Přehled
Esenciální oleje jsou vysoce koncentrované extrakty, které jsou odvozeny z rostlin. Jsou extrahovány buď v páře nebo za studena lisováním rostlin.
Esenciální oleje jsou používány v alternativní medicíně po tisíce let a západní svět se konečně začíná vzít na vědomí. Mohou pomoci při léčbě široké škály onemocnění, včetně zácpy.
Různé esenciální oleje mohou mít různé účinky na tělo, z nichž některé mohou pomoci při léčbě onemocnění, jako je zácpa. Mohou například uvolnit tělo nebo podpořit svalové kontrakce, což usnadňuje správné fungování trávicího systému.
Esenciální oleje nejsou určeny ke konzumaci, protože některé mohou být toxické. Kromě toho je třeba před aplikací na pokožku vždy ředit v nosném oleji.
1. Zázvorový olej
Zázvor se běžně používá ke zlepšení trávení a snížení nevolnosti a může také pomoci při léčbě zácpy. Má trávicí stimulační účinky, které mohou zvýšit motilitu žaludku, prevenci a léčbu zácpy.
Chcete-li zmírnit zácpu se zázvorem olejem, míchat 3 až 5 kapek zázvorového oleje s 1 unce nosného oleje, jako je kokosový olej nebo hroznový olej. Masírujte směs na břicho. Dělejte to dvakrát až třikrát denně podle potřeby.
2. Fenyklový olej
Semena feniklu je silný trávicí stimulant, který může při požití působit jako projímadlo a účinně léčí zácpu rychle.
Efekt feniklu je nejúčinnější jako trávicí stimulant, když je smíchán s malým množstvím nosného oleje a masíruje se na břicho. Dělejte to dvakrát až třikrát denně podle potřeby.
3. Pepřový olej
Eterický olej z máty obsahuje antispastické vlastnosti, které mohou uvolnit svaly v zažívacím traktu, čímž se uvolní střeva. To může pomoci zmírnit zácpu. Jedna studie z roku 2008 dokázala tuto záležitost podpořit a zjistila, že olej z mátového pepřince úspěšně pomohl zmírnit zácpu u některých lidí s syndromem dráždivého střeva (IBS).
Kombinujte 2 kapky esenciálního oleje z máty s 1 čajovou lžičkou zahřátého nosného oleje, jako je kokosový olej nebo olej z hroznového oleje. Masírujte ji přímo na břicho a vdechte vůni. Masáž zvyšuje pohyb střeva a inhalace pomůže uvolnit ty svaly. Udělejte to dvakrát až třikrát denně, dokud se vaše zácpa nezbaví. Studie prokázaly, že vdechování olejů může být stejně účinné jako jejich aplikace přímo na kůži.
4. Rozmarýnový olej
Rozmarýsový olej má spasmolytický účinek, což znamená, že uvolňuje svaly a potlačuje svalové křeče. Stejně jako máslový olej, může se jednat o začátek trávicího systému a pohybovat se podle potřeby.
Inhalační rozmarýnový olej může mít všechny požadované účinky, které byste potřebovali, ačkoli někteří lidé také používají jako masážní olej pro aromaterapeutické výhody. Olej můžete smíchat do masážního lotionu nebo můžete přidat několik kapek do difuzoru vzduchu, abyste získali plné výhody.
Řešení partnerů pro zdravotní péči
Získejte odpovědi od doktora v minutách, kdykoli
Máte zdravotní otázky? Spojte se s osvědčeným, zkušeným lékařem online nebo telefonicky. Pediatři a další specialisté jsou k dispozici 24 hodin denně.
5. Citronový olej
Citronový silice je vysoce koncentrovaný a obsahuje množství silných antioxidantů, které mohou zlepšit trávení a zároveň snížit zánět. Oba faktory mohou umožnit, aby proces trávení probíhal hladce a eliminoval zácpu. Jedna studie dokonce zjistila, že použití olejů jako je citronový olej v aromaterapeutických masážích zlepšilo trávení.
Smíchejte citronový olej do nosného oleje a masírujte ho do kůže. Můžete také dát citronový olej do vzduchového difuzoru a vdechnout vůni oleje, abyste dosáhli požadovaných výsledků. Vyvarujte se vystavení slunečnímu záření při použití citrónového silice.
Nežádoucí účinky a rizika používání esenciálních olejů
Esenciální oleje nejsou určeny k užívání perorálně a některé jsou toxické. Účinek aromaterapie se projevuje při vdechování olejů a masírování zředěných olejů do pokožky. Esenciální oleje jsou obecně velmi bezpečné pro většinu populace k použití.
Výjimkou jsou éterické oleje, které obsahují mentol, jako jsou máty peprné nebo máselné. Tyto jsou pro dospělé bezpečné, ale mohou být nebezpečné pro malé děti a kojence, aby se dýchaly.
Těhotné a ošetřující ženy by se měly také vyhnout esenciálním olejům, protože není dostatek výzkumu, aby se zajistilo, že jsou v bezpečí.
Největší riziko pro použití esenciálních olejů je podráždění nebo alergické reakce. Esenciální oleje, které se nanáší na kůži, mohou dráždit ty, které mají citlivou pokožku.
Abyste tomu zabránili, nikdy nepoužívejte silikon přímo na kůži. Měli byste vždy smíchat několik kapek esenciálního oleje s nosným olejem dle vašeho výběru - jako kokos, sladký mandl nebo olivový olej. Zkontrolujte, zda jste alergičtí aplikací zředěného oleje na malou pleťovou náplast. Pokud se během 24 až 48 hodin nevyskytne žádná reakce, měla by být pro místní použití bezpečné.
Esenciální oleje jsou obecně bezpečné pro dospělé. Mohou mít výraznější účinek na děti, nicméně, proto se nezapomeňte poprvé požádat svého pediatra. Pokud máte v úmyslu používat ve svém domě difuzér vzduchu, pamatujte na to.
Toulec
Esenciální oleje jsou pro většinu populace bezpečné a mohou být účinnou alternativní léčbou zácpy. Oleje používejte pouze podle pokynů pro nejlepší a nejbezpečnější výsledky.
Pečlivě si vyberte značky, abyste zajistili bezpečné, čisté výrobky vyráběné za optimálních podmínek.
Pokud si esenciální oleje nebo jiné domácí prostředky léčí vaši zácpu během tří dnů, nebo pokud je zácpa chronickým problémem, zadejte schůzku, kde se dozvíte lékaře, abyste našli základní příčinu. Pokud trpíte těžkou bolestí břicha, nevolností nebo zvracením spolu se zácpou, vyhledejte okamžitou lékařskou péči, protože by to mohlo být příznakem obstrukce střev.
Zatímco výzkum naznačuje, že existují přínosy pro zdraví, FDA nesleduje ani nereguluje čistotu nebo kvalitu silic. Je důležité si promluvit se svým lékařem, než začnete používat esenciální oleje, a při výběru značky kvality si dávejte pozor.
