Američtí vědci jsou přesvědčeni: meditace má mimořádně prospěšný účinek na lidské tělo. Bylo zjištěno, že pouze 25 minut denního cvičení dokáže překonat vnější projevy stresu.
Do experimentu se zapojilo 66 lidí ve věku 18 až 35 let. V první skupině dobrovolníci meditovali tři dny pomocí různých dýchacích technik a ve druhé skupině tolik dní studovali poezii.
Poté byli vyšetřeni dobrovolníci za účelem stanovení úrovně stresu. Jako testovací sezení bylo navrženo vypracování zprávy nebo, za přítomnosti vědecké komise, řešení složité rovnice. Během experimentu účastníci měřili hladinu kortizolu, stresového hormonu. Přestože se účastníci první skupiny podle nich cítili velmi klidně, jejich hladina kortizolu byla stále poměrně vysoká. Možná je to proto, že vědci skórovali příliš malé skupiny. Ať už je to jakkoli, cvičení jógy mají pozitivní vliv na činnost organismu jako celku.
