Je to důvod k obavám?
Ačkoli ženy mají vyšší pravděpodobnost bolesti v prsou, může to mít vliv na každého, kdo má prsní tkáň.
Kromě citlivosti můžete také zažít:
- něha
- bolesti
- plnost
- pulzující
Bolest prsu může být alarmující, ale obvykle to není důvod k obavám. Bolest prsu je zřídka příznakem rakoviny a existuje několik důvodů, proč se dokonale zdravé prsy mohou začít bolet.
Tady je to, co může být za vašimi příznaky a co můžete udělat, abyste našli úlevu.
1. Je to vaše podprsenka
Jednou z nejčastějších příčin bolesti prsu je špatná podprsenka. Podprsenky poskytují podporu pro těžké tukové tkáně v ženských prsou.
Podprsenka, která je příliš velká, příliš stará nebo příliš protáhlá, nemusí poskytnout podporu, kterou potřebujete. Když se vaše prsa skrývají celý den, mohou se snadno zhoršit. Můžete také pocítit bolesti v zádech, krku a ramenou.
Na obličeji, nosit podprsenku, která je příliš malá - nebo příliš těsná - může přinést příliš velký tlak na vaše prsa a vést k citlivosti.
Myslíš, že nosíš správnou velikost? Mohl byste se mýlit. Jedna studie z roku 2008 zjistila, že 80 procent žen má nesprávnou velikost podprsenky. Výzkumníci zjistili, že toto je zvláště časté u žen s většími prsy.
Co můžeš udělat
Pokud si myslíte, že je vaše podprsenka na vině, zeptejte se sami sebe na následující otázky:
- Jsou vaše prsa rozptýleny nad horní část podprsenky?
- Zachází se zadní popruh do kůže?
- Nosíte každodenní podprsenku na nejmenší nebo nejchytřejší sponu?
- Vaše podprsenka jezdí vzadu?
- Existuje mezera mezi prsou a šálkem?
Pokud jste odpověděli ano na některý z výše uvedených, zvážit profesionální vybavení v obchodním domě nebo obchodě se spodním prádlem. Mnoho žen považuje za obtížné měřit se doma a profesionální vybavení je často mnohem přesnější.
Můžete také vyzkoušet službu online, jako je Thirdlove, která vám umožní vyzkoušet si podprsenku doma před tím, než ji zakoupíte.
2. Je to svalové napětí
Vaše prsní svaly (obvykle nazývané pecs) leží přímo pod prsy a kolem nich. Když napínáte tento sval, bolesti mohou mít pocit, že to pochází zevnitř vašeho prsu. Tento typ bolesti prsů je obvykle omezen na jedno prsa.
Můžete také zažít:
- otok
- modřiny
- potíže při pohybu ruky nebo ramena
Krátké svalové kmeny jsou běžné u sportovců a váhových zvedačů, ale mohou se snadno stát každému. Typické činnosti domácnosti, jako je hrabání, lopatování nebo dokonce zvedání dítěte, mohou vést k přetvořením prsů.
Co můžeš udělat
Většina onkologických kmenů může být léčena doma:
- Léčte bolest a zánět pomocí OTC léků, jako je ibuprofen (Advil) a naproxen (Aleve).
- Odpočinek je důležitý pro léčbu. Chraňte ho na cvičení na zvedání těla a na horní část těla několik dní.
- Protahování může pomoci, takže zkuste dělat jógu nebo Pilates video doma
- Teplo může pomoci zmírnit bolest a zvýšit účinnost strečování. Vyzkoušejte elektrickou vyhřívací podložku nebo láhev s teplou vodou.
3. Je to náraz nebo modřiny
Už jste se někdy probudili s nárazem nebo modřinou na noze, kterou si nepamatujete? To se může stát také na hrudi.
Mohlo by to být například proto, že jste nosili těžké tělo s křížovou tělískou, nebo jste se při pohřešku spalili. Sex je také častou příčinou poranění prsu, ať už jste se nad něčím skláněli, jste ji popadli příliš tvrdě, nebo jste jinak šprýmařili.
Co můžeš udělat
Drobné bolesti z nárazu nebo modřiny obvykle za pár dní zmizí.
K usnadnění příznaků můžete vyzkoušet následující:
- Vezměte OTC lék proti bolesti. Nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), jako je ibuprofen (Advil) a naproxen (Aleve), léčí bolest a snižují otoky.
- Použijte led nebo teplo. Použijte podle toho, co funguje, abyste zmírnila bolest.
- Změňte podprsenky. Něco měkkého a podpůrného - obvykle bez úchytu - může být pohodlnější.
4. Je to vaše doba
Většina ženských bolesti prsu pochází z hormonálních změn. Lékaři nazývají tuto cyklickou bolest prsu, protože je přímo spojena s menstruačním cyklem.
Hormony, jako je estrogen a progesteron, se během měsíce mění, což způsobuje spousty chaosu na těle a mozku. Estrogen a progesteron mohou skutečně zvýšit velikost a počet potrubí a mléčných žláz v prsou. To způsobuje, že prsa bobtnají a zadržují vodu.
Několik dní před začátkem periody mohou obě prsa nabobtnat a být citlivá, bolestivá nebo dokonce hrudkovitá. Můžete také cítit bolest kolem prsou, včetně horní části hrudníku, vnějších stran prsou, podpaží a paže.
Citlivost a cit na prsou by měly zmizet, jakmile skončí vaše období.
Co můžeš udělat
Změny v životním stylu a domácí léky jsou často dost pro usnadnění vašich příznaků:
- Vezměte OTC lék proti bolesti. Nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), jako je ibuprofen (Advil) a naproxen (Aleve), léčí bolest a snižují otoky.
- Použijte led nebo teplo. Použijte podle toho, co funguje, abyste zmírnila bolest.
- Vyhněte se kofeinu. To může zvýšit nepohodlí.
- Používejte "podprsenku". Pravděpodobně máte spodní prádlo, tak dokončete soupravu s větším podprsenkou, které nezničí vaše oteklé prsa.
- Snižte příjem soli. Sůl přispívá k zadržování vody a otokům v prsou. Otok je součástí toho, co činí vaše prsa tak citlivá.
- Praxe vnímavost. Stres způsobuje, že bolesti se zhoršují. Ujistěte se, že máte dostatek spánku a vyzkoušejte relaxační techniku, jako jógu nebo meditaci.
Pokud domácí léky nefungují, poraďte se s lékařem o hormonálním kontrole porodnosti. Kontrola porodnosti zastavuje ovulaci, což může snížit vaše premenstruační příznaky.
5. Je to známka těhotenství
Když otehotujete, vaše tělo prochází mnoha hormonálními změnami. Hormony spouštějí transformace, které připravují tělo k udržení těhotenství.
V prvních týdnech těhotenství si můžete všimnout, že vaše prsa jsou oteklé a citlivé. Vaše bradavky by se také mohly vytáhnout.
Jiné příznaky těhotenství zahrnují:
- zmeškaných období
- nevolnost s nebo bez zvracení
- močení častěji než obvykle
- únava
- zácpa a pálení žáhy
- změny v preferencích jídla
Pokud je vaše bolest prsu těžká, promluvte si s vaším OB-GYN. Měli byste také informovat svého lékaře, pokud máte pocit prudké změny, oznamujete změny kůže nebo se u Vás vyskytne výtok.
Co můžeš udělat
Vaše prsa a vaše tělo podstoupí mnoho změn, zatímco budete zkoumat vaše možnosti pro plánování rodiny nebo potrat.
Zde je to, co můžete udělat, abyste našli úlevu:
- Používejte teplo. Elektrická topná podložka nebo vlhká, teplá ručník může snížit bolesti a otoky na počátku těhotenství.
- Držte ruce pryč. Během několika prvních týdnů může být nepříjemné hrát hru a typické milování. Experimentujte s novými pozicemi, které nezahrnují kontakt s prsou.
- Získejte novou podprsenku. Dostaňte se k nové podprsenině nejméně jednou během těhotenství, abyste kompenzovali vaše rostoucí prsa.
- Používejte prsní podložky. Můžete použít prsní chrániče - vložky na vnitřní straně brady - během prvního trimestru, aby se zabránilo vniknutí bradavky.
- Noste podprsenku do postele. Mnoho žen zjistí, že nošení mateřského nebo sportovní podprsenky jim pomáhá spát pohodlněji.
6. Je to od kojení
Mnoho matek má zkušenosti s bolavými bradavkami při prvním kojení. Nesprávná západka může způsobit spoustu bolesti a není neobvyklé, že se bradavky stanou suchými a popraskanými. Vyhledejte pomoc konzultanta laktace, pokud jsou vaše bradavky bolestné nebo syrové.
Kojení může také vést k:
- Kožní mastitida. To může způsobit zarudnutí, bolest a symptomy podobné chřipce.
- Engorgement. Přebytek mléka může vést k překrvení, což způsobuje, že vaše prsa je bolestivé a těžké. To může také vést k připojeným kanálům.
- Zapojené kanály. Připojené potrubí se cítí jako něžná a bolavá hrudka, obvykle jen na jednom prsu.
- Plísňové infekce. Infekce kvasinek mohou způsobit bolesti, bolesti při stříkání a svědění bradavky.
Pokud je kojení bolestivé, můžete také mluvit s konzultantem kojení. Existují různé krmné pozice a techniky, které můžete použít, které pomohou jak vy, tak i vašemu dítěti.
Měli byste také navštívit svého lékaře, pokud začnete s příznaky mastitidy.
Co můžeš udělat
Vyšetřování technik zavírání a mluvení s odborníkem na laktaci jsou často nejlepšími způsoby, jak zmírnit bolestivost spojenou s kojením.
Také může být užitečné:
- Vyzkoušejte vyjádření nebo čerpání malého množství mléka mezi krmivami, pokud je vaše prsa tvrdá a vyčerpaná. Tím se změkčí prsa a bradavky a krmivo bude méně bolestivé.
- Zkuste změnit pozici při každém kojení.
- Po dojčení vyjměte několik kapek mléka a rozetřete je kolem bradavek. Má léčebné vlastnosti, které pomáhají rozrušovat pokožku.
- Masírujte prostor kolem uzavřených mléčných kanálů a aplikujte teplý komprese.
- Zabraňte uchycení vlhkosti pod prsy. Nechte své bradavky vyschnout po kojení a zkuste použít prodyšné bavlněné podložky namísto jednorázových. Změňte je často.
- Pokud se vrátíte do práce, pumpujte podle stejného rozvrhu, které vaše dítě krmilo, když jste byl doma.
7. Je to z hormonálních léků
Bolest prsu a citlivost jsou vedlejší účinky některých hormonálních léků, jako jsou orální antikoncepce. Tablety proti narození obsahují reprodukční hormony estrogen a progesteron.
Mezi další vedlejší účinky antikoncepčních pilulek patří:
- přibývání na váze
- bolesti hlavy
- nepravidelné krvácení
- změny nálady
Hormonové doplňky a náhražky mohou také vést k bolesti prsu. Patří sem léčba neplodnosti a hormonální substituční terapie (HRT), které se používají po menopauze.
Co můžeš udělat
Poraďte se s lékařem o tom, že jste se pokoušeli o jiné léky. Různé značky mají různé kombinace hormonů a můžete tolerovat jeden lepší než druhý.
Pokud užíváte hormonální antikoncepci, možná budete chtít:
- Zkuste hormonální IUD. Můžete tolerovat rovnoměrné uvolňování hormonů lépe.
- Vyzkoušejte měď, bez hormonů IUD. Možná jste lepší bez hormonální léčby.
- Přepněte na kondomy. Nahraďte hormonální antikoncepci metodou bariéry.
Pokud podstupujete HRT, můžete zvážit přechod z perorálního nebo vstřikovaného léku do topického krému. To vám pomůže řídit dávku hormonu, stejně jako umístění, do kterého se může rozšířit. Promluvte se svým poskytovatelem zdravotní péče.
8. Je to proto, že vaše prsa jsou fibrocystická
Fibrokystické změny prsu jsou častou příčinou bolesti prsu. Více než polovina žen vykazuje fibrocystické změny v určitém čase svého života.
Mnoho žen s tímto typem prsní tkáně nemá žádné příznaky. Pokud jsou příznaky přítomny, mohou zahrnovat:
- bolest
- něha
- hrudkovité nebo lana-jako textury
Tyto příznaky se často objevují v horní části vnější části prsou. Vaše příznaky se mohou zhoršit těsně před začátkem období.
Co můžeš udělat
Můžete být schopni najít úlevu s:
- OTC léky proti bolesti. Acetaminofen (Tylenol) a nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), jako je ibuprofen (Advil), by měly pomoci.
- Teplo. Můžete také zkusit používat ohřívací podložku nebo láhev s horkou vodou ke snížení bolesti.
- Podpůrná podprsenka. Možná zjistíte, že nošení sportovní podprsenky může pomoci zmírnit tlak na prsa.
- Hormonální kontrola porodnosti. Perorální antikoncepce mohou zabránit tomu, aby se vaše příznaky zhoršily během vašeho období.
Přestože tyto příznaky mohou být obvykle léčeny doma, měli byste se podívat na svého lékaře, pokud si všimnete:
- nový kus
- kus, který se zdá být větší
- kontinuální nebo zhoršující se bolest
- změny, které pokračují po skončení vašeho období
9. Je to infekce
Infekce prsní tkáně se nazývá mastitida. Mastitida je nejčastější u žen, které kojí, ale může se stát všem. Typicky postihuje pouze jedno prsa.
Příznaky pravděpodobně začnou náhle. Kromě bolesti můžete zaznamenat:
- otok
- hořící
- teplo
- zarudnutí
- horečka
- zimnice
Co můžeš udělat
Pokud trpíte příznaky infekce, okamžitě navštivte svého lékaře. Budou předepisovat průběh perorálních antibiotik, které obvykle během týdne odstraní infekci. Bez léčby se může objevit absces.
Kromě užívání antibiotik je zde několik dalších věcí, které byste měli udělat:
- Získejte hodně odpočinku a pijete hodně tekutin, jako byste měli, kdybyste měli chřipku.
- Vyhněte se nošení podprsenky nebo jiného těsného oblečení, dokud se infekce nevyčistí.
- Pokud dojčíte, pokračujte tak. Zvýšení krmení nebo vyjádření mléka mezi krmením může snížit bolest.
10. Je to cysta
Cysty prsů jsou malé prsní žlázy, které se plní tekutinou. Cysty jsou měkké, kulaté nebo oválné hrudky s okraji, které se snadno cítit. Mnoho žen říká, že se cítí podobně jako hroznový nebo vodní balón, i když se někdy mohou cítit těžko.
Můžete mít jednu cyst nebo několik. Mohou se objevit v jednom prsu nebo v obou. Mnoho žen s cysty nemá žádné příznaky, ale můžete cítit bolest a nehtnost kolem hrudníku.
Často se hrudky stávají větší a bolestivější těsně před začátkem vašeho období, a pak se snižují, když vaše období skončí. Může se také vyskytnout výtok z bradavek.
Co můžeš udělat
Pokud máte podezření, že máte cysty, vyhledejte svého lékaře. Mohou potvrdit, že to, co zažíváte, je cysta a ne něco vážnějšího.
Cysty bez příznaků nevyžadují žádnou léčbu. Pokud máte příznaky, může být užitečné:
- Vezměte OTC lék proti bolesti. Nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), jako je ibuprofen (Advil) a naproxen (Aleve), mohou léčit bolest a snižovat otoky.
- Použijte kompresi. Horký nebo studený komprese může zmírnit některé bolesti.
Jezte méně soli. Sůl přispívá k zadržování vody, což může vést k otokům a bolestem.
Pokud domácí léky nestačí, může váš lékař vypustit tekutinu, aby pomohl zmírnit vaše příznaky.
Kdy se chcete podívat na svého lékaře
Ačkoli mnoho příčin bolesti a citlivosti prsu může být léčeno doma, měli byste se podívat na svého lékaře, pokud začnete trpět vážnými příznaky.
To zahrnuje:
- přetrvávající bolest nebo otok
- horečka
- zimnice
- neobvyklý výboj
Váš lékař může pomoci diagnostikovat vaše příznaky a vyvinout plán léčby, který vyhovuje vašim potřebám. Léky často pomáhají vyčistit příznaky během týdne nebo dvou.
