Proč jsme prdeli?
Flatulence, známý také jako prd, je něco, co zažívá každý. Je to uvolňování střevního plynu, který vzniká v důsledku trávení jídla. Plyn lze nalézt v celém těle, včetně žaludku, tenkého střeva, tlustého střeva a konečníku.
Smažeme se kvůli nahromadění plynu v těle, zpravidla kvůli:
- Větraný vzduch: Pojímejte vzduch po celý den, a to i ze sýraných nápojů nebo ve vzduchu při žvýkání.
- Překročení bakterií v tenkém střevě: Několik podmínek může vést k nadměrnému růstu bakterií, včetně cukrovky typu 2, celiakie, onemocnění jater a zánětlivého onemocnění střev.
- Sacharidy, které nebyly plně tráveny: Někdy se vaše jídlo nedostává v plném rozsahu trávení enzymy v tenkém střevě. Když částečně trávené sacharidy dorazí do tlustého střeva, bakterie přeměňují část této potraviny na vodík a oxid uhličitý.
Všechen ten plyn musí někam jít. Některé z nich mohou být absorbovány tělem. Ale když se v horní části tlustého střeva shromáždí příliš mnoho z nich a vyvíjí se tlak na stěnu hrudníku, můžete cítit bolest v břiše nebo dokonce celou cestu do hrudníku. Nadýmání však umožňuje bezbolestný způsob úniku tohoto plynu.
Proč tolik dělám?
Někdy může dojít k větší nadýmání než obvykle. Zvýšené vyrážky mohou vyplynout z přirozené reakce těla nebo v některých případech ze základního zdravotního stavu. Faktory, které mohou ovlivnit to, kolik jste si zahráli:
Denní čas
Zhroucení potravin, které produkují plyn, a spolknutí vzduchu během dne vás mohou ve večerních hodinách zpomalit. Také máte větší pravděpodobnost, že pošlete, když jsou stimulovány svaly ve střevě. Když se chystáte mít střevní pohyb, například ty svaly se pohybují stolicí do konečníku. Jiné činnosti však mohou také vyvolat plynatost, jako je cvičení nebo dokonce kašel.
Některé potraviny
Potraviny od fazolí až po brokolici až po otruby mohou některé lidi lépe. Potraviny však neovlivňují všechny stejně. Možná znáte své nepříjemné potraviny, takže je třeba si je uvědomit, pokud máte obavy z toho, že jste plynní. Můžete být také mezi mnoha lidmi, kteří postrádají enzym laktázu, což je nezbytné pro správné strávení mléčných výrobků. Můžete se narodit s touto intolerancí laktózy nebo by se mohla vyvinout ve věku.
Těhotenství
Vedle úžasných změn, které vaše tělo prochází, když jste těhotná, dochází k nepříjemným změnám, jako je zvýšená produkce plynu. Tato změna je důsledkem zvýšené hormonální aktivity, která má tendenci zpomalit trávení, což umožňuje, aby ve vašem střevě vzniklo více plynu.
Menstruace
Hormonální změny během vašeho období se také mohou shodovat s změnami bakterií v trávicím traktu, které mohou někdy vést ke zvýšené nadýmání.
Zdravotní podmínky
Nemoci trávicího traktu mohou způsobit, že produkujete více plynu. Chirurgie, která postihuje střeva, může vést k bakteriálnímu nadměrnému růstu a následné produkci více intestinálního plynu.
Jak mohu přestat fartovat tolik?
Zabránit zvýšenému plynu může být stejně jednoduché jako úprava stravy. Pokud trpíte intolerancí laktózy, lékař vám poradí, abyste se vyhnuli mléčným výrobkům. Použitím laktázového doplňku, který poskytuje enzym, aby usnadnil trávení mléka, může být také volbou.
Chcete-li snížit svůj plyn, možná budete chtít přestat pít sýtené nápoje.
Pokud jste obzvláště citliví na fazole nebo jiné obyčejné viníky, jíst menší porce nebo je vyměnit za jiné zdravé potraviny mohou být pro vás volby. Dávejte pozor, abyste náhle nezvýšili příjem vlákniny, protože to může také způsobit problémy s plynem.
Kdy je plyn problém?
Průměrný člověk trpí zhruba 15krát denně, ačkoli plyn můžete převádět mnohem více či méně často. Možná si neuvědomujete velkou část této činnosti, protože spíte nebo je uvolnění plynu tak malé.
Pokud však trpíte nadměrným nadýmáním, měli byste navštívit lékaře. Mohlo by to znamenat, že máte gastrointestinální problém. Určitě byste neměli váhat, pokud se také objeví bolestivé křeče, nadýmání nebo jiné příznaky. Podmínky jako syndrom dráždivého střeva, Crohnova choroba, celiakie, intolerance laktosy a peptické vředy jsou spojeny s nadměrným plynem a dalšími nepříjemnými příznaky.
