Přehled
Můžete poděkovat tvému mozku za všechno, co cítíš a chápeš o sobě a světě. Ale kolik toho skutečně víte o komplexním orgánu ve vaší hlavě?
Pokud jste jako většina lidí, některé věci, které si myslíte o svém mozku, nemusí být vůbec pravdivé. Podívejme se na nějaké společné víry o mozku, abychom zjistili, zda jsou pravdivé.
1: Opravdu používáte pouze 10 procent svého mozku?
Myšlenka, že používáme pouze 10 procent našeho mozku, je hluboce zakořeněná v populární kultuře a často je uvedena jako fakta v knihách a filmech. Studie z roku 2013 zjistila, že 65 procent Američanů věří, že je to pravda.
Není úplně jasné, jak to všechno začalo, ale fakt je víc vědecké fantastiky.
Jistě, některé části vašeho mozku pracují v určitém čase mnohem tvrději než ostatní. Ale 90 procent vašeho mozku není zbytečné plnidlo. Magnetické rezonanční zobrazování ukazuje, že většina lidského mozku je aktivní většinu času. Během dne používáte téměř každou část svého mozku.
To neznamená, že nemůžete zlepšit své zdraví mozku. Celé tělo závisí na vašem mozku. Zde je návod, jak dát mozku TLC, které si zaslouží:
Jezte dobře
Vyvážená strava zlepšuje celkové zdraví a zdraví mozku. Právo na jídlo snižuje riziko vzniku zdravotních stavů, které mohou vést k demenci.
Potraviny, které podporují zdraví mozku, zahrnují:
- olivový olej
- ovoce a zeleninu s vysokým obsahem vitamínu E, jako jsou borůvky, brokolice a špenát
- ovoce a zeleniny s vysokým obsahem beta karotenu, jako je špenát, červená paprika a sladké brambory
- potraviny bohaté na antioxidanty, jako jsou vlašské ořechy a pekanové ořechy
- omega-3 mastné kyseliny, které se nacházejí v rybách, jako je losos, makrela a tuniak bělokorasý
Cvičejte své tělo
Pravidelná fyzická aktivita pomáhá snížit riziko zdravotních problémů, které mohou způsobit demenci.
Vyzvou svůj mozek
Výzkum naznačuje, že aktivity jako křížovky, šachy a hluboké čtení mohou snížit riziko problémů s pamětí. Ještě lepší je psychicky stimulující koníček, který zahrnuje sociální součást, jako je například knižní klub.
2: Je pravda, že když se něco naučíte, dostanete nové "vrásky" mozku?
Ne všechny mozky jsou pokrčené. Ve skutečnosti většina zvířat má poměrně hladké mozky. Některé výjimky jsou primáty, delfíni, sloni a prasata, které se také staly některými inteligentnějšími zvířaty.
Lidský mozek je výjimečně vrásčitý. To je pravděpodobně důvod, proč lidé uzavírají, že získáváme více vrásek, když se učíme nové věci. Ale to není způsob, jakým získáváme mozkové vrásky.
Váš mozek začne vyvíjet vrásky dříve, než se dokonce narodíte. Pokrčení pokračuje, jak váš mozek roste, dokud nemáte asi 18 měsíců.
Myslete na vrásky jako záhyby. Pukliny se nazývají sulci a vyvýšené oblasti se nazývají gyri. Záhyby umožňují prostor pro větší šedou hmotu uvnitř lebky. Snižuje také délku vedení a zlepšuje celkovou kognitivní funkci.
Lidské mozky se liší poměrně málo, ale pro záhyby mozku je stále typický vzorec. Výzkum poukazuje na to, že nedosažení hlavních záhybů na správných místech může způsobit dysfunkci.
3: Dokážete se skutečně naučit prostřednictvím podprahových zpráv?
Různé studie naznačují, že subliminální zprávy mohou být schopné:
- vyvolat emoční reakci
- ovlivňují vnímání úsilí a vytrvalost celého těla
- potlačit stereotypy související s věkem a zlepšit fyzické fungování
- motivovat vás, abyste dělávali věci, které jste asi chtěli udělat
Učení zcela nových věcí je mnohem komplikovanější.
Řekněme, že studuje cizí jazyk. Je jen malá šance, že naslouchání slovních slov ve vašem spánku vám pomůže lépe si je pamatovat. Studie z roku 2015 zjistila, že je to pravda jen za těch nejlepších okolností. Vědci poznamenali, že během spánku se nemůžete naučit nové věci.
Na druhé straně je spánek rozhodující pro funkci mozku. Získání přiměřeného spánku může pomoci zlepšit dovednosti v oblasti učení, paměti a řešení problémů.
Snad zvýšením intelektuálního výkonu ze spánku je důvod, proč tento mýtus přetrvává. Chcete-li se naučit něco nového, nejlépe je, abyste se vypořádali s hlavou spíše než s podvědomostí.
4: Existuje taková věc, jaká je levostranná nebo pravostranná?
No, váš mozek rozhodně má levou stranu (levý mozek) a pravou stranu (pravý mozek). Každá hemisféra ovládá určité funkce a pohyb na opačné straně vašeho těla.
Mimo to je levý mozek více verbální. Je to analytické a uspořádané. Vezme si malé detaily a pak je spojuje, aby pochopili celý obraz. Levý mozok zpracovává čtení, psaní a výpočty. Někteří nazývají logickou stranu mozku.
Pravý mozek je více vizuální a zabývá se obrazy víc než slovy. Zpracovává informace intuitivně a současně. Vezme si velký obrázek a pak se podívá na detaily. Někteří říkají, že je to kreativní, umělecká strana mozku.
Existuje populární teorie, že lidé mohou být rozděleni do osob s levostranným nebo pravicovým podrážděním založenými na jedné straně, která je dominantní. Lidé s levostranným myšlením jsou logičtější a pravicoví lidé jsou údajně kreativnější.
Po dvouleté analýze neprokázalo tým neurologů žádný důkaz, který by dokázal tuto teorii. Zkoumání mozku ukázalo, že lidé neupřednostňují jednu polokouli nad druhou. Není pravděpodobné, že síť na jedné straně vašeho mozku je podstatně silnější než naopak.
Stejně jako u většiny věcí týkajících se lidského mozku je to komplikované. Zatímco každá polokoule má své silné stránky, nepracují izolovaně. Obě strany přispívají k logickému a kreativnímu myšlení.
5: alkohol skutečně zabíjí vaše mozkové buňky?
Není pochyb o tom, že alkohol ovlivňuje mozek negativně. To může zhoršit funkci mozku i v krátkodobém horizontu. Z dlouhodobého hlediska může vést k vážnému poškození mozku. Ve skutečnosti však nezabíjí mozkové buňky.
Dlouhodobé těžké pítění může způsobit zmenšení mozku a vést k nedostatkům v bílé hmotě. To může vést k:
- nezřetelná řeč
- rozmazané vidění
- rovnováhy a problémy s koordinací
- zpomalil reakční časy
- poškození paměti, včetně výpadků
Přesně, jak alkohol ovlivňuje mozek jednotlivce, závisí na mnoha faktorech, včetně:
- stáří
- Rod
- kolik a jak často pijete a jak dlouho jste pil
- obecný zdravotní stav
- rodinná anamnéza užívání návykových látek
Alkoholici jsou náchylní k vývoji mozkové poruchy nazývané syndrom Wernicke-Korsakoff. Příznaky zahrnují:
- duševní zmatek
- paralýza nervů, které ovládají pohyb očí
- problémy s koordinací svalů a problémy s chůzí
- chronické učení a problémy s pamětí
Pití během těhotenství může ovlivnit vývoj dítěte v mozku, což je stav známý jako syndrom plodového alkoholu. Děti s syndromem plodového alkoholu mají tendenci mít menší objem mozku (mikrocefalie). Mohou také mít méně mozkových buněk nebo normálně fungující neurony. To může způsobit dlouhodobé chování a problémy s učením.
Alkohol může narušit schopnost mozku růst nové mozkové buňky, což je další důvod, proč tento mýtus přetrvává.
Sečteno a podtrženo
Proč je tak snadné uvěřit těmto mýtům o mozku? Mezi některými z nich prochází zrnka pravdy. Jiní proniknou do našich vlastních mozků opakováním a my se nedaříme zpochybnit jejich platnost.
Pokud jste dříve koupili některé z těchto mozků mozku, vzít si srdce. Nebyl jsi sám.
Stejně jako vědci vědí o lidském mozku, je ještě dlouhá cesta, než se přiblížíme k úplnému pochopení tajemného orgánu, který nás činí lidským.
Pokračujte ve čtení: 7 mýtů o zdraví, odhalených "
