Přehled
Všichni jsme zažili záchvaty průjem v určitém okamžiku našeho života. Mezi běžné příznaky průjem patří časté, vodnaté stolice, břišní křeče a nadýmání.
Hnačka je často způsob, jak se vaše tělo vyrovná s poruchami v gastrointestinálním systému. Akutní průjem trvá méně než 2 týdny a může pocházet z mnoha zdrojů, například:
- virové infekce
- bakteriální infekce
- otrava jídlem
- nedávné použití antibiotik
- vody kontaminované infekčním agens
Infekční průjem je častý u malých dětí a je často způsoben virem. Cestovní hnačka může nastat, pokud cestujete do nedostatečně rozvinutých oblastí s kontaminovanou vodou. Bakterie z nesprávně skladovaných nebo vařených potravin jsou typickými příčinami otravy potravinami.
Přečtěte si o některých nejúčinnějších způsobech, jak zvládnout akutní průjem.
1. Hydratace
Hydratace je velmi důležitá, pokud máte průjem. Dehydratace při průjmu může být smrtelná u malých dětí a starších dospělých. Pokračujte v kojení nebo krmení kojenců, kteří prožívají průjem. Otevíratelné pediatrické hydratační roztoky, jako je Pedialyte, jsou doporučené tekutiny pro děti s průjmem. Malá množství hydratačních roztoků by měla být častá. Tyto vzorce také přicházejí v preparátech popsicle.
Studie ukázaly, že pro dospělé s mírnými příznaky průjmu, sportovních nápojů a roztoků rehydratace, které jsou dostupné na volném trhu, jsou stejně účinné.
Alkohol, mléko, soda a jiné nápoje s obsahem sodíku nebo kofeinu by neměly být používány pro hydrataci, protože mohou zhoršit vaše příznaky.
2. Probiotika
Probiotika jsou zdrojem "dobrých" bakterií, které působí ve vašem střevním traktu, aby vytvořily zdravé střevní prostředí. Jsou to v podstatě živé mikroorganismy, které existují v některých potravinách, včetně:
- mleté sýry
- řepa kvass
- tvaroh
- hořká čokoláda
- zelené olivy
- kefír
- kimchi
- kombucha
- kysané zelí
- miso
- natto
- kyselé okurky
- křehký chléb
- tempeh
- jogurt
Probiotika se také vyskytují ve formě prášku nebo pilulky.
Dobré bakterie, které žijí v intestinálním traktu, jsou nezbytné pro normální fungování vašeho gastrointestinálního systému. Hrají důležitou roli při ochraně střev před infekcí. Když je váš systém vyměněn antibiotiky nebo ohrožen nezdravými bakteriemi nebo viry, může se vám dostat průjmu. Probiotika mohou pomoci při průjmu obnovením rovnováhy bakterií ve střevě.
Saccharomyces boulardii je kvasinková probiotika. Zatímco to není bakterie, jedná se jako o jeden. S. boulardii může zlepšit průjem spojený s antibiotiky. Zdá se, že také poskytuje úlevu pro cestovatelský průjem. Studie naznačují, že může pomoci vašemu střevu bojovat proti nežádoucím patogenům a zajistit, aby správně absorbovali živiny. Protože jde o kvasnice, měla by být používána s opatrností u lidí s nedostatečným imunitním systémem.
Je důležité, abyste dostali správnou lékařskou péči v případě akutního průjmu. Poraďte se svým poskytovatelem zdravotní péče před podáním probiotických doplňků k léčbě průjmu.
3. Léky bez předpisu
S lékařským dozorem mohou některé léky, které jste si objednali bez lékařského předpisu, pomoci při akutním průjmu, pokud vaše příznaky nejsou závažné. Mezi běžné léky bez předpisu patří:
- subsalicylát bizmutu (Pepto-Bismol a Kaopectate)
- loperamid (Imodium)
Zatímco tyto léky mohou zmírnit příznaky průjmu, nemají léčbu základní příčiny.
Pokud trpíte chronickým průjmem, neměli byste užívat tyto léky bez souhlasu lékaře. Chronická průjem je průjem, který trvá déle než 14 dní. Často má různé příčiny.
Měli byste být obzvlášť opatrní, pokud má vaše dítě průjem. Dehydratace způsobená průjmem může být nebezpečná a může se objevit rychle u malých dětí. Těžká dehydratace může být život ohrožující. Léky bez předpisu se nedoporučují k léčbě u dětí, proto je důležité si promluvit s lékařem. Děti do 3 měsíců věku, které mají průjem, by měly být okamžitě vzaty k lékaři.
Pokud máte krvavý průjem, horečku, více než sedm dní symptomů, intenzivní bolest břicha nebo hnacou hnacku, která se zhoršuje, měli byste vyhledat lékařskou pomoc.
4. Potraviny k jídlu
Zatímco to může znít kontraintuitivní k jídlu, pokud máte průjmy, jíst určité potraviny mohou pomoci zmírnit příznaky průjmu a zajistit, aby se vaše zdraví nezhoršilo, než nejí. Přidržujte potraviny s nízkým obsahem vlákniny "BRAT", které pomohou uklidnit stoličku. Tyto zahrnují:
- banány
- rýže (bílá)
- applesauce
- přípitek
Jiné potraviny, které jsou obvykle dobře tolerovány při průjmu, zahrnují:
- ovesné vločky
- vařené nebo pečené brambory (s oloupanými kůžemi)
- pečené kuře s odstraněnou kůží
- kuřecí polévka (která také pomáhá při rehydrataci)
5. Potraviny, které je třeba vyhnout
Smažené a mastné potraviny obvykle nejsou dobře tolerovány u lidí, kteří mají průjem. Měli byste rovněž zvážit omezení vysokopevných potravin, jako jsou otruby, jakož i ovoce a zeleninu, které mohou zvýšit nadýmání. Mezi potraviny, které je třeba vyhnout, patří:
- alkohol
- umělé sladidla (nalezené v žvýkačkách, dietní nealkoholické nápoje a náhražky cukru)
- fazole
- bobule
- brokolice
- zelí
- květák
- chickpeas
- káva
- kukuřice
- zmrzlina
- zelená listová zelenina
- mléko
- hrášek
- papriky
- švestky
- čaj
Společnost Healthline a naši partneři mohou obdržet část výnosů, pokud uskutečníte nákup pomocí výše uvedeného odkazu.
