Pravděpodobně se vám bude výraz „získávat potěšení ze sexu“ zdát poněkud podivný. Ale není to to, co pro to děláme? Sexuální problémy pro mnoho žen vznikají, když žijí po určitou dobu sami, vyhýbejte se kontaktu, oddělte se od zkušeností. Další pokus o sblížení je činí velmi nervózní. Ženy se obávají, že nejsou dostatečně dobré, že nemají krásné tělo a že nebudou potěšovat svého partnera. Výsledkem je napětí, paní není schopna se uvolnit.
Chcete-li mít sex a užít si to - dva různé okamžiky. Co je potřeba k tomu, abyste si mohli užívat sex?
Buďte tady a teď
Znamená to užívat si toho, co se děje, ne vrhat se dovnitř, to znamená, nehovořit o archivu paměti, ve kterém jsou uloženy všechny vzpomínky a pocity, bez představivosti, přemýšlení o budoucích plánech. Ženy mají vždy v hlavách hodně myšlenek, pozitivních i negativních. Psychologové se domnívají, že vzpomínka na příjemné chvíle v životě je užitečná při návštěvě zubaře, protože odvádí pozornost od bolesti, ale zatímco v ložnici s milovanou osobou se musíte cítit v tomto okamžiku, soustředit se na současný okamžik.
Zaměřte se na své pocity
Zkazit příjemné pocity může být také rozptylováním k cizím zvukům a obrazům. Pokud tomuto obrazu věnujete velkou pozornost (podíváte-li se na svého partnera nebo přemýšlíte o tom, jak vypadáte, jakou pozici zaujmout), nebo se soustředíte na různé zvuky (vrzání postele, kočičí meowing), budou vaše pocity během sexu mnohem chudší. Soustřeďte se na pocity vlastního těla a vše ostatní doplní vaše potěšení.
Pokud je to možné, uvolněte se!
Pokuste se zbavit napětí ve svalech. Ponořte se do světa svých pocitů. Nakonec si dejte příležitost ztratit kontrolu! Pokuste se uvolnit vedle někoho, komu důvěřujete. Nechte své tělo, hlavu, srdce otevřít. Nechte tělo být zdarma. Uvolněné tělo dává partnerovi skutečné potěšení. Pohybuje se v souzvuku a zachycuje nejmenší jemnosti.
Dýchejte volně
Nezaměřujte se na dýchání, dýchejte volně, hluboce a tak často, jak je to možné. Tělo, které je pod napětím a pohybuje se, prostě potřebuje kyslík. Velké množství kyslíku přepíná mozek do úplně jiného stavu, člověk se trochu opiluje.
„Vypněte“ hlavu
Zkuste chvíli umlčet svůj vnitřní hlas. Vyjádřete mu uznání a soustřeďte své myšlenky na posílení pocitů.
Nenechávejte zákazy
Eliminujte pojmy jako „nemůže“, „nedělej to“, „nemůže“ a „musí“. Jste s osobou, která prostě nemůže vědět, o čem přemýšlíte. Člověk jedná postupně, doslova dotykem. Nedokáže si ani představit, že máte mnoho omezení a zákazů. Položte si řadu otázek:
1. Co vytváří překážku?
2. Proč to nedělají?
3. Proč tomu věříte?
4. A pokud k tomu dojde, co se stane?
5. Myslíte si, že o sobě v budoucnu špatně myslíte?
Přestaňte se mučit. Cítit se sebevědomě, cítit se v přítomnosti, bavit se, užívat si svého milovaného muže.
