Přehled
Pocit svědění v zimě? Můžete mít ekzém. Ekzém je stav kůže, který způsobuje červenou, zanícenou kůži, která se velmi suchá. To je obecně diagnostikováno u dětí, ale může se objevit i poprvé u dospělých.
Výskyt ekzémů je v zimě běžný, protože vzduch je suchší než obvykle. Zde je sedm tipů, které vám pomohou vyrovnat se s výbuchem ekzému v zimě.
Co je to ekzém?
Ekzém nebo atopická dermatitida je stav kůže, který způsobuje suché, šupinaté a svědivé vyrážky na horní části kůže. Ekzém může být tak svědivý, že někdo s tímto onemocněním může mít problémy se spánkem.
Máte-li ekzém, můžete zaznamenat následující příznaky:
- těžké svědění, zejména v noci
- suché, šupinaté skvrny, které jsou na kůži červené až hnědošedé
- malé, vyvýšené hrbolky, které by mohly unikat tekutinou a poškrábat, jestliže jsou poškrábány
- silná, popraskaná, suchá a šupinatá pokožka
- syrové a citlivé pokožky
Ekzém se často nejdříve objevuje u dětí. Ve věku 5 let bude 1 z 10 dětí diagnostikováno ekzémy. Mnoho dětí vyrůstá z ekzému v dospívání. Asi 50 procent dětí s ekzémem bude nadále mít ekzém do dospělosti. Je neobvyklé, že se ekzém poprvé objevuje v dospělosti, ale je to možné.
Dalším termínem pro ekzém je atopická dermatitida. "Atopický" se vztahuje k podmínkám, ke kterým dochází, když je někdo příliš citlivý na alergeny v životním prostředí, jako je např. Pyl. "Dermatitis" popisuje zanícenou kůži.
Polovina dětí, u nichž se projeví ekzém, pravděpodobně bude mít astma nebo sennou rýmu. Existuje mnoho triggerů, které způsobují vzplanutí ekzému, ačkoli je to naznačeno, že to prošlo genetikou. Není znám žádný lék na ekzém.
Proč se v zimě někdy zhoršuje ekzém?
Možná zjistíte, že vzplanutí ekzému se vyskytuje častěji nebo se zhoršuje v zimě. Suchý vzduch kombinovaný s vnitřními vytápěcími systémy může vyschnout kůži. Ekzémy vznikají, protože kůže nemůže zůstat vlhká sama. Flare-ups mohou být také způsobeny tím, že nosí příliš mnoho vrstev oděvu, horké lázně nebo příliš mnoho postelí. To jsou všechny věci, které budete pravděpodobně dělat během chladných zimních měsíců.
Ekzém může být také způsoben:
- kožní dráždivé účinky
- infekcí
- stres
- expozice určitým alergenům, jako je prach nebo mazlíčci
Chcete-li bojovat proti problémům s ekzémem v zimě, zkuste tyto tipy:
1. Přeskočte horké lázně
Vzhledem k tomu, že teplo může způsobit vyschnutí kůže, měli byste se vyvarovat v zimě velmi horké lázně. Místo toho použijte teplou vodu a snažte se koupat nebo sprchovat méně často. Aby vaše pokožka byla vlhká během koupání, přidávejte do vody vodu. Podívejte se na výrobky, které jsou specificky vyrobeny pro koupel. Například existují zvlhčující ovesné vločky, které mohou být přidány do lázně. Omezit dobu v lázni. Děti s ekzémem by měly užívat pouze koupele, které trvají 5 až 10 minut.
Po vaší lázni nebo sprchě, netříkejte pokožku ručníkem. Nechte místo toho sušit. Třísknutí pokožky ručníkem může poškodit váš ekzém, což může způsobit více svědění. Ucpat se suché se může tomuto vyhnout a na pokožce bude také trochu vlhkat.
2. Použijte jemné mýdlo
Pokud máte ekzém, je vaše kůže velmi citlivá. Vyhněte se mýdlům a dalším lázním s nechtěnými přísadami. Podívejte se na hydratační mýdla, které jsou vůně, barvivo a bez alkoholu. Přeskočte bublinky úplně.
Nezapomeňte se také vyhnout drsným mýdlům v pracích prostředcích. Hledejte detergenty, které jsou formulovány pro citlivou pokožku.
3. Zkuste silný zvlhčovač
Máte-li ekzém, pokožka vyžaduje hodně zvlhčování. Používejte husté zvlhčovače a aplikujte je okamžitě po koupání nebo sprchování. Ropa je dobrá volba. Lotiony nemusí být stejně účinné při léčbě zimního ekzému.
U bolestivých, svědění vzplanutí můžete použít také krém obsahující hydrokortison nebo acetát hydrokortisonu. Měli byste se poradit se svým lékařem dříve, než použijete hydrokortison nebo hydrocortison acetátový krém. Lékař může také předepsat něco silnějšího, aby omezil vzplanutí.
Ujistěte se, že pokožku hydratujete více než jednou denně.
4. Vyhněte se kontaktu s určitými materiály
Některá vlákna, jako je vlna, nylon a další, mohou dráždit pokožku a způsobit ekzém. Mohou také způsobit přehřátí, což také vede k vzplanutí.
Šaty v prodyšných materiálech, jako je bavlna, a vyvarujte se nošení příliš mnoha vrstev. Také odstranit nepotřebné vrstvy na posteli a ujistěte se, že povlečení jsou vyrobené z prodyšných látek také.
5. Zkuste zvlhčovač
Váš vytápěcí systém pumpuje do vašeho domova hodně teplého vzduchu. To pravděpodobně dráždí vaši pokožku náchylnou k ekzému. Použijte zvlhčovač k potlačení suchého tepla. Zvlhčovač dodává vlhkost zpět do vzduchu. K dispozici jsou přenosné zvlhčovače a také ty, které lze připojit k vytápěcímu systému. Udržujte zvlhčovač, aby se zabránilo růstu bakterií a hub.
Změňte vodu ve svém zvlhčovači často a čistěte stroj každé tři dny. Zvažte použití destilované nebo demineralizované vody. Vzhledem k tomu, že zvlhčovač vyfouká vlhkost do vzduchu, který dýcháte, udržuje jej v čistotě, pomůže udržet vzduch, který také dýcháte.
6. Pijte dostatek vody
Udržování hydratovaného těla může pomoci udržet pokožku hydratovanou. Pít alespoň osm sklenic vody denně. To pomůže hydratovat pokožku. Těchto osm sklenic může obsahovat šálek čaje, kávy, horké čokolády nebo další oblíbené teplé zimní nápoje.
Nakrájejte citrony nebo jiné citrusové plody a přidávejte je do vody pro jemnou chuť.
7. Vezměte doplňky vitaminu D
Užívání doplňků vitaminu D v zimě může podle studie Massachusetts General Hospital zlepšit vzplanutí ekzému.Studie zkoumala 100 mongolských školáků a zjistila, že děti léčené denně doplňky vitaminu D zaznamenaly snížení zimních příznaků ekzému. Přísady vitaminu D jsou levné a snadno se nacházejí v obchodě s potravinami nebo ve zdravotnictví. Můžete také použít ultrafialové světlo ke stimulaci produkce vitaminu D.
Vytvoření rutiny pomocí těchto tipů
Pokud vytvoříte každodenní rutinu s těmito sedmi tipy, svědění, bolest a vyrážka způsobená ekzémem by se měla v zimě zlepšit. Obraťte se na svého lékaře, pokud se váš ekzém stane závažným.
