Vánoce, Nový rok, svatby, narozeniny a jiné svátky jsou dny plné alkoholu. Pokud shromáždění nestojí 1 sklenku vína, ráno se objeví „kytice“ příznaků kocoviny: bolesti hlavy, poruchy trávení a žízeň. Nejjednodušší a nejzdravější tip je omezit příjem alkoholu.
Co dělat ráno pro ty, kteří chtějí hodně chodit a pít?
Proč se vyskytuje kocovina syndrom?
Důvodem kocoviny jsou látky, které se vytvářejí při rozpadu alkoholu v játrech: methanol, acetaldehyd a polyfenoly. Když se rozkládají, produkují také různé toxické látky pro tělo.
Kocovina je častější u žen než u mužů, protože mužské játra zpracovávají a účinněji rozkládají alkohol /
POZOR! Nebylo prokázáno, že míchání různých alkoholických nápojů zvyšuje příznaky kocoviny.
Jak zabránit nepříjemnému kocovině?
Hlavní metodou prevence je dlouhý interval mezi konzumací alkoholických nápojů. Během slavnostního svátku se doporučuje pít dostatek vody. Minerální voda odebraná před spaním pomáhá zabránit možné dehydrataci.
Nikotin a ethylalkohol jsou nekompatibilní látky.
POZOR! Velké množství kouřených cigaret zhoršuje kocovinu. Ve vědecké komunitě existuje hypotéza, že většina příznaků poruchy je způsobena spíše otravou nikotinem než samotným alkoholem.
Mastná jídla musí být přijata před nebo během pití alkoholu, protože zpomaluje jeho absorpci. Při delším pobytu etanolu v žaludku je část zničena alkoholdehydrogenázou. Výsledkem je, že do krevního řečiště vstupuje nižší koncentrace ethylalkoholu.
Stolní cukr a oxid uhličitý urychlit vstřebávání alkoholu. Míchání vodky s pivem nebo šampaňským je přísně zakázáno. Během slavnostního svátku by měly být vyčleněny čokoládové tyčinky, sladkosti, sušenky a sladké obláčky.
Výběr alkoholických nápojů také hraje klíčovou roli při vývoji kocoviny. Koňak, whisky nebo tmavý rum často obsahují zvláště velké množství toxických alkoholů. Mnoho koktejlů a sladkých vín (zejména svařené víno) způsobuje velmi silný kocovina kvůli vysokému obsahu spalinových olejů a methanolu.
Kocovina Snídaně
Snídaně by se měla skládat z velkého množství vody, bílkovin a tuků. Sleď, zelí nebo rolničky - Ideální možnosti, které obsahují hodně soli, kyseliny a kapaliny. Účinek ryb a kyselin je však nepřímý, protože oba vedou k pocitu žízně.
Z lékařského hlediska je prokázáno, že alkohol blokuje hormon vasopressin, který zadržuje vodu v těle. Proto se doporučuje použít „hungover breakfast“, bohatou na živiny a tuky, k obnovení ztracené rovnováhy voda-sůl.
Jaké domácí opravné prostředky vám pomohou zapomenout na kocovinu?
Studené obklady pomohou proti bolestem hlavy, které musí být aplikovány po dobu 3-5 minut na chrámy. Bolest v žaludku je účinně eliminována konzumací mastných potravin a čaje z meduňka.
Moderní léky proti bolesti účinně snižují intenzitu bolesti hlavy. Použití kyseliny acetylsalicylové je však spojeno se zvýšeným rizikem poškození žaludku v důsledku možného krvácení.
POZOR! Paracetamol je další zátěží pro játra, proto ji lékaři nedoporučují.
Ibuprofen - Jeden z nejbezpečnějších drog v kocovině syndromu. Nemá významný vliv na játra ani na systém srážení krve. Droga se doporučuje kombinovat s vitamínovými doplňky a minerály.
Alkohol proto snižuje hladinu cukru v krvi použití sladkého ovoce, čokolády nebo medu ráno urychluje regeneraci těla.
POZOR! Podle WHO je nekontrolované pití běžnou příčinou smrti ze všech příčin.
Jediným způsobem, jak zcela zabránit kocovině, je vzdát se alkoholu. Pokud nemůžete úplně upustit od alkoholu, musíte omezit jeho spotřebu na 10 g u žen a 20 g u mužů. Mluvíme o přepočtu opilého na čistý ethanol.
