Co je kava?
Kava je rostlina, která roste v tropickém podnebí, zejména na ostrovech Tichého oceánu. Má tvar křoví. Stoupá nízko na zem, se světle zelenými listy ve tvaru srdce. Fidži, Samoa, Havaj a Republika Vanuatu všechny kultivují kávové rostliny. Kava rostlina byla tradičně používána k vaření ceremoniální nápoj a jako bylinný prostředek lidmi pocházejícími z těchto oblastí. Kava je známá tím, že produkuje příjemné pocity a uklidňující, uvolňující účinek na lidi, kteří ji používají.
Káva se díky svým uklidňujícím vlastnostem dostala do pozornosti lékařské komunity jako možná léčba generalizované úzkostné poruchy (GAD). Ale historie kavy jako velmi neregulovaná látka učinila jeho použití poněkud kontroverzní. Výzkum o léčivém použití kava pokračuje.
Kava a úzkost
Kava byla používána jako neregulovaná bylinná léčba po celé generace. Jenže nedávno vědci izolovali účinnou látku nazvanou "kavain", která ovlivňuje receptory nálady a pomáhá lidem s úzkostí. Výzkumníci zcela nerozumí interakci mezi kavainem a potlačením úzkosti. Tento nový výzkum však ukazuje, že bylinu lze použít v nealkoholickém nápoji, který pomáhá léčit GAD.
Výhody a nevýhody
Kava přináší pocity uvolnění a někdy i euforie. Dostatečná dostatečná dávka vám může dokonce pomoci při spánku, pokud vás vaše úzkost udržuje vzhůru. Zdá se, že je méně návyková nebo rušivá než některé léky proti úzkosti a spánku, ale toto tvrzení není prokázáno.
Hlavní nevýhodou používání kavy k léčbě úzkosti je to, že o tom nemáme dost. Některé rekreační použití kava bylo hlášeno, že způsobuje poškození jater u uživatele. Několik let byl prodej kava v Německu zakázán, protože jeho bezpečnost nemohla být potvrzena. Kava byla také zakázána ve Spojeném království na nějakou dobu.
Vzhledem k tomu, že kava interaguje s hladinami dopaminu ve vašem těle, mohlo by to být návykové. Lidé, kteří se v minulosti potýkali se zneužíváním návykových látek nebo závislostí, by mohli odradit od používání kavy k léčbě úzkosti.
Kava má vedlejší účinky
Kava způsobuje, že hladina dopaminu ve vašem těle stoupá a dává uživateli pocit uvolnění a klidu. Z tohoto důvodu může kava ztěžovat provoz těžkých strojů. Jedna studie dospěla k závěru, že řízení po rekvizitním používání kavy by mohlo zvýšit váš potenciál být vážným úrazem. Můžete také zažít únavu, která se cítí jako "hangover" ráno po použití kavy před spaním.
Děti do 18 let, kojící ženy nebo kojící ženy a lidé, kteří užívají léky na předpis, by se měli před použitím káva nebo nejméně porozhlédnout lékaři.
Formy a dávky
Kava je k dispozici v čaji, prášku, tobolce a tekuté formě. I když je zapotřebí více výzkumu, je obecně dohodnuto, že denní příjem by neměl překročit 250 miligramů denně v jakékoli formě. Pokud uvažujete o užívání kava jako doplněk, poraďte se s lékařem, abyste prodiskutovali vaše úmysly.
Čaj
Káva čaj se prodává téměř v každém obchodě s potravinami v Americe pod několika různými značkami. Čaj se vaří v horké vodě a někdy obsahuje i jiné bylinky ve směsi, "relaxace". Až 3 šálky kávového čaje denně jsou vyhlášeny za bezpečné.
Tinktura / tekutina
Tam je silná kouřová, whisky-jako chuť v kapalné formě kava. Destilový kořen kava se prodává v malých lahvích (2 až 6 uncí). Ačkoli někteří lidé pijí kávu přímo z kapátka, jiní lidé ji smíchají s džusem, aby zakryli silnou chuť. Americký úřad pro kontrolu potravin a léčivých přípravků (FDA) nehodnotil ani nedoporučil bezpečnou dávku pro tekutý kava root.
Prášek a kapsle
Koňský káva může být také zakoupen v práškové formě a používán k výrobě silného nápoje, který se napínáte. To je podobné způsobu, jakým se káva vaří v tradičním kulturním prostředí. Prášek může být rozemlet a vložen do tobolek nebo mohou být zakoupeny samotné kava kapsle. Opět platí, že informace o bezpečném dávkování káva ještě nebyla stanovena.
Výhody kava
Kava dává uživateli uvolněný pocit bez vedlejších účinků léků na předpis. Jeho síla ve srovnání s látkami anti-úzkosti schválenými FDA nebyla stanovena. Bylo hlášeno, že někteří lidé potřebují užívat kávu po dobu šesti až osmi týdnů v podobě doplňku předtím, než začne jejich tělo vykazovat pozitivní reakci.
Rizika kava
Některé zprávy naznačují spojení mezi kávou a poraněním jater. Je však zapotřebí více výzkumu, aby se ukázala jasná souvislost mezi kávou a jaterními problémy. Hlavním rizikem spojeným s pitím nebo užíváním kávy je interakce s léky proti depresi, antidepresivy nebo jinými léky na předpis. Neexistuje žádný klinický výzkum, který by ukázal, jak by kava mohla interagovat s těmito léky, ale vědci odhadují, že šance na negativní reakci jsou vysoké. Léky proti Parkinsonově chorobě jsou obzvláště rizikové a mohou se mísit s kava. Kava by se neměla mísit s alkoholickými nápoji.
Další možnosti léčby úzkosti
Pro lidi s GAD existuje mnoho možností léčby. Nejčastěji se jedná o pomoc odborníka na duševní zdraví, jako je poradce, psychiatr nebo psycholog. Léky na předpis, jako je Prozac a Celexa, se běžně doporučují.
Pro lidi, kteří se chtějí vyhnout antikoncepčním lékům, jsou někdy navrženy změny v životním stylu. Změny ve stravě a cvičení mohou pomoci snížit úzkost, kterou člověk cítí. Ale úzkost není něco, co může člověk jednoduše, myslet si, že se z něho dostanou, nebo se rozhodnou necítit. Generalizovaná úzkostná porucha je velmi reálný stav, který je třeba řešit pomocí někoho odborně vyškoleného k diagnostice a léčbě.
Odnést
Věda o léčbě bylinných onemocnění se stále vyvíjí. Ačkoli je mnoho informací o dlouhodobém užívání kavy za úzkost, zdá se, že existuje malý důvod k obavám, pokud si přejete zkusit lék v malých dávkách. Pomůže vám spát, odpočinout a vítr v noci nebo kontrolovat úzkostné záchvaty.
Ale nezapomeňte poradit se svým lékařem předtím, než zkusíte kávu. Diskutujte, jak by to mohlo mít vliv na existující zdravotní problémy. Váš lékař vás také může vyšetřit, abyste si byli jisti, že vaše příznaky úzkosti nejsou způsobeny základním onemocněním, které je třeba léčit.
