoholu a cigaret zbytečný. Toto je období, kdy je tělo nejlépe náchylné ke globálnímu očištění a uzdravení. Pohanka s kefírem z ní odstraní toxiny a toxiny a zároveň mu poskytne všechny užitečné vlastnosti.
Na konci stravy Náhle se nevracejte k obvyklé stravě a nelétejte přímo na mastné a vydatné jídlo. Po dvou dietních týdnech byste měli do své stravy denně přidávat malá množství potravin, počínaje těmi, která jsou pro trávicí systém méně závažná. Můžete diverzifikovat obiloviny, přidat vařená vejce, tvaroh, nízkotučné odrůdy masa a ryb, vařenou zeleninu. A tak se den co den vracejte do své vlastní stravy se svými oblíbenými pokrmy.
Pohanka s kefírem bude pro tělo užitečná, pokud budou dodržena všechna pravidla pro její provedení. Zvláštní pozornost by měla být věnována pitnému režimu a uspokojení hladu řádně vařenou pohankou, kdykoli se objeví. Za těchto podmínek bude za dva týdny trvat 5 až 10 kg hmotnosti, která se brzy nevrátí. To je výhoda pohanky s kefírem oproti všem ostatním typům stravy.
