Studie MoodFOOD zjistila, že depresi nelze zabránit pravidelným doplňováním. Existují však i jiné způsoby, jak je vědecky prokázáno, že snižují riziko deprese.
Stále více lidí trpí duševními chorobami.
Podle lékařských odborníků se počet lidí s depresí na celém světě výrazně zvýšil. V Rusku i v EU se počet nemocných každý rok zvyšuje. Není proto překvapivé, že mnozí hledají způsoby, jak snížit riziko deprese. Nedávné studie ukázaly, že doplňky výživy nepomáhají.
Starší výzkum skutečně prokázal, že omega-3 mastné kyseliny jsou užitečné při prevenci Alzheimerovy choroby. Vědci pak zjistili, že mastné kyseliny snižují riziko deprese.
Nedávná studie ukázala, že denní příjem doplňků stravy s omega-3 mastnými kyselinami a vitamíny nezabrání depresi. Výsledek byl získán ve studii MooDFOOD, která zkoumala preventivní účinky doplňků výživy.
Podle univerzitní nemocnice v Lipsku studie zahrnovala údaje ze 14 dalších výzkumných ústavů z Evropy. Výsledky studie MooDFOOD byly zveřejněny v časopise Journal of American Medical Association (JAMA).
Účastníci studie se zvýšeným rizikem nemoci
Do studie bylo zapojeno více než 1 000 lidí s nadváhou nebo obezitou. Lidé měli zvýšené riziko vzniku deprese a na začátku studie hlásili alespoň mírné depresivní příznaky.
Dobrovolníci byli náhodně přiděleni do 2 skupin. První z nich užíval potravinový doplněk denně sestávající z omega-3 mastných kyselin, vápníku, kyseliny listové, selenu, vitamínu D a zinku. Druhé skupině pacientů byl podán „falešný“ lék.
Polovina všech účastníků studie obdržela profesionální psychologické poradenství při individuálních i skupinových sezeních o zdravém stravování. Hlavním účelem konzultace je vytvořit zdravější stravu.
Ne účinnější než doplňky s placebem
„Denní příjem doplňků stravy nemůže zabránit nástupu depresivní epizody,“ uzavírají vědci. Doplňky stravy nemají preventivní účinek na depresi.
Vitaminy a minerály nebyly ve výzkumu účinnější než prázdné léky. Odborné poradenství týkající se zdravé výživy je také neúčinné, a proto se pacientům nedoporučuje.
Lepší použití metod s prokázaným účinkem.
Výsledky studie jsou důležité pro miliony lidí trpících depresí a pro celou populaci Ruska. Deprese je život ohrožující onemocnění, které zkracuje průměrnou délku života v průměru o 10 let.
Stejně jako u jiných závažných nemocí by prevence a terapie měly být založeny na ověřených metodách. K ovlivnění průběhu onemocnění se doporučuje léková terapie a psychoterapie, nikoli však potravní doplňky.
Metoda ke snížení rizika deprese
Dřívější studie ukázaly, že existují způsoby a prostředky ke snížení osobního rizika deprese. Pravidelné cvičení je nejvíce osvědčeným a nejúčinnějším způsobem, jak snížit depresi.
Jen před několika měsíci američtí vědci uvedli, že fyzická aktivita pomáhá snížit riziko deprese o 49%.
Další studie: selen ani vitamin E nezabraňují demenci a depresi.
Pacienti, kteří užívají selen a vitamin E, nesníží riziko rozvoje demence a deprese. Nemoc jednotlivcům ani v kombinaci selenu a vitamínu E nezabránila onemocnění u mužů.
Autoři poznamenávají, že malý počet pacientů je hlavním důvodem pro výsledky studie. Účastníci měli vyšší úroveň vzdělání než průměrná populace. Na začátku studie měli pacienti mladší věk.
Jiné studie deprese a demence obvykle začínají nejméně 70 let. Proto je nepravděpodobné, že by vědci našli ochranný účinek selenu nebo vitamínu E.
