Lidské střevo je domovem více než 100 bilionů bakterií, známých jako "střevní flóra". Zdravá střevní flóra je pro vaše celkové zdraví nesmírně důležitá a probiotika to mohou pomoci.
Probiotika jsou potraviny - přemýšlejte jogurt, zelí, kombucha nebo kefír - které obsahují živé aktivní bakterie. Ne "špatné" bakterie jako v zkažené masě, ale "dobré" bakterie, které se spojují s již existujícími dobrými bakteriemi, které již žijí ve vašem těle.
Pokud zjistíte, že vaše tělo je zbytečné, s trávicími problémy, záněty nebo jinými chronickými nemocemi, může být hlavní příčinou nevyvážené střevní flóry. Přidání probiotik do vaší stravy může pomoci doplnit a vyvážit dobré bakterie ve vašem těle a potlačit jakékoliv špatné bakteriální kultury, které se pokoušejí převzít.
Pro nějakou inspiraci, podívejte se s tímto rychlým a efektivním šalátovým obvazem, který je snadný na vaší peněžence.
Krok 1:
Nejprve rozhodněte, zda dáváte přednost smetanovému nebo na octe. Používejte organický olivový olej jako základ a poté promíchejte do požadovaných přísad. Například můžete udělat kurkum balsamico octový obvaz s asi 1: 1 směs olivového oleje na balsamico octa, 1 lžička. prášek z kurkuma, špetka česneku a sůl a pepř podle chuti.
Krok 2a:
Jakmile si oblékáte, přidejte dávku probiotik.
Pokud je krémová, přidejte 2 polévkové lžíce. kefír nebo jogurt.
Krok 2b:
Pokud je na bázi octu, přidejte dvě lžíce. kombucha nebo zelí.
Krok 3:
Chladnička. Pak se protřepte, nalijte a užívejte si!
