V tradiční čínské medicíně (TCM) se akupresura používá asi 2000 let. Je to jako akupunktura bez jehel. Zaměřuje se na určité body vašeho těla, aby uvolnily energii a usnadnily hojení. V případě erektilní dysfunkce (ED) odborníci tvrdí, že tato forma sebe-masáže může zlepšit vaše sexuální zdraví.
Jak funguje akupresura
Akupresura uvolňuje energetické bloky v těle cestami nazývanými "meridiány". Bloky v těchto meridiánech mohou vést k bolesti a nemoci. Použití akupresury nebo akupunktury k jejich uvolnění může napravit nerovnováhu a obnovit wellness.
"Akupunktura a akupresura pracují stimulováním jak nervového systému, tak cévního systému," řekl doktor Joshua Hanson, lékař orientální medicíny z akupunktury Tampa. Hanson říká, že podobně jako léčiva, tyto přístupy mohou způsobit dilatace krevních cév a umožnění erekce.
Jednou z výhod akupresury je to, že to můžete udělat doma sami.
Jak používat Acupressure doma
Akupresura vyžaduje silný tlak na určité body v těle.
- Začněte s odpočinkem a zhluboka se nadechněte.
- Najděte tlakový bod a použijte pevný tlak po dobu 30 sekund až 1 minutu, než se přesunete na další.
Použijte malé kruhové pohyby na každém tlakovém bodě. Aplikujte pevný tlak, ale ujistěte se, že není tak silný, že způsobuje bolest.
Tlakové body pro léčbu ED
Tlakové body užitečné pro léčbu ED zahrnují:
Ht7 je na zápěstí zápěstí. To se vyrovná s vašim pinkie a je asi jeden prst je šířka od okraje.
Lv3 je na špičce nohy mezi vaším velkým a druhým prsty a asi 2 centimetry dolů.
Kd3 je nad patou a na vnitřní straně dolní nohy, poblíž Achillovy šlachy.
Sp6 je na vnitřní straně dolní nohy a šířka čtyř prstů nad kotníkem.
Řešení partnerů pro zdravotní péči
Získejte odpovědi od doktora v minutách, kdykoli
Máte zdravotní otázky? Spojte se s osvědčeným, zkušeným lékařem online nebo telefonicky. Pediatři a další specialisté jsou k dispozici 24 hodin denně.
St36 je na přední straně dolní nohy o šířce jedné ruky pod kolenem a na vnější straně páteře.
Akupunkturista Dylan Stein říká, že jiné oblasti mají samo-masáž.
"Masáž dolní části zad a kosmetika je pro ED velmi dobré," říká. "Můžete také masírovat stejnou oblast na přední straně, od břicha až po kostí."
Další léčby, které můžete dělat doma
Stein říká, že akupresura a akupunktura jsou jen několik řešení. Pro své pacienty často doporučuje věci, jako meditace s důrazem na vědomí spolu se změnami stravy a životního stylu.
Jaké cvičení pro mysl může udělat pro vás
Hanson má podobný přístup, což naznačuje, že pacienti se vyvarují vysoce zpracovaných potravin, konzumují spoustu zdravých potravin a cvičí pravidelně.
Akupunkturista může zvýšit výhody sebeakupresury doma, podle Steina. Dodává, že akupunktura je silnější než samo-masážní techniky.
