Podstata stravy je jednoduchá a je založena na jednoduchém závěru, že za své nepřátele nemusíte považovat kalorie.
Jen proto, že skutečně zhubneme nebo přibíráme na váze, závisí na naší ústavě, přítomnosti predispozic, včetně dědičných.
Přestože se však strava nazývá velmi zvláštně, neznamená to, že musíte lovit kameny nebo ostřit oštěpem. Ale budeme muset naléhavě zapomenout na postuláty, které nám výživáři brání, stačí se vrátit, řekněme, před pár staletími mentálně a trénovat, aby jedli to, co naši prarodiče jedli.
Příroda, která vytváří svět zvířat, včetně nás, se nakonec nakonec postarala o to, aby její děti žily pohodlně, a ne o svou vinu, kterou jsme my, když jsme podlehli pokušení rychlého občerstvení, na to úplně zapomněli. Možná proto jsou naši předkové mnohem zdravější než my mladí.
Strava tedy nabízí tři různé možnosti stravování, v případě potřeby můžete dokonce kombinovat výrobky navzájem. Pokud jde o snídani, postupujte podle každodenních zvyklostí, aby se vaše snídaně neukázala jako oběd nebo večeře. Mějte na paměti, že naši prarodiče, i když pracovali až do sedmého potu, se pokusili jíst v době stanovené přírodou.
Snídaně
K snídani musíte jíst skutečné ovesné vločky koření se skořicí a jemně nastrouhaným jablkem. Sem přidejte jogurt, pouze bez aroma, bez plniv. Čistý a beztukový jogurt pomůže urychlit vstřebávání potravy a způsobí velkou vděčnost zažívacím traktem. Povinné dvě vařená vejce a salát ze zelených.
Oběd
Na oběd si můžeme dovolit péct kuře v jeho šťávě, bez koření, maximálně trochu obyčejného pepře. A opět přidejte jemně nakrájený zeleninový salát, znovu: žádný exotický, jen rajčatový, okurkový nebo zelený salát. Pokud se vám v této podobě nelíbí, můžete přidat trochu olivového oleje. Na druhé straně to můžeme mít tvarohsmíchané s ovocem nebo ovocem. Třetí možnost oběda: jen dušené houbypokud možno s minimem oleje.
Večeře
Na večeři můžete být velkorysí a péct několik plátek krůtí maso se zeleninou, samozřejmě, kdo miluje silné jídlo. Lze jej vyměnit sójové sazenice, mrkev a sleď. Každý, kdo to nechce jíst, může jen jíst v noci ovocný salát.
Výhody diety jsou zřejmé. Hlad nemučí, výrobky jsou nemastné a ve skutečnosti s maximálním obsahem bílkovin, jak obvykle doporučují odborníci. Zároveň tělo dostává vše, co potřebujete, včetně kalorií, které nemusí být zběsilě vypočítávány. Ale nejdůležitější je, že protože tělo netrpí žádnou zátěží a není pod stresem, můžete na takovou stravu sedět velmi dlouho. Ale musíte si pamatovat jednu věc: všechny produkty musí být pouze čerstvé.
Zákazy
Žádný mráz, žádné zakoupené předměty - to vše nás připraví o hlavní věc a zruší celou podstatu stravy. I když jste opravdu chtěli jíst - nemůžete žádná rychlá jídla, koláče, dorty a další jed. Je lepší jíst nějaké cereálie nebo salát ze zeleniny.
Také strava přísně zakazuje cukr v jakékoli formě, není zde místo pro uhlohydráty, které jsou trvale přítomny v chlebu, houskách a bochnících.
Strava v době kamenné je upravena tak, aby se hmotnost snížila na minimum, takže proces hubnutí je pro tělo neviditelný.
