V pozdních čtyřicátých letech Dr. Robert Bradley navrhl, aby matky při porodu sledovaly "přirozené instinktivní chování". Bradley popsal kontrakce nebo bolesti při práci jako "utažení velkého sáčku svalů kolem dítěte". On povzbuzoval ženy k práci s kontrakcemi. Bradleyova metoda porodu učí ženy, aby se zcela uvolnily a dýchaly hluboko, rytmicky s každým kontrakcí. Dr. Bradleyová povzbudila páry, aby se soustředily na láskyplný vztah, když společně pracovali na narození svého dítěte. Ženský partner se vyučuje jako "trenér". Bradley viděl roli lékaře jako "zachránce", který pomáhá pouze v případě, že se něco pokazí.
Metoda Bradley, vyučovaná v řadě osmi až dvanácti tříd, tvrdí, že nebezpečí léku nebo anestézie během porodu daleko předčily přínosy. Studenti se učí význam stravy bohaté na bílkoviny a odpovídajících kalorií. Těhotné ženy jsou vyzývány ke každodennímu cvičení krejčovství, squatting, pánevní houpání a Kegelové cvičení.
Co můžete dělat doma
Kegelové cvičení se zaměřují na svaly vagíny a perineu (oblast mezi pochvy a konečníku). Cvičení se provádí stejným způsobem, jakmile se zastavíte a začnete proudění moči: Utáhněte svaly perinea na tři a pak se pomalu uvolněte. Zvyšte dobu, po kterou držíte počet, protože se svalové ovládání stává snazší. Tyto cviky posilují svaly používané k porodu. Pokud tyto svaly můžete utahovat, můžete se naučit snadno uvolnit je, aby dítě pomohlo projít růstovým kanálem. Kegelové cviky pomáhají ženám všech věkových skupin udržovat dobrý svalový tonus a kontrolu v perineu.
