Odvodnění sinusu
Víš ten pocit. Váš nos je buď zasunutý nebo jako vytečená baterie a vaše hlava se cítí jako ve svěráku. Je lepší držet oči zavřené, protože jsou nafouklé a bolavé. A vaše hrdlo cítí, jako byste polkla nehty.
Problémy s sinusem mohou být nepohodlné. Existují však účinné prostředky, od kuřecí polévky až po komprese, které můžete použít k zmírnění bolesti a nepohodlí problémů s sinusem.
1. Voda, voda všude
Pijte tekutiny a spusťte zvlhčovač nebo odpařovač. Proč je toto důležité? Tekutiny a zvlhčování pomáhají tenkému sliznici a vyčerpávají vaše dutiny. Rovněž lubrikují vaše dutiny a udržují pokožku hydratovanou.
Najděte zvlhčovače a odpařovače na Amazon.com.
2. Nasální zavlažování
Nasální zavlažování je velmi účinné při zmírnění nosní kongesce a podráždění. Zavlažování fyziologickým roztokem jednoduše znamená jemné proplachování nosních průchodů solným roztokem. Můžete to udělat se speciálními lisovacími lahvemi, stříkačkami nebo neti pot.
Neti pot je levný přístroj, který vypadá jako Aladdinova lampa. Slaná směs je k dispozici v hotovém balení. Můžete také vytvořit své vlastní pomocí následujících kroků:
- Rozpusťte 1 čajovou lžičku mořské soli nebo mořicové soli do 1 pint destilované, sterilizované nebo filtrované vody. Nepoužívejte stolní sůl, která obvykle obsahuje přísady.
- Do směsi přidáme špetku sody.
Budete chtít zavlažovat své dutiny, když stojíte nad umyvadlem nebo umyvadlem, abyste zachytili kapalinu. Při naklápění hlavy nalijte, rozstříkejte nebo rozstřílejte liberální množství roztoku do jedné nosní dírky, aby vytekla z druhé nosní dírky. Udělej to s každou nosní dírkou. Rovněž odstraňuje bakterie a dráždivé látky.
Ujistěte se, že důkladně vyčistíte neti nádobu po každém použití, protože bakterie se mohou vybudovat uvnitř. Kromě toho nikdy nepoužívejte vodu z čisté vody, protože by mohla obsahovat bakterie, které mohou infikovat vaše dutiny. Používáte-li vodu z vodovodu, ujistěte se, že ji předem vaříte.
Dozvědět se více: Nasální zavlažování a neti hrnce "
3. Pára
Pára pomáhá zmírnit přetížení uvolněním hlenu. Dejte si parní úpravu pomocí misky horké vody a velkého ručníku. Přidejte do vody vody mentolu, kafru nebo eukalyptu, pokud chcete. Na Amazon.com najdete řadu eukalyptových olejů. Umístěte ručník na hlavu tak, aby spadl po stranách misky a zachytával vnitřní páru. Většina lidí to dělá, dokud se rozptýlí pára. Pára z horké sprchy může také pracovat, ale je méně koncentrovaný zážitek.
4. Kuřecí polévka
Není to příběh starých žen. Řada studií podporuje výhody kuřecí polévky, které pomáhají ulehčit přetížení. Jedna studie z roku 2000 zjistila, že kuřecí polévka snižuje záněty spojené s přetížením sinusu a nachlazením.
Tak co je to tajemství? Vědci nezjistili účinnou látku ve slepičí polévce, ale domnívají se, že pára v kombinaci s antioxidačními a protizánětlivými účinky polévky je tím, co pomáhá vyčistit dutiny.
5. Teplé a studené komprese
Otočení teplých a studených kompresí na dutinách by mělo také pomoci.
- Nalaďte se s teplým kompresem, který je po tři minuty natažený přes nos, tváře a čelo.
- Odstraňte teplý kompresní materiál a vyměňte ho studeným kompresorem po dobu 30 sekund.
- Dělejte to dvakrát až třikrát.
Tento proces můžete opakovat dva až šestkrát denně.
Příčiny sinusových potíží
Vaše potíže s sinusem mohou být způsobeny mnoha věcmi, včetně sinusitidy a rinitidy.
Sinusitida je infekce, která způsobuje zánět a otoky vašich dutin. Společnost infekčních nemocí Ameriky (IDSA) uvádí, že 90-98 procent případů sinusitidy je způsobeno viry, které nelze léčit antibiotiky. Sinusové infekce jsou jedním z hlavních důvodů předepsaných antibiotik, ale jsou účinné pouze při léčbě 2 až 10 procent těchto infekcí.
Chronická sinusitida je zánětlivá onemocnění, která běžně trvá déle než tři měsíce. Nosní polypy, které jsou nekarcinogenní, často doprovázejí chronickou sinusitidu.
Pokud trpíte alergickou rýmou, váš imunitní systém spouští uvolnění histaminů, které dráždí vaše nosní membrány. To vede k přetížení a kýchání. Alergická rýma může vést k sinusitidě.
Kdy se chcete podívat na svého lékaře
Je čas navštívit svého lékaře, pokud máte zkušenosti:
- příznaky, které trvají déle než 10 dnů
- horečka o teplotě 38 ° C nebo vyšší
- příznaky, které se zhoršují, včetně špičky ve vaší horečce nebo zvýšeného nazelenalého nazálního výboje
- změny vidění
Měli byste také navštívit lékaře, pokud máte astma nebo emfyzém nebo užíváte léky, které potlačují imunitní systém.
Výhled
Podle americké akademie otolaryngologie-hlavy a krku chirurgie (AAO-HNS), asi 12,5 procenta Američanů mají alespoň jeden záchvat sinusitidy každý rok. Ale tyto jednoduché domácí léky mohou pomoci zmírnit vaše příznaky a usnadnit vám dýchání dříve.
Chronická sinusitida: Q & A
Otázka:
Jaké léky jsou k dispozici pro pomoc lidem s chronickou sinusitidou?
A:
U chronické sinusitidy byste se měli poradit s lékařem, pokud jde o doporučenou léčbu. Běžně předepisují nosní kortikosteroid (jako je Flonase) a také doporučují některé z výše zmíněných home remedií (konkrétně nazální nasální zavlažování). Je možné, že to, co způsobuje sinusitidu, je přetrvávající infekce, kterou by antibiotika mohla napravit, ale mohla by být také způsobena alergiemi nebo virem. Lékař bude muset být viděn pro správnou diagnózu.
Zdravotní lékařský týmVýsledky představují názory našich lékařských odborníků. Veškerý obsah je přísně informativní a neměl by být považován za lékařskou pomoc.Společnost Healthline a naši partneři mohou obdržet část výnosů, pokud uskutečníte nákup pomocí výše uvedeného odkazu.
