Navzdory skutečnosti, že mnoho lidí spojuje lázeňský dům s Ruskem, poprvé se objevilo v těch dnech, kdy tam dokonce nebylo Rusko.
První zmínka o něm se objevuje na území starověkého východu a Číny.
Následně, po mnoha dobytích Alexandra Velikého, byla její myšlenka přenesena do Řecka a poté byla použita v římské říši.
Existuje mnoho různých koupelí - podle principu jejich práce, struktury atd. Tento článek však bude uvádět pouze obecné informace, které platí stejně pro každý druh. Budou popsány jejich přínosy a možné účinky na zdraví.
Vana: co to je a jak se používá
V Rusku má koupel velký význam jako kulturní dědictví a zvyk. Navzdory skutečnosti, že se objevil velmi dávno, nejenže neztrácí popularitu, ale naopak se stává stále více žádaným po celém světě. Ve starověku byl lázeňský dům používán jako jediný způsob, jak udržet vaše tělo čisté. I při absenci různých mýdel a šamponů mohou návštěvy lázní udržovat tělo čisté a zabránit vzniku mnoha nemocí. Proto zpočátku byla výsadou vyšších tříd společnosti.
Dnes se používá hlavně jako místo. za „morální odpočinek“Nicméně, to je stále populární ve vesnicích a vesnicích naší země. Ruská koupel vyniká od zbytku především kvůli vysoké teplotě v ní převládající. Čím vyšší je teplota, tím více se potíte a škodlivější látky a soli opouštějí tělo.
Přestože výlety do koupele se často vyskytují ve stavu intoxikace, kategoricky to nedoporučujeme. Při vysokých teplotách zažívá naše srdce obrovský stres a další intoxikace může způsobit ztrátu vědomí a dokonce i smrt. Proto byste na to měli být velmi opatrní.
Ruská koupel je malá struktura, která je nejčastěji postavena ze stromů: osika, lípa, bříza, smrk, modřín, borovice nebo cedr. Uvnitř vany je kamna, ve které jsou položeny kameny. Pod tímto sporákem je zapálen oheň, který ohřívá kameny. Když na kameny vystříkne voda, rychle se vypaří a uvolní se velké množství páry a tepla. Při stavbě vany se v ní u vstupu vytvářejí speciální vysoké prahy, takže je obtížnější vstupovat studený vzduch. Ve stejné budově je zpravidla také umístěna šatna, ve které zůstávají oblečení a koupelnové doplňky.
Vana: jaké jsou přínosy pro tělo?
Výhody koupele jsou opravdu neuvěřitelné. To bylo zvláště patrné ve středověku, v době rozšířené epidemie moru a dalších podobných chorob. Podle statistik byly tyto choroby nejméně rozšířeny v těch oblastech, kde bylo aktivně používáno mytí v lázních. Dobře se vyrovnává s infekčními chorobami a umožňuje udržovat tělo v čistotě. Jaké je použití vany a proč je tak oblíbená? Existuje několik důvodů:
• Za prvé, koupel vám umožní relaxovat jak fyzicky, tak psychicky. To vám umožní zbavit se stresu a odstranit nadměrné napětí ze svalů. Vysoká teplota a pára zmírnit svalovou hypertonicitu, který zabraňuje mnoha chorobám a poruchám v těle. Snižuje bolest unavených svalů a jeho použití se doporučuje i těm lidem, kteří trpí onemocněním pohybového aparátu. Zvýšené pocení umožňuje odstranit unavené svaly všechny toxiny a kyselinu mléčnou, což pro uvolnění svalů vyžaduje mnohem méně času. Je aktivně používán mnoha sportovci, a proto jsou dnes v mnoha tělocvičnách přítomny sauny. Zdravý spánek po návštěvě dobré koupele vám umožní zotavit se dvakrát, nebo dokonce třikrát rychleji.
• Za druhé, lázeňský dům může pomoci s řadou „mužských“ nemocí, včetně sexuální dysfunkce. Pokud měníte teplotní změny a necháte chlad, aby se zahřál, předejde se tak onemocněním a také se posílí imunitní systém. Naše tělo může být temperováno stejným způsobem jako kovy - přechod ze stavu vysokých teplot na nízké trénuje vaše tělo, je silnější a imunnější vůči infekcím a bakteriím.
• Mnoho mužů a žen trpí cévními problémy a aterosklerózou. Ve vaně je pozorována vazodilatace, díky níž zlepšuje krevní oběh. A to už bude užitečné pro každou osobu - čím rychleji se krev čerpá, tím více živin a kyslíku dostane každá buňka.
• Díky kalení v kombinaci s použitím speciálních košťat lze cévní systém vylepšit a posílit. Proto se návštěva lázeňského domu stává součástí léčby mnoha lidí s podobnými problémy.
• Návštěvy koupelí pomáhají zlepšit stav pokožky. Při vystavení vysokým teplotám se potení zesílí, póry se otevřou a toxiny a toxiny se odstraní z pokožky. Horká lázeň umožňuje odlupování horních vrstev pokožky a díky tomu odstraní „mrtvou“ tkáň pokožka bude měkčí a hedvábnější.
• Použití košťat v lázeňském domě je jako dobrá masáž. Svaly se uvolňují, pokožka se stává pružnější a lépe se vyrovná s vnějšími nepříznivými účinky. Kromě toho se košťata mohou zbavit bolesti kloubů a projevů radikulitidy. Přemýšleli jste někdy: proč jsou vesničtí dědové tak silní a silní, navzdory tvrdé práci na polích? Čerstvý vzduch je jistě dobrý, ale ve spojení s vanou má skutečně neuvěřitelný účinek.
• Koupel může mít pozitivní vliv na tělo těhotné matky. To by mělo být řečeno hned - těhotné ženy by měly být ve vaně při relativně nízkých teplotách a mnohem méně v čase. A na úkor výhod - lázeň vám umožní zlepšit pružnost vazů těla, což může usnadnit proces porodu. Po prvním trimestru byste však neměli těhotnou koupel navštívit.
• Ruská lázeň, a zejména černá lázeň, vám umožní zbavit se a předcházet mnoha chorobám. To platí zejména pro různá infekční onemocnění, jako je chřipka, akutní infekce dýchacích cest a další. Sterilitu lázeňského domu lze přirovnat k chirurgickému oddělení - je to způsobeno tím, že spálené dřevo uvolňuje dehet, který ničí většinu bakterií a mikrobů.
Vana: co poškozuje zdraví?
I přes obrovské množství užitečných vlastností může být lázeň zdraví škodlivá. V jakých případech je toto pravidlo pravdivé?
• V žádném případě byste neměli navštěvovat koupelnu při pití alkoholu. Příliš velký stres na srdce může hrát krutý vtip s vámi, zejména pokud se rozhodnete jít do sauny samotné. Navíc to může v budoucnu narušit fungování srdce a cév.
• Existují některé kontraindikace, které by neměly být porušeny: tuberkulóza, ischemická choroba srdeční, hypertenze, nádory, cukrovka, ateroskleróza.
• Před návštěvou lázeňského domu se nechte příliš zaplnit. Nepříjemná těžkost v břiše se ještě zhorší závratěmi, které vaše tělo zažije. Tělo tráví poměrně velké množství energie na trávení jídla a v kombinaci se zátěží ve vaně bude velmi obtížné se s ním vypořádat.
• Nesedejte v lázeňském domě příliš dlouho. Co je dobré - ve vaně si každý může určit svou vlastní normu. Nepříjemné pocity začínají: závratě, je obtížné dýchat, těžkost v těle atd. Pokud to cítíte, je čas opustit lázeňský dům - neměli byste sedět skrze sílu. Při návštěvě vany používejte speciální čepice, které umožní, aby byla vaše hlava relativně chladná. Pamatujte, že závratě začíná právě kvůli přehřátí hlavy, proto byste se o to měli předem postarat.
• Nedovolte, aby děti, starší osoby a osoby pod vlivem alkoholu prudce změnily teplotu. To znamená, že nemusíte skočit z vany do ledového bazénu nebo závěje. V tomto případě se v důsledku prudké změny teploty může srdce zastavit nebo, v nejlepším případě, může dojít ke krvácení z nosu v důsledku nadměrného zatížení těla a krevních cév.
• Před návštěvou vany si nezamočte hlavu. Voda výrazně zvyšuje přenos tepla, což má za následek vyšší pravděpodobnost tepelného šoku.
Lázeňský dům pro děti: užitečné nebo škodlivé
Vana dětem moc neublíží, ale zde platí jedno pravidlo. Neměli byste brát s sebou děti do 5 let a od 5 do 10 let je lepší zůstat v lázních déle než 10 minut. V ostatních případech je lázeň aktivně využívána k posílení celkové pohody dítěte. Dokáže zmírnit tělo dítěte a posílit jeho imunitní systém. Protože v raném věku jsou děti velmi často vystaveny různým druhům nemocí, návštěva vany pro ně nebude zbytečná.
Pokud vaše dítě naučíte navštěvovat koupel v raném věku, bude mnohem méně náchylný k nemocem než ostatní děti. Dítě si vyvine velmi silnou imunitu a navíc to zlepší jeho celkovou fyzickou a duševní kondici.
