Osteoartróza (OA) postihuje 30 milionů lidí ve Spojených státech a je nejběžnější formou artritidy. Ačkoli to může mít vliv na někoho, lidé, kteří přepracovávají klouby a mají dříve zranění, jsou ve zvýšené míře ohroženi. Bolest a zánět mohou zasahovat do vašich každodenních činností a přinést i nejpostiženějšího sportovce k zastrašujícímu zastavení činnosti.
Naše kolena jsou obvykle prvními klouby, které ukazují jejich věk prostřednictvím pravidelného opotřebení, ale přidávají se k těmto letům s vysokým dopadem, jako je běh a lyžování, a vy jste na rychlé cestě k tomu, abyste museli obětovat činnosti, které milujete.
Co je to osteoartróza?
OA vede k rozpadu kloubní chrupavky. Chrupavka působí jako polštář na koncích kloubů a pomáhá jim snadněji se pohybovat. Když se chrupavka rozpadne, zůstanete při kloubu, který může způsobit poškození kloubu. Výsledkem je bolest, tuhost a zásah do pohybu kloubů, který je charakteristický pro OA.
Rizikové faktory
Ačkoli chrupavka v kloubech se během let rozpadá sama od opotřebení, existují určité rizikové faktory, které zvyšují pravděpodobnost, že člověk skončí s OA. Rizikové faktory pro OA kolena zahrnují:
- ve věku nad 40 let
- mít nadváhu
- předchozí zranění kloubu
- být žena
- dědičných faktorů
- jiné stavy, jako je dna a revmatoidní artritida
Běžné příznaky a příznaky
Osteoartróza obvykle postihuje klouby nesoucí váhu, přičemž kolena je často prvními spojenými s potížemi sportovci a lidé, kteří se cvičí s vysokým nárazem.
Nejběžnější příznaky a příznaky OA zahrnují:
- bolesti kloubů po nadužívání nebo nečinnosti
- tuhost kloubů, která se zlepší, když se po určité době nečinnosti znovu začnete pohybovat
- ranní kloubní tuhost trvající krátkou dobu
Bolest a ztuhlost OA kolena může vést k nečinnosti, která způsobuje zhoršení svalů na noze, což vede k začarovanému kruhu ještě větší bolesti a nečinnosti. Může také způsobit, že osoba upřednostňuje druhou nohu, aby vyrovnala jejich nepohodlí, což může vést k problémům s jiným kolenem a jinde v celém těle.
Léčba bolesti kloubů osteoartrózy
Existuje několik způsobů, jak léčit a řídit bolesti kloubů OA, ačkoli to bude fungovat nejlépe, závisí na závažnosti poškození kolenního kloubu. Národní institut pro artritidu a onemocnění pohybového ústrojí a kůže (NIAMS) doporučuje pro řízení OA kombinace následujících:
Cvičení
Cvičení pomáhá zlepšit svalovou sílu, zlepšuje krevní oběh a snižuje bolest. Pomáhá také udržet zdravou zbývající chrupavku tím, že zlepší cirkulaci do chrupavky. Ztráta nadměrné hmotnosti snižuje stres na kloubech. Podle jedné studie každá libra ztratila výsledky v ekvivalentu 4 liber stresu z kolena.
Tepelná a studená terapie
Teplo lze aplikovat pomocí teplých utěrek nebo láhví s horkou vodou pro zlepšení oběhu a potlačení bolesti. Aplikace za studena pomocí balíčků na led nebo zmrazeného sáčku se může snížit zánět.
Čas na odpočinek
Zabránění dlouhým dobám odpočinku udržuje klouby ztuhlé. Plánovaný odpočinek je nutný, aby nedošlo k přepracování poškozeného kloubu.
Terapie
Fyzikální terapie provádí odborníci, kteří s vámi pracují na zlepšení funkce kloubů. Pracovní terapie vás učí způsobů, jak snížit bolesti tím, že chrání klouby, a také, jak provádět své činnosti způsobem, který minimalizuje nepohodlí.
Protizánětlivé léky
Over-the-counter a předpis protizánětlivé léky mohou nabídnout dočasnou úlevu od bolesti a zánětu, které vám pomohou zůstat aktivní.
Použití kombinace těchto léčebných postupů vám pomůže udržet vaše OA bolesti pod kontrolou, abyste mohli pokračovat ve svých každodenních aktivitách, stejně jako při cvičení a fyzických aktivitách, které vám přinese. Mluvte se svým lékařem nebo odborníkem na sportovní medicínu, abyste zjistili nejlepší způsob léčby pro vaše individuální potřeby.
