Přehled
Sex je duševní a fyzické pronásledování, které někdy cítí, jako by mělo přijít s návodem. Stejně jako v čemkoliv jiném, to, co člověk má rád, může být zcela odlišné od toho, co jiný má rád. To může být výzva najít správné ingredience pro spojený a orgasmický sexuální život.
Jako člověk je důležité zapojit se do aktivit, které udržují vaše celkové zdraví, které hraje ve vašem sexuálním zdraví. Snižování stresu, správné stravování, cvičení a vyhýbání se špatným zvykům, jako je kouření a pití nadměrného alkoholu, vás může udržet v prvotřídní podobě. Zdravý životní styl vám také dává sexuální důvěru, což není špatný vedlejší účinek. Když máte psychickou stránku své sexuální hry, můžete se zaměřit na fyzickou stránku.
Zdravý sex "dělat"
Sex nemusí být jako filmy skvělé. Je mezi vámi a vaším partnerem, abyste zjistili, co se točí s vámi, a co vás spojuje. Zde je několik tipů, které vám pomohou při sexu na další úroveň.
Zvládnutí předsudku
Pokud jde o předbleh, klíč "spouští" pro lidi se může zdát velmi odlišný. Například pokud se zeptáte svého partnera, jestli chce sex a rychle říká ne, můžete se ptát na správnou otázku špatnými slovy nebo jazykem těla.
Předčasná hra je o emocích a chuti. Je důležité ukázat, že nechcete jen dělat sex, ale že chcete mít sex se svým partnerem, konkrétně.
Masturbace: mylné představy a realita
Masturbace uvolňuje chemikálie ve vašem těle, které zmírňují stres a prostě vás cítí dobře. Obvyklá mylná představa, kterou někteří lidé mají, je, pokud jsou ve vztahu, neměli by masturbovat. Za prvé, je důležité s vaším partnerem hovořit o tom, jak cítí masturbace a jak je jasné, co je a co není v pořádku. Některé páry se dokonce pokoušejí masturbovat před sebou. Nejen, že vás to naučí o zábavních zónách vašeho partnera, ale také dokáže pro vášho partnera demistifikovat.
Další mylné představy o masturbaci zahrnují, že oslabuje erekci nebo že příliš mnoho může poškodit váš penis. Zatímco je možné zranit nebo zmařit kůži z masturbace, obvykle to není žádnou škodou. Jediným klíčovým rozdílem je, když se zeptáte, jestli se masturbace stává cestou každodenní činnosti nebo žije váš život. Pokud je odpověď ano, mohlo by pro vás existovat hlubší spojení mezi masturbací, o které byste měli mluvit se svým lékařem.
Zdravý sex "nedělá"
Během činu
Někdy nejdůležitější neděle, pokud jde o sex, jsou nejjednodušší a nejtěžší pochopit. Ale biologie a časově ověřené znalosti většinu z těchto akcí dělají nejdůležitější, pokud jde o sex:
- Hrůzou přes to, nebo se chová jako by to byla fuška. To platí zejména tehdy, pokud jste na sedadle řidiče a dáváte partnerovi orální sex nebo jinou stimulaci. Sex je o rozkoš a čas.
- Očekávání vděčnosti nebo reciprocity. Zatímco mnohokrát můžete očekávat, že budete dávat a přijímat, a požadujete, aby to bylo zcela jiné. Neměli byste očekávat potlesk pokaždé, když se podíváte na předchůdce (i když jste nechtěli, nebo jste udělali mimořádně skvělou práci). Udělat věci v ložnici, protože chcete, ne proto, že musíte, nebo proto, že očekáváte hodně poděkování.
Jiné důležité věci nevědět
Důležitá otázka není pro sex zaměřena na konečný výsledek, a ne na cestu. Mezi další nevědí patří:
- Zapojte se do hrubého sexu nebo si zahrajte, aniž byste mluvili s partnerem. Bezpečná slova, která mohou indikovat, kdy jste se dostali příliš daleko, existují z nějakého důvodu. Zjistěte jeden, jestliže je řada překročena mezi potěšením a bolestí.
- Rozptýlení v. Žádné textové zprávy, telefonní hovory nebo zastavení pro kontrolu skóre hry.
- Volání partnera jiným jménem. Ten mluví sám o sobě.
- Zůstávala naprosto tichá. Od stonů až po slova povzbuzení, nechat svého partnera vědět, že jste do něj, může jít dlouhou cestu.
Muži a erektilní dysfunkce
Erektilní dysfunkce (ED) popisuje symptom několika běžných, ale léčebných problémů. ED se objevuje, když člověk má potíže s dosažením nebo udržováním erekce, která může udržet sexuální styk. Je to složitý stav, protože existuje mnoho faktorů, které přispívají, včetně průtoku krve, nervové funkce, hormonů a dalších.
Odhaduje se, že 50 procent mužů ve svých 50 letech má mírné až středně těžké ED, podle University of Wisconsin-Madison. Toto číslo vzroste o 10 procent za každé nové desetiletí života. Například odhaduje se, že 80 procent mužů ve svých 80 letech bude mít určitý stupeň ED.
Pokud trpíte jakýmkoli stupněm ED, měli byste si promluvit s vaším primárním lékařem nebo urologem. Existuje několik kroků, které můžete použít k léčbě ED, ne všechny, které zahrnují užívání léků.
Změny v životním stylu mohou pomoci léčit ED
- Snižte příjem alkoholu.
- Proveďte kroky ke snížení stresu v životě. Zkuste cvičit, meditovat nebo dělat činnosti, které si užíváte.
- Ukončete kouření nebo zneužívejte jakékoli nelegální drogy nebo léky, které vám nejsou předepsány.
- Získejte dostatek odpočinku v noci.
- Pokud máte nadváhu, ztrácíte váhu.
- Vyhledejte poradenství v případě, že vaše ED je vyvoláno stresem, úzkostí nebo napětím. Můžete také zvážit poradenství páru, pokud vaše ED vytváří napětí mezi vámi a vaším partnerem.
Naplánujte pravidelnou kontrolu se svým lékařem, abyste mohli sledovat zdravotní stavy, které by mohly ovlivnit erektilní dysfunkci, jako je vysoká hladina cukru v krvi, vysoký krevní tlak nebo vysoká hladina cholesterolu. Při této schůzce můžete také zkontrolovat léky, které užíváte, abyste zjistili, zda existuje nějaký účinek, který může mít vliv na vaše sexuální zdraví.Zatímco byste neměli přerušovat léky bez lékařského přezkoumání, mohou být k dispozici alternativní léky s méně nežádoucími účinky.
Léčba je také k dispozici pro ED
Existují dostupné léky pro zvýšení průtoku krve do penisu. Mezi tyto příklady patří sildenafil (Viagra), avanafil (Stendra), tadalafil (Cialis) a vardenafil (Levitra). Každý lék není bez vedlejších účinků, proto je důležité tyto informace pečlivě zkontrolovat.
Hormonové náhradní terapie mohou léčit nízkou hladinu testosteronu. Tato léčba může zahrnovat topický gel, náplasti nebo injekce.
K dispozici jsou léky na předpis, které lze vstříknout pomocí velmi jemné jehly do strany nebo základny penisu. To může být alternativní možnost, pokud nemůžete užívat ED léky v důsledku onemocnění srdce nebo jater.
Použití vakuového erekčního přístroje může podpořit větší průtok krve do vašeho penisu.
Zařízení, které se nazývá pumpa penisu, může být implantováno do penisu, což vám umožní dosáhnout erekce. To se však obvykle doporučuje pouze po selhání jiných způsobů léčby a změn životního stylu.
Toulec
Sex je důležitou součástí života a zdraví člověka a věk to nemusí změnit. Nejdůležitějším klíčem k zdravému sexuálnímu životu v každém desetiletí je komunikace s vaším partnerem. Čestná, otevřená komunikace o tom, co se cítí dobře, co se necítí dobře a jak se navzájem cítíte, je klíčem k lepšímu sexu. Zjistit, co jsou to prostřednictvím komunikace, může vést k jednomu z největších potěšení života.
