Buďte zdravý Halloween
Halloween je jednou z nejočekávanějších prázdnin roku pro mnoho dětí a dokonce i pro některé dospělé. Účast na večírcích, shromažďování cukroví ze dveří ke dveřím a oddávání sladkých lahůdek je součástí této zábavy. Zvyšování nutričního obsahu Halloweenových lahůdek může stále dělat příležitost zábavy bez rizika dutin, obezity a chronických stavů, jako je cukrovka. Znovu přemýšlejte o své Halloweenové nabídce pro jedinečný způsob, jak si oslavit.
Halloween Party zachází
Házení večírku Halloween je ideální způsob, jak udržet vaše děti v bezpečí, seznámit se s přáteli vašich dětí a řídit množství cukru, které vaše malé příšery konzumují. To neznamená, že nemůžete nabídnout mísu s cukrovinkami nebo mráz některé cupcakes. Servírujte tyto sladkosti moderním způsobem, po boku hroutí svazkem zdravých občerstvení, jako jsou ovoce, vegetariánské misky a popcorn popadané vzduchem. Jiné zdravé domácí Halloween pochoutky zahrnují:
- Ošlehané oční bulvy: Děti se dostanou do kopy z těchto úšklebek
- Celozrnné špagetové střeva: Dejte strašidelné točení na každodenní jídlo. Vaše těstoviny můžete vařit také na lepivou konzistenci a nakrájet plátky mozku špaget.
- Spider webová pizza: Nechte své hosty připravit si s anglickými muffiny nebo celozrnnými tortilly, rajčatovou omáčkou, nízkotučným sýrem a proužky červené nebo zelené papriky.
- Apple jack o 'svítilny: Nechte tweeny vyřezávat tváře po stranách celých jablek. Mladší děti mohou vyžadovat pomoc s ostrými noži.
- Mumie psi: Obalte krůtí hotové psy s konzervovaným chlebovým těstím a pečte až do zlatohnědého.
- Pretzel duchové: Ponořte horní polovinu husté tyčinky do roztavené bílé čokolády a ozdobte jedlými značkami
- Čarodějnice: Spojte 100 procent ovocné šťávy se sladkovodní vodou. Podávejte s gumovitým červem zabaleným kolem slámy.
Občerstvení v obchodě
Trick nebo ošetřovatelé, kteří dorazí na vaše dveře, byli s největší pravděpodobností poučeni, aby přijali pouze předem zabalené lahůdky. Ačkoli cukroví je standardní tarif pro většinu čtvrtí, uvedení zdravějšího kroucení na Halloween nemusí vést k toaletní papír vašeho domu! Mnoho zdravých občerstvení, stejné ošetření, které byste si mohli nechat vložit do dětského boxu na oběd, mohou v této zvláštní noci dělat dvojí povinnost. Jednotlivě zabalené balíčky sušeného ovoce, preclíky, bezlepková žvýkačka, sýrové tyčinky, džusy nebo sušenky jsou nízkotučné, nízkokalorické a nižší cukrové alternativy k typickým lékům, které vaše dítě přitahuje domů za každou zátěž Říjen. Tyto občerstvení mohou poskytnout duchům a goblinům s různými živinami, včetně vlákniny, bílkovin, vápníku a vitamínu C. Pojišťovny, které mohou děti rozdávat, mohou obsahovat samolepky, tužky s padajícími motivy a dočasné tetování.
Nástroje pro správu
Chcete-li snížit pokušení občerstvení na cukrovinkách Halloween během triků nebo léčby, University of Illinois navrhuje nabídnout svým dětem výběr zdravých potravin předtím, než vyrazí do okolí. Děti, které jsou nadšení z dovolené, nemusejí trpělivě sedět na plné jídlo. Namísto toho můžete nahradit nakrájené ovoce, sýr s nízkým obsahem tuku, štíhlou stravu nebo beztučný jogurt - svačiny bohaté na bílkoviny, které jim poskytnou výživu po celou noc. Ve dnech po Halloweenu nastavte limity pro vaše děti, pokud jde o množství cukru, které mohou každý den konzumovat. Před ošetřením se ujistěte, že jíst ovoce, zeleninu a celozrnná.
Čtěte více o Halloween:
Halloween Candy Fakta: Co je v tašce? "
Udržujte své děti v bezpečí na Halloweenu "
Vydělat svůj stres "
Halloween Home Safety "
Vedení vašeho PET Safe na Halloween "
