Přehled
Menopauza, někdy nazvaná "změna života", se stane, když žena přestane mít měsíční období. Obvykle je diagnostikována, když jste prošel rok bez menstruačního cyklu. Po menopauze už nebudete moci otěhotnět.
Průměrný věk pro menopauzu ve Spojených státech činí 51, podle Mayo Clinic. Avšak menopauza se může stát ženám v průběhu 40. a 50. let.
Čtěte dále a dozvíte se více o tom, jak váš věk menopauzy ovlivňuje vaše zdraví.
Určení věku menopauzy
Neexistuje žádný jednoduchý test, který by vám mohl říct, kdy se dostanete do menopauzy, ale vědci pracují na vytvoření jednoho.
Zkoumání rodinné historie je možná nejpřesnější způsob, jak vám pomohou předvídat, kdy může dojít ke změně. Budete pravděpodobně dosáhnout menopauzy ve stejném věku jako vaše matka, a pokud máte nějaké, sestry.
Kdy začíná perimenopause?
Než zažijete menopauzu, projdete přechodným obdobím, které se nazývá perimenopauza. Tato fáze může trvat měsíce nebo roky a zpravidla začíná, když jste ve středních až čtyřicátých letech. Většina žen v průměru zažívá perimenopauzu asi čtyři roky předtím, než se jejich periody úplně zastaví.
Symptomy perimenopauzy
Vaše hladiny hormonu se mění během perimenopauzy. Budete pravděpodobně prožívat nepravidelná období spolu s různými dalšími příznaky. Vaše období mohou být delší nebo kratší než obvykle, nebo mohou být těžší nebo lehčí než obvykle. Navíc můžete mezi cykly přeskočit měsíc nebo dva.
Perimenopause může také způsobit následující příznaky:
- horké blikání
- noční pocení
- problémy se spánkem
- vaginální suchost
- změny nálady
- přibývání na váze
- řídnutí vlasů
- suchá kůže
- ztráta plnosti v prsou
Symptomy se liší od ženy k ženě. Někteří nepotřebují žádnou léčbu, aby zmírnili nebo zvládli symptomy, zatímco jiní, kteří mají závažnější příznaky, potřebují léčbu.
Co je časná menopauza?
Menopauza, která se objevuje před 40. věkem, se nazývá předčasná menopauza. Pokud máte menopauzu ve věku od 40 do 45 let, říká se, že máte časnou menopauzu. Přibližně 5% žen prochází přirozenou příhodnou menopauzou, odhaduje úřad USA pro zdraví žen.
Následující může zvýšit pravděpodobnost, že se u Vás objeví časná menopauza:
[PROD; PLEASE FORMAT AS LONG LINE LIST]
- Nikdy neměla děti. Historie těhotenství může zpomalit věk menopauzy.
- Kouřte cigarety. Kouření může způsobit menopauzu až o dva roky dříve.
- Rodinná anamnéza ranné menopauzy. Pokud ženy ve vaší rodině začaly menopauzy dřív, máte větší pravděpodobnost, že i vy.
- Chemoterapie nebo pánevní záření. Tato léčba rakoviny může poškodit vaječníky a způsobit, že menopauza začne dříve.
- Chirurgie k odstranění vaječníků (ooporektomie) nebo dělohy (hysterektomie). Postupy, které vám umožní vynechat vaječníky, vás mohou okamžitě dostat do menopauzy. Pokud máte dělohu odstraněnou, ale ne vaječníky, může trpět menopauzou o rok nebo dva dřív, než byste jinak.
- Určité zdravotní podmínky. Revmatoidní artritida, onemocnění štítné žlázy, HIV, syndrom chronické únavy a některé chromozomální poruchy mohou způsobit menopauzu dříve, než se očekávalo.
Předčasná menopauza a zdravotní rizika
Zkušenost s časnou menopauzou souvisí s kratší délkou života.
Studie také zjistily, že procházení časnou menopauzou může zvýšit vaše riziko vzniku některých lékařských problémů, například:
- onemocnění srdce, srdeční záchvat nebo mrtvice
- osteoporózy nebo zlomeniny kostí
- Deprese
Ale začátek menopauzy dříve může mít i některé výhody. Ranní menopauza může snížit riziko rakoviny prsu, endometria a vaječníků.
Studie ukázaly, že ženy, které procházejí menopauzou po dosažení věku 55 let, mají o 30% vyšší riziko vzniku rakoviny prsu než pacienti, u nichž došlo ke změně před dosažením věku 45 let. Odborníci se domnívají, že toto zvýšené riziko nastává, protože ženy, které jsou později menopauzovány, jejich životnosti.
Můžete zpozdit menopauzu?
Neexistuje žádný způsob, jak zpomalit menopauzii, ale některé změny životního stylu mohou hrát určitou roli.
Ukončení kouření může pomoci odložit nástup časné menopauzy. Zde je 15 tipů, které vám pomohou přestat kouřit.
Výzkum naznačil, že vaše strava může ovlivnit i věk menopauzy.
Studie z roku 2018 zjistila, že konzumuje velké množství mastných ryb, čerstvých luštěnin, vitaminu B-6 a zinku se zpožděnou přírodní menopauzou. Na druhé straně jíst hodně rafinovaných těstovin a rýže bylo spojeno s časnější menopauzou.
Další studie z roku 2017 publikovala, že konzumace vysokého množství vitaminu D a vápníku může být spojena s nižším rizikem ranné menopauzy.
Kdy byste měli vidět lékaře o menopauze?
Pokračujte v pravidelném sledování svého lékaře během perimenopauzy a menopauzy. Mohou pomoci zmírnit veškeré obavy, které byste mohli mít ohledně této stěžejní změny ve vašem životě.
Otázky, které můžete požádat svého lékaře, mohou zahrnovat:
- Jaká léčba je k dispozici pro pomoc s mým příznaky?
- Existují nějaké přirozené způsoby, jak zmírnit mé příznaky?
- Jaké doby jsou při perimenopauze normálně očekávány?
- Co mám dělat, abych udržoval své zdraví?
- Potřebuji testy?
- Kde mohu najít více informací o menopauze?
Je důležité okamžitě navštívit lékaře, pokud máte po menopauze krvácení po vaginální krvi. To může být známkou závažného zdravotního problému.
Jaký je výhled?
Menopauza je přirozenou součástí stárnutí. Můžete očekávat, že tuto změnu zažijete současně s vaší matkou.
Zatímco mnoho žen se bojí nevhodných příznaků, které přicházejí s menopauzou, existuje mnoho léčby, které mohou pomoci.Nejlepší přístup, který můžete přijmout, je přijmout změny vašeho těla a uvítat tuto novou kapitolu života.
