Lidské tělo nevyužívá veškerou energii uloženou uvnitř.
Aktivace latentního napájení pomáhá krátkodobě „studenému šoku“.
Pokud vyléváte studenou vodu každé ráno, budete po celý den energičtí a energičtí.
Pouring: co to je, jak se používá
Neexistují žádná sezónní omezení pro wellness doping: jsou prováděna po celý rok uvnitř nebo venku. Přínos lití se tedy dosáhne správným provedením postupu je důležité dodržovat základní pravidla.
Lití se provádí různými způsoby v závislosti na účelu:
1. Obecný douche.
Při provádění obecného lití je předpokladem změna teploty vody jak během jednoho postupu, tak i při opakování postupů.
Lití začíná vodou při teplotě 30 ° C a postupně klesá na 20 ° C. Obecná procedura douche trvá tři až pět minut a opakuje se dvakrát denně.
Obecná sprcha pomáhá s neurózou s inhibicí nervového systému a posiluje tělo.
2. Částečné dávkování.
Provádějí se s klesající teplotou v jednom postupu z 30 ° C na 25 ° C. Délka procedury je 13 minut pro jakoukoli část těla.
Používají se k léčbě neurózy se oslabeným stavem těla as rozšiřováním žil v nohou.
Při provádění částečné sprchy je důležité zvážit vliv vody na zóny těla. Dopad proudu vody na oblast límce se odráží na orgánech hrudníku a pomáhá zbavit se bolesti hlavy a provádí se douche k odstranění známek revmatismu a osteochondrózy.
3. Důlní vesnice.
Metodika ovlivňování těla se příliš neliší od duše, ale pravidla pro implementaci se liší.
Lití se provádí z vhodného kontejneru, jehož úlohou může být kbelík, umyvadlo nebo konev.
Při dávkování je nádoba s vodou 25 centimetrů od těla. Během procedury se voda valí dolů po těle a nevylévá se po stranách.
Obec Dusing spotřebovává vodu efektivněji a přináší vyšší výsledky.
Vážnou roli hraje pořadí, ve kterém voda vstupuje do těla. Nejprve voda působí na hrudník a záda, pak na žaludek a teprve potom na ruce a nohy.
Je to důležité hlava během valné hromady nezmočila.
Podle lokalizace lití se dělí na:
1. Nalévání celého těla.
Zahrnuje úplně pronikání vody do těla, včetně hlavy a nohou. Proud vody je směrován do páteře, zadní části hlavy, do oblasti solárního plexu a do místa ohybu paží a nohou.
Má uklidňující účinek, vhodný pro podrážděné lidi. Voda se používá od 15 ° C do 18 ° C.
2. Nalévání přes vrchol.
Voda ovlivňuje tělo pouze do pasu. Aby se zabránilo vniknutí vody na nohy, je kolem dolní části zad svázán ručník. Nejprve voda nalévá na pravé rameno: nakloňte tělo tak, aby z něj tekla voda na levé rameno, a poté dolů levou rukou. Poté se krční páteř, záda a páteř promočí. Lití přes levé konce ramen, ze kterého voda stéká pravou rukou.
Při tomto odlévání zůstává hlava suchá.
Lití je vhodné pro lidi trpící plicní nemocí, s výjimkou období akutního průběhu nemoci.
3. Nalévání na spodní část těla.
Pomáhají lidem trpícím poruchou funkce střev a cévními onemocněními dolních končetin.
Douche začíná bederní, pak jde do boků, nohou a žaludku. Před nalitím se doporučuje napařit nohy.
4. Lití zpět.
Pomáhá posilovat páteř, zachází s osteochondrózou, zlepšuje krevní oběh, obnovuje nervový systém, normalizuje spánek.
Dousing začíná rovnoměrným proudem od šíje po paty a naopak. Poté je věnována pozornost krku, lopatkové oblasti a dolní části zad.
Nalévání: jaké jsou přínosy pro tělo?
Princip odlévání je rozdíl v tělesné teplotě a vodě. Voda, která se dostává na tělo, působí na tepelné a chladné receptory, zatímco dochází k reflexnímu zúžení kapilár. Krev zpomaluje rychlost pohybu, teplota klesá a umožňuje tělu šetřit teplo.
To vede ke zvýšení průtoku krve do vnitřních orgánů a hlubokých tkání. Když kapiláry znovu expandují, excitací receptorů se aktivuje práce autonomního a nervového systému.
Tok krve do tkání zlepšuje kardiovaskulární systém a zvyšuje tón nervosvalového systému.
Správný přístup k odlévání prospívá tělu:
1. Pozitivně ovlivňuje pleť, napíná pokožku těla po porodu a hubnutí.
2. Zlepšuje látkovou výměnu v těle, odstraňuje celulitidu a tukové usazeniny.
3. Zlepšuje krevní oběh prevence křečových žil a hypertenze.
4. Dává energii zmírňuje depresi. Vystavení chladné vodě ovlivňuje oblasti mozku zodpovědné za produkci norepinefrinu, hormonu, který potlačuje depresi.
5. Zlepšuje stav vlasů.
6. Uklidňuje nervový systém.
7. Posiluje imunitní systém. Pokud se tělo přizpůsobilo každodenním přísadám, přestane reagovat na chlad, takže s nástupem chladných a deštivých dnů tělo nebude dávat pozor na vlhkost.
Bohužel, doping nezaručuje ochranu těla před SARS, ale ztužení lidé snáze snášejí průběh nemoci, rychle se zotavují a nedostávají komplikace.
Dousing: možné zdravotní riziko?
Nezačínejte s kontraindikací:
1. Období exacerbace chronických onemocnění.
2. Onemocnění kůže.
3. Období SARS a chřipky.
4. Zvýšený oční tlak v důsledku rizika oddělení sítnice.
5. Srdeční onemocnění: tachykardie, ischemie, srdeční selhání.
6. Hypertenze.
7. Tuberkulóza v otevřené formě.
8. Nemoci genitourinárního systému.
9. Onkologická onemocnění.
10. Epilepsie.
11. Fibrilace síní.
12. Nemoci štítné žlázy.
13. Mrtvice nebo srdeční infarkt v minulosti.
14. Tromboflebitida.
Částečné dávkování je škodlivé, protože nával intenzity po zákroku je způsoben uvolňováním nadledvinových hormonů. Pravidelná stimulace jejich práce je návyková a vyčerpávající. Nadbytek hormonů v těle zvyšuje trombózu krevních cév a kapilár.
Dousing, stejně jako jiné wellness procedury, vyžaduje přesnost a vynucení. Pokud neexistují zjevná onemocnění, ale zdraví nelze dříve nazvat dobrým poraďte se s lékařem, aby nedošlo k poškození těla tečením.
Pro těhotné a kojící matky: jsou sprchy užitečné?
Při provádění sprchu během těhotenství nezapomeňte na zdraví dítěte. Při nesprávném přístupu existuje riziko nachlazení, což je v tomto období nesmírně nežádoucí.
Těhotným ženám se doporučuje utahovat si nohy, což zabraňuje křečovým žilám.
K tomu voda vytéká z kolena nebo stehna dolů na nohu.
Takové přidávání pomáhá zlepšit krevní oběh v končetinách, zmírňuje pocity únavy a těžkosti v nohou. Chlad zvyšuje tón žil a krevních cév a brání jejich vzhledu.
Dousing během těhotenství je užitečný jak pro nastávající matku, tak pro dítě. Jedinou námitkou je, že sprchování je určeno pouze pro zdravé ženy.
Samotné těhotenství není kontraindikací pro douche, ale pokud doping nebyl praktikován před těhotenstvím, není tato doba vhodná pro zahájení. Během těhotenství tělo toleruje těžké břemeno a nestojí za to zatěžovat toto období.
Pokud byl douche praktikován před těhotenstvím, nemělo by být zastaveno jeho nástupem.
Dalším argumentem ve prospěch douche je zvýšení laktace, takže pokud je mladá matka zdravá, ale má problémy s krmením, douche bude tělu prospěšná.
Dousing pro děti: užitečné nebo škodlivé
Zalévání dětí je jistým způsobem, jak je temperovat. Obecně se předpokládá, že děti by neměly být temperovány před dosažením věku jednoho roku, protože teplotní rozdíly jsou škodlivé pro děti. Ve skutečnosti již dítě zažilo první ztuhnutí v okamžiku narození, když spadlo z těla matky s teplotou 36,6 ° C do místnosti s teplotou 25 ° C a je zdravé. Proto, pokud vývoj dítěte pokračuje normálně, jí, přibírá na váze a nevykazuje závažné problémy s nervovým systémem, neváhejte a začněte dávat.
Ihned po koupání se malé dítě dostane do vody studenou vodou (35 ° C). Když se zahřeje, začíná se odlévání z pat, voda se chladí při 7-10 ° C. Poté je zabalená do plenky, aniž by ji otřela. Licí teplota klesá o stupeň každé tři dny pod 20 ° C nesnižujte teplotu.
Starší děti procházejí sprchy v podobě kontrastní sprchy. Dítě se musí nejprve zahřát v teplé vodě, poté se nohy, dlaně a límec zalévají studenou vodou. Po nalití se dítě opět dostane pod teplou sprchu. Opakování těchto kroků se doporučuje pětkrát až sedmkrát. Hlavní věc je začít zahříváním těla a končit dopingem.
V žádném případě byste neměli své děti osprchovat kašlem nebo horečkou. Když se dítě zotaví, musíte si zvyknout na lití od začátku. Začněte dávkovat chodidla vodou při pokojové teplotě a postupně snižujte teplotu.
Zalévání je dobré pro zdraví a vývoj dětí, ale je to nezbytné Stojí za to dodržovat čtyři zásady:
1. Systematické chování lití.
2. Postupné zvyšování času.
3. Pro dítě by lití nemělo být překvapením. Dítě by se nikdy nemělo bát - to poškozuje jeho nervový systém. Vysvětlete mu princip procedury, představte si, že je hravý.
4. Nevyužívejte, pokud je dítě chladné. Vyhněte se podchlazení.
