Pokud máte pravidelně touhu po sladké věci, nejste sami. Spotřebitelé mají větší pravděpodobnost, že vyvstanou závislost na cukru, protože stále více a více potravin je nakládáno. Potraviny chutnají lépe a neustále se vracejí.
Je to smutné, je to neuvěřitelně efektivní. Průměrný Američan konzumuje asi 20 čajových lžiček nebo 80 gramů cukru denně, ale doporučuje ženám, aby omezili příjem přidaného cukru na 6 čajových lžiček nebo 24 gramů denně a muži omezili na 9 čajových lžiček nebo 36 gramů. Tento průměr by mohl vzrůst snadno, zejména vzhledem k rostoucímu množství důkazů, které nám říkají, že cukr je potenciálně tak návykový jako některé pouliční drogy, s podobnými účinky na mozek.
Takže, ať už sledujete všechny nutriční značky v obchodě s potravinami nebo se probouzí touha po prvním koblihu dne, podívejte se, kam přistáváte na naší škále závislosti na cukru.
Pokud se snažíte omezit příjem cukru, najdete pomoc, kterou potřebujete v příručce Healthline "Guide to Breaking With Sugar".
