Několik věcí je stejně nepříjemné jako hluboké bolestivé pocity pálení žáhy během těhotenství.
Bohužel mnohé ženy zažívají tento nepohodlný příznak na cestě k mateřství. Je to tak časté jako otoky kotníků, ranní nemoci a akné.
Naštěstí existuje několik způsobů, jak zabránit těhotenství způsobenému těhotenstvím.
Zde je 10 tipů pro uklidnění popálenin.
Co způsobuje pálení žáhy během těhotenství?
Progesteron je jedním z hlavních pachatelů těhotenského pálení žáhy. Progesteron je životně důležitý hormon, který pomáhá téměř v každé části těhotenského procesu.
Jedním z jeho úkolů je uvolnění svalů. To bohužel zahrnuje ventil mezi žaludkem a jícnem, což zanechává obzvláště zranitelné pálení žáhy.
Problém je často ještě horší během třetího trimestru, kdy vaše rostoucí děloha také způsobuje zvýšený tlak na váš žaludek. Postupujte podle těchto tipů, abyste našli nějakou úlevu.
1. Jezte malé jídlo
Mnoho žen najedí pět až šest malých jídel denně dělá velký rozdíl. Pokud budete jíst dostatek zdravých potravin na podporu svého těhotenství po celý den, není nutné dodržovat čas pro snídani, oběd a večeři.
Buďme skuteční: povolení jíst několikrát denně, když jste těhotná, je opravdu docela lákavá.
2. Jíst pomalu
Výzkumníci zjistili, že lidé, kteří mají více času k jídlu, mají méně problémů s kyselým refluxem. Nemusíte dělat večeři na celodenní záležitost, ale snažte se dokončit svůj talíř za 20 minut, místo toho, že byste ho zničili.
Protahování jídla může být relaxační, takže je to bonus, pokud to také snižuje nepohodlí.
3. Vyvarujte se spouštění potravin
Dokonce i když toužíte po břišních křídlech během těhotenství, možná budete chtít přemýšlet dvakrát předtím, než se vykopnete. Kořeněné potraviny mohou způsobit pálivost.
Bohaté, mastné a smažené potraviny vám mohou také dát potíže. Pokud máte zánět pálení žáhy, můžete se vyvarovat rajčatové omáčky, máty a kávy.
4. Vypněte ohřev
Lidé často hádají o tom, co potraviny způsobují pálení žáhy. Existují také neshody ohledně způsobů, jak tomu zabránit.
Vyzkoušejte potraviny bohaté na probiotické látky, které jsou fermentovány, včetně:
- jogurt
- kefír
- kyselé okurky
- kimchi
Ty mohou pomoci udržet pálení žáhy v zálivu. Pomáhají vám také vyhnout se zácpě, další nepříjemný těhotenský příznak.
5. Zůstat
Vyhněte se lehkému po jídle, abyste předešli pádu záhy. Po jídle může pomoct také. Silné cvičení může zhoršit pálení žáhy, takže je lehké.
Pokud je noční pálení žáhy váš problém, zvedněte se do postele pro úlevu. Několik dalších polštářů nebo klínového polštáře může tlačit vaše horní část těla dostatečně vysoko, aby se udržely žaludeční kyseliny, kam patří.
Sedět vzpřímeně na spánek není ideální, takže se můžete také pokusit položit bloky pod hlavu své postele, abyste celou věc zvedli o několik centimetrů.
6. Udržujte pohodlí
Materské kalhoty pracují ve vaší prospěch, pokud jde o pálení žáhy. Elastický odpad může pomoci snížit nepohodlí. Vyhněte se opaskům nebo cokoli jiného, které komprimuje váš střed.
7. Žvýkat gumu
Řešení partnerů pro zdravotní péči
Získejte odpovědi od doktora v minutách, kdykoli
Máte zdravotní otázky? Spojte se s osvědčeným, zkušeným lékařem online nebo telefonicky. Pediatři a další specialisté jsou k dispozici 24 hodin denně.
Žvýkací guma se často doporučuje k boji s pálením žáhy, odborníci se však liší v názoru na to, jak dobře funguje. Někteří říkají, že žvýkačka pomáhá vytvářet sliny, které přenášejí jídlo přes jícnu a zmírňují bolest. Jiní říkají, že právě zvyšují žaludeční kyseliny, které způsobují problémy.
Ať tak či onak, vyvarujte se žvýkačky s mátou, abyste neuvolnili ventil, který zabraňuje vnikání kyseliny do jícnu.
8. Vyzkoušejte antacidy
Lékaři obvykle doporučují TUMS a jiné žvýkatelné antacidy vyrobené z uhličitanu vápenatého pro mírné případy pádu záhy.
Mnoho z těchto značek je považováno za bezpečné během těhotenství, ale vždy se obraťte na svého lékaře.
9. Zvažte předepisování
Ženy trpící vážnou bolestí za pálení žáhy během těhotenství mohou nalézt úlevu léky na předpis. Je důležité diskutovat s lékařem, zda je to správná volba pro vás.
10. Zůstaňte zdraví
Všechny tyto doporučení přinášejí stejnou věc: Buďte opatrní během těhotenství. Nekuřte, nepijte alkohol a vyhýbejte se nezdravým potravinám.
Stejná doporučení platí i pro pacienty trpícími pálení žáhy, které nejsou těhotné. Jedná se o poměrně jednoduché způsoby, jak bojovat s plameny, ale může skutečně změnit.
