Plátěná kaše je dietní jídlo vařené ve vodě nebo mléce z mletých lněných semen.
Tento dietní produkt je levný, přesto se snadno vaří.
Nejběžněji prodávaný prášek pochází z lněné semínka.
Plátěná kaše: správné vaření
O léčivých vlastnostech lněného semínka bylo známo ve starověku. Používá se pro lékařské účely k přípravě léčiv, lékařské kosmetiky a dietních potravin.
Uvádí se na trh hotové polotovary, které jsou zpracovanou suchou směsí. Při vaření kaše se prášek z lněných semen nalije horkou vroucí vodou. Takto připravené jídlo ztrácí některé ze živin při zpracování surovin. Aby lněná kaše, jejíž použití je nesporné, přispěla ke zlepšení těla, musí být suroviny připraveny nezávisle.
Lněná semena lnu se na čerstvém vzduchu rychle oxidují a ztrácí své léčivé vlastnosti. Proto by měly být mleté pouze před vařením.
Proces vaření se skládá z následujících kroků:
• semena jsou namočena přes noc ve vodě o teplotě místnosti
• oteklá zrna se mele v mlýnku na kávu
• hotová hmota se nalije do vroucí vody
• vařte směs na mírném ohni po dobu 4-5 minut
• vyjměte vařenou kaši z ohně
• nechte vařit po dobu 10 minut
Pokud na syrovátku neexistuje alergie, místo vařící vody se často používá vařené mléko.
Podávejte horkou kaši u stolu. Do čerstvě připravené kaše podle chuti můžete přidat prané a dušené rozinky, sušené meruňky a sušené ovoce. Med a ořechy pomohou zlepšit nutriční vlastnosti a chuť obilovin.
Plátěná kaše: použití
Lněná semínka obsahuje mnoho látek nezbytných pro živý organismus. Neustálé stravování lněné ovesné kaše, jejíž použití je prokázáno, může výrazně zlepšit zdraví. Strava je vyváženější. Čerstvě připravená lněná kaše zahrnuje následující prospěšné látky a složky:
• vláknina (rozpustná a nerozpustná)
• Omega-3 a Omega-6 mastné kyseliny
• vitamíny A, E a skupina B
• minerály draslík, zinek, vápník, fosfor atd.
Lněná semínka obsahuje rostlinné hormonykteré mají na těle antialergické a antioxidační vlastnosti. Právě vařené jídlo obsahuje lignany. Jedná se o cenné látky, které se přeměňují v důsledku metabolismu na fytoestrogeny, které zabraňují rozvoji maligního nádoru.
Lněná semena tepelně zpracovaná obsahují vláknitý hlen, který chrání výstelku jícnu před podrážděním a poskytuje analgetické a protizánětlivé účinky.
Jaké nemoci jsou dobré pro konzumaci lněné kaše?
Jakákoli tepelně ošetřená záď může čistit krev od toxických sloučenin. To přispívá k vysokému obsahu vlákniny, minerálů a vitamínů ve složení obilovin.
Lněné semínko je užitečné zahrnout do stravy. pro prevenci a léčbu následujících onemocnění:
• nemoci genitourinárního systému
• gastrointestinální trakt
• dýchací orgány
• onkologie
• cukrovka
• alkoholismus a drogová závislost
• duševní poruchy
V každodenní stravě lněných semen obilovin patří s obezitou. Mísa pomáhá obnovit hormonální rovnováhu v těle. Metabolismus je normalizován a krevní tlak klesá.
Je důležité: Lněná semena mají nejsilnější antiparazitický účinek. Při dodržení diety založené na lněné kaši můžete tělo některých druhů červů zbavit. Lněné semeno ničí některé houby a viry.
Plátěná kaše: poškození
Dietní jídlo z lněných semen, prakticky nemá kontraindikace. Předepisuje se jako zdravý potravinový produkt pro starší osoby, děti, kojící a těhotné ženy.
Jíst tento produkt je kontraindikováno u lidí s individuální nesnášenlivost jeho složek.
Kromě toho může způsobit nadměrná spotřeba tohoto produktu vedlejší účinek. Faktem je, že složení lněných semen zahrnuje kyanogenní glykosidy, látky příbuzné kyanidům. V malém množství kyanidu užitečné. U lidí přispívají k normalizaci metabolismu. K otravě dochází, když dojde k předávkování, když do krve vnikne příliš mnoho kyanidu. K tomu dochází, když nekontrolovaná konzumace lněných semen k jídlu. Při nadměrné konzumaci lněných obilovin je zřejmé poškození.
Fakta: Denní příjem lněného semene pro jídlo je přibližně 2 polévkové lžíce nebo 50 g.
Nedoporučuje se užívat ovesnou kaši s exacerbací nemocí gastrointestinální trakt a urogenitální systém. Kromě toho je třeba poznamenat, že lněná kaše obsahuje velké množství vlákniny. V této souvislosti musíte zvýšit množství tekutin, které pijete ve vaší stravě.
Není neobvyklé, že se jedí lněná semena. akutní alergická reakce. Proto by jejich přijímání v potravě mělo být obezřetné. Nadměrné množství ve stravě lněných obilovin způsobí poškození těla. Je vhodné nejprve konzultovat se svým lékařem.
Výhody lněných obilovin pro těhotné a kojící matky
Plátěná kaše, jejíž výhody jsou známy od starověku, je nezbytná ve stravě těhotných a kojících žen.
Obsahuje mnoho rostlinných bílkovin, vitamínů a stopových prvků, které jsou cenné pro vyvíjející se plod.
S výhradou předepsaného dávkování jsou lněná semena užitečná pro tělo těhotné ženy.
Po zařazení lněné obiloviny do každodenní stravy jsou pozorovány následující pozitivní příznaky:
• normální hormony
• pravděpodobnost potratu klesá
• aktivuje metabolismus v těle
• snižuje pravděpodobnost patologie vývoje plodu
• normální hladina cukru v krvi
• je stimulována imunita
Složky lněného semene, které se uvolňují do krve, aktivně přispívají k deskvamaci cholesterolových plaků ze stěn krevních cév. Riziko žilní trombózy je tedy významně sníženo. Plátěná kaše je užitečná pro kojící ženy. Účinné látky ve složení misky stimulují produkci mléka a snižují riziko poporodní deprese.
Je důležité: Těhotné ženy mohou začít jíst lněná semínka pouze po konzultaci se svým lékařem. Pomůže to vytvořit správnou stravu.
Harm lněná kaše pro těhotné a kojící matky
Lněná ovesná kaše je nepostradatelným zdrojem živin pro tělo těhotné ženy, čím méně nekontrolovatelný příjem lněných semen může způsobit poškození těla těhotná žena. Je nutné striktně dodržovat dávku předepsanou ošetřujícím lékařem. Ošetřující lékař musí na základě zdravotního stavu těhotné ženy správně stanovit dávkování a délku léčby lněných semen.
V některých případech je možná individuální nesnášenlivost složek produktu, což má vážné důsledky. Lněná ovesná kaše může vést k alergické reakci. Kromě toho mohou složky lněných semen způsobit zhoršení některých chronických procesů, které jsou v těle skryté.
Je důležité: Lněná semena obsahují složky, které ve velkém množství mohou zlepšit tón dělohy. Důsledkem toho je hrozba potratu. V pozdějších fázích těhotenství to může způsobit časnou porodu.
Před zahrnutím lněné kaše do stravy kojící ženy se musíte nejprve poradit se svým lékařem. Lněná kaše, jejíž použití je neocenitelné, nepochybně pomůže kojící ženě zotavit se z porodu. Užitečné komponenty pomohou zlepšit imunitní systém, práce střev je normalizována, hormonální pozadí je obnoveno. V některých případech může lněná kaše poškodit tělo kojící ženy. Mohou existovat kontraindikace, které pomohou ošetřujícímu lékaři.
Plátěná kaše: výhody pro hubnutí
Se všemi ctnostmi kaše ze lněného semene nemá účinek spalování tuků. Jedná se o vysoce kalorický produkt, pomocí kterého můžete rychle získat lepší výsledky, než zhubnout. Avšak v boji proti obezitě v nepřítomnosti kontraindikací musí být v každodenní stravě přítomna lněná kaše.
Hodnota tohoto jídla je, že obsahuje velké množství vlákniny v potravě. V této souvislosti je lněná ovesná kaše, navzdory absenci vlastností spalování tuků, vhodná pro stravu na hubnutí. Lněná kaše by neměla být škodlivá, pokud uděláte správné menu. Vlastní vysoký glykemický index, kaše obsahuje komplexní uhlohydráty, které organismus pomalu tráví. Jíst jídlo k snídani, člověk nezažije hladové bolesti, což mu umožňuje cítit se po celý den výborně. Strava s lněnou kaší je navržena na 14 dní.
Přibližná nabídka dne je následující:
• snídaně: lněná kaše bez soli, po půl hodině sklenka čaje bez cukru
• oběd: ryba nebo nízkotučné kuře, šálek kuřecího vývaru
• večeře: zeleninový salát a sklenka nízkotučného kefíru
Při dodržení této stravy můžete po dobu dvou týdnů zhubnout o 6 kg. Strava by měla být kombinována s fyzikální terapií. Pouze v tomto případě to přináší maximální užitek.
Stručně řečeno: přínosy a poškození lněných obilovin
Plátěná kaše je užitečný přírodní produkt, který přináší výjimečné výhody pro lidské tělo.
Bez kontraindikací se může jíst pro děti, starší ženy, těhotné a kojící ženy. Zneužití tohoto produktu může mít smutné následky. Lněná semínka tedy mohou, stejně jako jakékoli léky, přinést výhody i škody. Strava založená na lněné kaši musí jmenovat lékaře.
Délka léčby může trvat až několik měsíců, vše záleží na závažnosti onemocnění.
